Dacă vă luptați cu sezonul de vacanță după un avort spontan sau o altă pierdere de sarcină , nu sunteți singuri. Mulți oameni se simt puțin bucurie de vacanță după ce își pierd un copil, mai ales dacă pierderea a fost recentă.
S-ar putea să vă simțiți reticenți în a participa la întâlniri, nu doriți să vă adresați rudelor sau prietenilor gravide cu nou-născuți. În plus, s-ar putea să vă simțiți oriunde arătați, vă veți reaminti că ar fi trebuit să existe o altă față în fotografia de familie sau într-o altă cămară lângă șemineu.
Pentru a face Crăciunul, Hanukkah, Revelionul sau alte adunări de sărbători mai ușor de tolerați în timp ce vă îndurerați, iată câteva sfaturi pentru a încerca.
Cunoaște-ți limitele
Dacă sunteți invitat la o petrecere în care știți că vă veți confrunta cu mai mult stres decât bucuria, poate ar trebui să refuzați și să expediați bine dorințele. Nu vă fie teamă să vă plecați de la adunările sociale dacă nu vă simțiți bine după o pierdere a sarcinii. Pe de altă parte, însă, luați în considerare dacă vă aflați în jurul prietenilor ar putea ajuta să vă luați mințile de pe ceva timp.
Găsiți un "Out"
Dacă trebuie să participați la o adunare, localizați un loc liniștit, unde puteți să vă îndepărtați dacă aveți nevoie de ceva timp pentru dvs. Alternativ, planificați o scuză în avans pentru motivul pentru care trebuie să părăsiți partidul mai devreme, în caz că vă simțiți copleșiți.
Faceți o faptă bună
Mulți oameni consideră că a face o faptă bună în timpul sezonului de vacanță aduce un anumit confort. Unii preferă să participe la eforturile caritabile de a cumpăra cadouri de vacanță pentru copiii din familiile mai puțin norocoase.
Alții preferă să se ofere voluntar la casele de îngrijire medicală sau să servească mese de vacanță celor fără adăpost.
Împărtășește-ți sentimentele cu familia
Amintiți-vă că un avort spontan este o pierdere și este bine să plângeți această pierdere cu familia. Oamenii vă pot ajuta cel mai bine dacă știu de ce aveți nevoie. Amintiți-vă că persoanele care nu au suferit niciodată o pierdere în timpul sarcinii pot să nu știe la ce treceți și pot fi mai de susținători dacă le-ați lăsat să știe cum vă simțiți.
Alegeți bătăliile voastre
Toată lumea are una din acele rude care nu o vor primi, indiferent de ce. Dacă aveți un avocat ignorant sau un al doilea văr care aruncă comentariile fără grijă la dvs., decideți dacă vreți să educați acea persoană sau doar să zâmbiți și să dați din cap. Amintiți-vă că, deși anumite comentarii pot fi înfuriate și dureroase, persoana care le spune probabil că nu încearcă în mod intenționat să fie insensibilă și, cel mai probabil, va schimba subiectul după un minut sau două.
Căutați confortul unde puteți
Luați în considerare găsirea de grupuri de asistență online sau în persoană. Dacă sunteți spiritual, participați la servicii suplimentare în credința voastră sau spuneți o rugăciune specială de vacanță pentru copilul dumneavoastră. Dacă aveți orice îngrijorare că ați putea fi deprimată clinic , nu vă fie teamă să consultați un consilier sau alt profesionist în domeniul sănătății mintale pentru sfaturi.
Nu vă simțiți rău dacă vă bucurați de sine
Amintiți-vă că, așa cum este bine să nu fiți în spiritul de vacanță, este, de asemenea, bine să zâmbiți și să vă distrați. Nu înseamnă că nu ții cont de copilul pe care l-ai pierdut. Nu vă simțiți vinovați pentru că vă minți de lucruri și că vă trăiți viața.