Majoritatea oamenilor se gândesc la stafide ca o gustare sănătoasă pentru copii. De fapt, probabil ați auzit despre acestea, denumite "bomboane naturale" sau "cele mai sănătoase mâncăruri din lume".
Dacă întrebați un medic dentist pediatru, totuși, veți obține probabil o poveste diferită. Deoarece sunt lipicioase și au mult zahăr în ele, stafidele sunt, de asemenea, adesea ridicate pe listă ca factor de risc pentru copiii care primesc cavități.
Deci, în timp ce unii oameni ar fi putut distribui cutii mici de stafide pe Halloween ca o alternativă sănătoasă la bomboane, de exemplu, alți părinți ar fi putut să-i convingă cu toate celelalte bomboane de Halloween pe care doreau să le evite copiii lor.
fundal
Potrivit Institutului Național de Cercetare Dentară și Craniofacială, în momentul în care acestea ajung la grădiniță, peste 40% dintre copii au deja una sau mai multe cavități. Desigur, mâncarea de stafide nu este singura sau cauza principală a acestor cavități, iar factorii de risc mai mari includ:
- Nu mănâncă bine
- Consumați prea mult suc și lapte
- Mănâncă o mulțime de mâncare nesănătoasă
- Nu vizitați în mod regulat un medic dentist
- Să luăm o sticlă sau o ceașcă în timpul nopții
Totuși, deoarece cavitățile sunt o problemă mare, doriți să vă asigurați că faceți tot ce puteți pentru a vă proteja copiii de cariile dentare.
Pro-urile de a consuma stafide
Când analizați faptele nutritive despre stafide, este ușor să înțelegeți de ce unii oameni consideră că stafidele sunt cele mai bune alimente naturale, în special pentru copii.
Printre lucrurile pe care stafelele le au pentru ei se numără:
- Scăzut în grăsime
- Scădere în colesterol
- Foarte bogat în fibre (2g pe servire), ceea ce este bun dacă copilul dumneavoastră are constipație
- O sursă bună de fier și o cantitate mică de calciu
- O bună sursă de potasiu
Ce zici de zahăr? În timp ce stafidele au mult zahăr în ele, ele sunt zaharuri naturale și simple.
Acestea sunt mai bune decât zaharurile adăugate ca cele mai multe alte gustări dulci, pe care le consumă copiii și este acest zahăr care dă stafide gustul lor dulce pe care îl iubesc majoritatea copiilor.
Contra de alimentatie Stafide
Din moment ce stafidele au atât de multe lucruri pentru ei, de ce te-ai gândi vreodată să nu le oferi copiilor tăi? Luați în considerare faptul că un medic dentist, într-un articol despre problemele obișnuite dentare, gălește stafide cu toate alimentele tipice junk care mănâncă și merge atât de departe încât să spună că "părinții care oferă gustări cum ar fi stafide, gustări de fructe uscate , cereale îndulcite , iar sucurile de fructe pot contribui la dispariția dentiției copiilor lor. "
Pe de altă parte, s-a constatat recent că stafide conține substanțe fitochimice care s-au dovedit a inhiba creșterea bacteriilor care se găsesc frecvent în gură și se crede că sunt responsabile pentru provocarea cavităților. Acest studiu a fost într-un laborator, totuși, și dacă acest lucru se traduce în cavități cu adevărat inhibitoare la copii care mănâncă stafide nu a fost încă dovedit.
Rețineți că nici un studiu nu a fost făcut vreodată pentru a arăta că cavitățile sunt mai frecvente la copiii care mănâncă stafide.
Unde se află
Stafidele sunt în mod clar o hrană sănătoasă și o bună sursă de multe vitamine și minerale pe care copiii dumneavoastră le au nevoie ca parte a unei alimentații sănătoase.
Și din moment ce gustă atât de bine și sunt ușor de manevrat, fac o gustare grozavă , mai ales pentru cei care mănâncă delicios.
Deoarece este posibil ca mâncarea să crească să ducă la cavități, totuși, este important să ai grijă de dinții copilului tău când mănâncă stafide. Deci, în plus față de rutina dvs. obișnuită de îngrijire dentară în fiecare dimineață și în timpul somnului , puteți peria și atați dinții copilului după ce mănâncă stafide, mai ales dacă găsiți adesea mici bucăți de stafide rămase între dinții copilului dumneavoastră.
> Surse:
> Probleme cognitive pediatrice comune. Creighton PR - Clinica de Pediatrie North Am - 01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60.