Modalități de a face față pierderii unui copil
Pierzarea unui copil la nasterea mamei este incredibil de dureroasa. Emoțiile tale pot rula de la amorțire la supărat la trist și înapoi. Și este important să aveți grijă de semne de depresie. Mai jos veți găsi câteva lucruri care vă pot ajuta să faceți față în timp ce lucrați prin procesul de îndurare.
Este OK pentru Grieve
Ai legat cu bebelușul de luni de zile fără să-ți vezi copilul față în față.
Sarcina este un moment de speranță și potențial atât de mare. Fără îndoială, ți-ai cumpărat un pătuț, îmbrăcăminte și toate celelalte echipamente care vin cu un părinte nou. V-ați întrebat cum va arăta bebelușul dvs., cum va arăta el și cum va trăi și ce trăsături de personalitate vor împărtăși cu dvs. sau cu partenerul vostru.
Desigur, vei fi afectat de pierdere. Cum ai putut să nu fii? Moartea unui copil nascut sau nenascut - este un subiect foarte dificil pentru multi oameni si s-ar putea sa simti ca si cum nu poti fi trist in fata lor din cauza fricii de a te face incomod, dar ai tot dreptul sa-ti pui suferinta . Durerea este personală și unică, deci nu încercați să potriviți mucegaiul altora când vine vorba de modul în care vă simțiți.
Atitudine față de vinovăție
E greu să nu te simți vinovat . Vă întrebați ce ați fi putut face diferit. Dacă ați fi plecat mai devreme la spital sau ați fi fost mai atent, dar, la fel ca în cazul avortului timpuriu , de cele mai multe ori, nașterea fătului nu este vina nimănui.
Este firesc să vă gândiți la toate lucrurile pe care le-ați fi putut face altfel, dar adevărul este că niciunul din acestea nu ar fi făcut vreun fel.
Obținerea de răspunsuri poate fi cea mai bună modalitate de a vă scuti vinovăția, deci discutați cu medicul dumneavoastră despre toate opțiunile de a descoperi cauza nașterii tale moarte. Răspunsurile nu vă vor aduce copilul înapoi, dar vă pot ajuta să vă pregătiți pentru viitor și vă pot lăsa puțin mai multă minte.
Ai primit întrebări
Ce sa întâmplat cu copilul meu? De ce? Am făcut ceva pentru a face asta să se întâmple? Se va întâmpla din nou? Dacă nu există o cauză evidentă pentru moartea bebelușului, există șansa să nu știți exact de ce sa întâmplat. Chiar și în acele cazuri, există mai multe lucruri pe care medicul dumneavoastră le poate face pentru a vă ajuta să vă dați seama ce sa întâmplat.
Poate fi frustrant să răspundeți la o mulțime de întrebări despre istoricul medical personal și de familie atunci când vă îndurerați, dar știind ce sa întâmplat vă poate ajuta să faceți o închidere. Înainte de a vă întoarce acasă de la spital, medicul dumneavoastră vă poate face unele teste suplimentare pentru a stabili dacă sănătatea dumneavoastră a avut vreun impact asupra sarcinii dumneavoastră. De asemenea, este posibil să decideți dacă doriți să faceți o autopsie. Unele religii nu vor permite o autopsie, iar medicul dumneavoastră ar trebui să respecte acea decizie. Dacă, totuși, aveți opțiunea, o autopsie poate furniza informații valoroase despre ceea ce sa întâmplat cu copilul dumneavoastră. În unele cazuri, liderii religioși pot permite o autopsie limitată.
Soțul sau partenerul dvs.
Poate fi greu să vă amintiți că partenerul dvs. trece prin aceeași pierdere pe care o întâmpinați când experiențele voastre sunt atât de intense. Bărbații și femeile tind să-și arate durerea în moduri diferite, astfel încât poate fi greu pentru ei să știe să se sprijine unul pe celălalt.
Să ai răbdare, să asculți și să-ți respecti stilurile personale de îndurerare este cheia pentru a-ți găsi drumul prin această pierdere împreună.
Naming Baby
Dându-ți copilului un nume este o modalitate foarte bună de a-l onora pe el sau ea ca persoană. Dumneavoastră și cei dragi vă puteți simți mai confortabil vorbind despre pierderea dvs. dacă aveți un nume pentru copilul dumneavoastră. În timp ce unii părinți preferă să folosească un nume pe care îl luau deja în considerare în timpul sarcinii, alții preferă ceva mai specific pentru a-și reprezenta pierderea, cum ar fi Angel, Heaven sau Star. Alegeți ceva ce vă veți simți confortabil, spunând cu voce tare și văzând pe o piatră de temelie (dacă alegeți să îngropați copilul).
Merg acasa
Cum rămâne cu grădinița ? Ar putea fi foarte dificil să pleci acasă de la spital. S-ar putea să vă simțiți că ați pierdut ultima conexiune cu copilul. De asemenea, vă puteți îngrijora să vă confruntați cu toate lucrurile pe care le-ați pregătit acasă pentru copil. Fă-ți încrederea în instinctele tale și îți vorbești. Dacă doriți să aveți prieteni sau membri ai familiei de încredere să meargă în casa dvs. înainte de a ajunge acolo pentru a elimina toate articolele pentru bebeluși, spuneți-le. Dar dacă nu doriți ca acest lucru să se întâmple, vorbiți. Uneori, membrii familiei încearcă să fie de ajutor prin eliminarea lucrurilor copilului fără știrea dvs. Poate că au intenții intense, dar dacă nu este ceea ce doriți, asigurați-vă că faceți acest lucru.
Exprimarea ta
Durerea poate fi copleșitoare și total consumatoare. La inceput, poate fi greu sa vorbim despre cum te simti pentru ca nici macar nu stii exact cum te simti. În timp ce vă împărtășiți sentimentele cu cineva este una dintre cele mai bune modalități de a vă da seama, puteți găsi confort și într-o activitate mai solitară. Luați în considerare jurnalismul, scrapbooking-ul, crearea unei grădini memoriale sau orice altă activitate creativă care are sens pentru dvs.
Planificarea funerară
În funcție de legea locală, vi se poate cere să alegeți o casă de înmormântare. Aceasta nu înseamnă că trebuie să ai o înmormântare pentru copilul tău, dar este cu siguranță o opțiune. Funeralele sunt o parte importantă de a spune la revedere celor dragi atunci când aceștia se transmit ca adulți și puteți descoperi că o înmormântare pentru copilul dvs. vă ajută pe dvs. și pe familia dvs. să faceți același lucru atunci când ați avut un copil mort. Multe case de înmormântare oferă înmormântare gratuită sau ieftină pentru copii și vă pot oferi o gamă largă de opțiuni pentru odihna finală a bebelușului. Puteți fi mângâiat făcând aceste alegeri pentru copilul dumneavoastră.
Semne de depresie
Chiar și sarcini care au ca rezultat copii sănătoși pot veni cu "bebelușul copilului". Când adaugi că ți-ai pierdut copilul, nu e de mirare că emoțiile tale pot fi intense. Tristețea și lacrimile sunt normale și nu există limită de timp pentru durere, dar trebuie să fiți conștienți de semnele de avertizare ale depresiei post-partum și alte modificări ale sănătății mintale.
Căutarea ajutorului
Mulți părinți ai nou-născuților găsesc confort în grupurile de sprijin . Există resurse excelente atât online, cât și în persoană pentru a vă ajuta în acest timp. Adresați-vă medicului sau asistentei medicale pentru o listă de organizații locale. Dacă simțiți că tristețea ta normală devine ceva mai gravă, cum ar fi depresia clinică sau anxietatea, nu vă fie teamă să căutați ajutor profesional . Amintiți-vă: Dacă ați avut vreodată gânduri despre rănirea dvs. sau a altcuiva, trebuie să căutați imediat ajutor. Adresați-vă medicului dumneavoastră, mergeți la ER sau sunați la 9-1-1 dacă nu vă simțiți în siguranță.
Coexistența pe termen lung
Durerea este un proces lung, iar unele nemulțumiri nu se vor face niciodată. Nu există termene limită și nu ar trebui să te simți legat de vreun program - al tău sau al altcuiva. Luați cât timp aveți nevoie. Veți avea zile bune și rău. Uneori, durerea se poate strecura pe tine în mijlocul unei perioade bune. Sărbătorile , aniversările și văzând alte femei gravide sunt câteva declanșatoare comune. Doar fiți amabili cu voi înșivă și amintiți-vă că acest lucru este normal. Împărtășiți-vă sentimentele cu cineva în care aveți încredere și știți că mai multe zile bune sunt la colț.
Îngrijindu-vă de sinele fizic
Chiar și atunci când lumea ta se simte confuză și tristețea face sarcini obișnuite cum ar fi mâncarea și dormitul dificil, este important să te îngrijești singur, pentru că corpul tău este vulnerabil chiar acum. Vă recuperați din toate schimbările hormonale și fizice ale sarcinii și sunteți îndurerat deasupra. Consumul de alimente nutritive, consumul de lichide și obținerea unei odihne suficiente fac parte din starea fizică sănătoasă, astfel încât să vă puteți concentra asupra sănătății emoționale.
Viitoarele sarcini
În cele din urmă, veți decide dacă doriți să aveți mai mulți copii sau nu . Alegerea este profund personală și este a ta. Dacă încercați din nou, veți ști când este momentul potrivit. Nu înseamnă că ai uitat copilul tău mistuit, numai că viața continuă - indiferent cât de prețioasă este viața pe care ai pierdut-o. Discutați cu medicul dumneavoastră când sunteți gata, mai ales dacă cauza primului dumneavoastră mistuit a fost ceva care s-ar putea repeta într-o sarcină viitoare. Continuă să ai grijă de tine și recunoști că o altă sarcină ar putea veni odată cu momentele surprinzătoare care fac din nou durerea pentru o vreme. Comunicarea cu cei din jur vă va ajuta.
Ce pot face membrii familiei?
Membrii familiei dvs. vor dori să vă ajute. Poate că este tentant să se retragă de la început la toți și poate că ar fi bine să faceți asta din când în când, dar sprijinul celor dragi este neprețuit. Chiar dacă nu sunteți pregătiți să vorbiți, permiteți-i să vă ajute cu mici sarcini în jurul casei. Sunteți epuizați din punct de vedere fizic și emoțional chiar acum, și vor plăti șansa de a simți că vă vor ajuta. Lăsați-i să se implice în măsura în care vă simțiți confortabil. Amintiți-vă, ei trec prin propriul lor proces de îndurare, chiar dacă nu este la fel de acut ca a ta. Este bine să cereți ajutor atunci când aveți nevoie de el.
Recuperarea emoțională de la nașterea moartă poate fi lentă și dificilă, dar utilizarea resurselor din jurul dvs. - atât profesionale cât și personale - vă poate ușura ușor călătoria.
> Surse:
> Asociația Medicală Alberta "Protocolul Stillborn"
> Prima Lumânare "Surviving Stillbirth" 8 Iul 2011.
> Alianța Internațională de Stillbirth http://www.stillbirthalliance.org/index.php
> Varney, H., Kriebs, J. și colab. Moștenirea lui Varney, ediția a patra. 2003.
> Programul de asistență Wisconsin Stillbirth. "Când se întâmplă cel mai puțin probabil"