Lucrurile nu fac când sunteți gravidă cu multipli

Având gemeni , tripleți sau mai mulți vă pune sarcina într-o altă categorie. Cu atât de multe elemente ale sarcinii în afara controlului dvs., este important să faceți tot ce puteți pentru a vă asigura un rezultat optim pentru dvs. și pentru copiii dumneavoastră. Iată zece lucruri pe care trebuie să le eviți în timp ce sunteți gravidă cu gemeni sau multiplii.

1 -

Asuma riscuri

Dacă sunteți un tip de persoană aventuros, aventuros, probabil că va trebui să vă opriți puțin în timpul sarcinii. Acest lucru nu este pur și simplu timpul pentru a încerca skydiving, alpinism sau scuba diving. Orice activitate care vă pune în pericol pune de asemenea cele două, trei sau mai multe vieți care se dezvoltă în interiorul vostru în direcția răului. Cu corpul tau ocupat construind bebelusii, nu vei avea oricum stamina si agilitatea obisnuita. Salvați aventura pentru mai târziu.

2 -

Mănâncă prea puțin

Ați auzit expresia "mănâncă pentru doi" în timpul sarcinii. Dacă aveți multiplii, consumați literalmente trei sau mai multe și aportul dvs. caloric trebuie să reflecte acest lucru. Deși este un moment bun pentru a pune în practică o abordare sănătoasă a alimentației, nu este o idee bună să începeți o dietă sau să restricționați aportul de alimente în orice mod. Aveți nevoie de cel puțin 300 de calorii în plus pentru fiecare copil , așa că completați farfuria!

3 -

Mananci prea mult

Doar pentru că ai un motiv valabil să mănânci mai mult nu înseamnă că ar trebui să te ridici până la bufetul cu tot ce poți să mănânci, cu o roabă și un defileu total. Da, trebuie să măriți consumul caloric, dar trebuie să faceți calorii să fie numărate .

Umplerea alimentelor preambalate și a caloriilor goale nu face nimic pentru bebelușii dvs. ... dar vă împachetează kilogramele! Alegeți alimentele potrivite: fructe și legume proaspete, proteine ​​slabe și cereale integrale.

4 -

Deveniți deshidratat

Nu este doar o mâncare de care aveți nevoie de mai mult ... Și fluide! Corpul vostru gravide are nevoie de o mulțime de lichide - apă, în special - pentru a vă menține circulația sângelui. Deshidratarea poate induce contracții și debutul prematurilor. Este un risc foarte real .

5 -

Exercițiu Excesiv

Exercitarea este, de obicei, considerată o "a face" pentru majoritatea femeilor, dar în timpul sarcinii cu gemeni sau mai mult, poate fi o definiție "nu". Activități de aerobic cu impact sporit, cum ar fi dansul sau alergarea, pun în mișcare muschii pelvieni care țin copiii înăuntru.

Exercițiile intense vă pot determina supraîncălzirea și accentuează inima, articulațiile și mușchii. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce tip de activitate este cea mai potrivită pentru situația dvs. și salvați exercițiile fizice grele după ce copiii s-au născut.

6 -

Partidul greu

Desigur, nu este recomandabil să consumați excesiv de alcool, să fumați sau să luați medicamente, indiferent dacă este sau nu gravidă, dar este foarte drăguț să vă expuneți bebelușii nenăscuți la aceste substanțe toxice în timp ce sunt în pântecele vostru. Le puneți într-un pericol grav, crescând riscul de apariție a malformațiilor congenitale și, eventual, cauzându-le să sufere de boli cronice grave. Nu face asta. Perioadă.

7 -

Inmoarcă-te într-un cadă fierbinte

Sigur, suna relaxant, dar cu siguranta nu este recomandat. Studiile au arătat o legătură între înmuierea frecventă a căldurii fierbinți și avortul spontan în timpul primului trimestru de sarcină . În orice caz, este larg acceptat faptul că tubul fierbinte ridică termostatul intern al mamei și poate ridica temporar temperatura, similar cu febra. Asta pune copiii la risc pentru malformații congenitale.

8 -

Curățați cutia Cat

Îi spuneau femeilor însărcinate să scape de pisicile lor. Acum știm că este perfect bine să petreci și să-ți hrănești pisicile. Stai departe de cutia de gunoi. Asta pentru ca pisicile pot purta o boala numita toxoplasmoza care poate provoca malformatii congenitale.

Vă poate fi transmis dacă veniți în contact cu fecalele feline. Probabil că nu vă deranjează pe altcineva să curețe cutia de gunoi oricum. Poate vor continua acea operă chiar și după ce vor veni copiii!

9 -

Obțineți Overtired

Corpul vostru gravide lucrează ore suplimentare pentru a crește acei copii. Nu mai rămâne prea multă energie pentru a vă realiza activitățile zilnice. Veți simți probabil destul de obosit uneori, și este important să vă dați corpului restul de care are nevoie.

Deci, nu termină. Dacă aveți un anumit nivel de odihnă în pat , luați-o în serios. Acceptați sfatul medicului dumneavoastră și nu împingeți limitele.

10 -

Ignorați semnele

Riscul de muncă prematură și de naștere prematură este foarte real atunci când vă așteptați multipli. Nu vă lăsați păcăliți să vă gândiți: "Asta nu se poate întâmpla cu mine". Cunoașteți semnele și luați-le în serios.

Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți vreun indiciu de muncă prematură: crampe, dureri de spate, contracții, descărcări vaginale, dureri pelviene scăzute sau presiune rectală.