Plan de masă de probă și orientări pentru adăugarea de alimente noi
Până când copilul are vârsta de 8 luni, ar trebui să mănânce cereale, fructe și legume. Poate chiar să învețe să prindă alimente și să bea de pe o ceașcă. Între vârsta de 8 și 12 luni, este comun ca bebelușii să aibă trei mese pe zi plus câteva gustări. Dar, de asemenea, este foarte important ca laptele matern (sau formulă pentru sugari, dacă nu alăptați sau folosiți laptele matern) să fie în continuare o parte obișnuită a dietei zilnice.
Alăptarea exclusivă
După primele 4 până la 6 luni de alăptare exclusivă , Academia Americană de Pediatrie recomandă continuarea alăptării împreună cu adăugarea de alimente complementare timp de un an sau mai mult.
Organizația Mondială a Sănătății recomandă alăptarea să continue timp de doi ani sau mai mult. Aceste recomandări sunt valabile deoarece alăptarea continuă să ofere copiilor multe beneficii pentru sănătate și dezvoltare, după vârsta de șase luni.
Alăptarea este tot ce are nevoie copilul pentru primele patru până la șase luni . Dar, după șase luni, laptele matern nu va fi suficient pentru a oferi copilului dvs. toată nutriția de care are nevoie pe măsură ce crește. Copilul are nevoie de alimente suplimentare care conțin elemente nutritive vitale, cum ar fi fier, proteine și zinc. În timp ce laptele matern este încă important și continuă să fie benefic după șase luni, acesta trebuie să facă parte dintr-o dietă mai completă.
Exclusiv alăptarea timp de opt luni sau mai mult poate determina un copil să devină periculos malnutrat. În plus, așteptarea introducerii de alimente solide poate face tranziția mai dificilă și un copil poate ajunge la alăptare în mod constant pentru a încerca să obțină calorii și nutriția pe care le lipsește. Dar, adăugând treptat noi alimente la alimentația bebelușului, începând cu patru până la șase luni, veți pune copilul pe calea cea bună să mănânce o varietate de alimente sănătoase și gustări până la vârsta de 8 luni.
Nevoia de lapte matern
Între 8 luni și un an, copilul are nevoie de 750 până la 900 de calorii pe zi. Jumătate din cele aproximativ 450 de calorii ar trebui să provină din laptele matern. Aceasta înseamnă aproximativ 24 uncii (720 ml) lapte matern în fiecare zi. Copilul dumneavoastră poate obține ceea ce are nevoie continuând să alăpteze sau să ia lapte matern într-o sticlă pe tot parcursul zilei .
Frecventa de hranire
Când copilul dvs. are între 8 și 12 luni, puteți alăpta dimineața, înainte de a vă alăpta, după gustări și mese și în timpul somnului. De asemenea, este bine să alăptați copilul pentru confort atunci când este speriată, supărată sau rănită.
În timpul gustării și a mesei, veți dori mai întâi să dați alimente solide și apoi să alăptați. În acest fel, copilul dvs. va mânca, sperăm, cel puțin o parte din mâncare. Dacă alăptați mai întâi, bebelușul dvs. se poate umple de laptele matern și va fi mai puțin interesat să mănânce substanțele solide pe care le oferiți.
Proba de alimentare
Iată un program de hrănire și alăptări pentru o vârstă de 8 până la 12 luni:
Trezeşte-te
- Alăptați sau patru până la șase uncii (120-180 ml) lapte matern într-o ceașcă sau sticlă
Dimineața
- Două uncii (60 ml) de cereale
- Două uncii de fructe
- Alăptează sau patru până la șase uncii de lapte matern
Snack-ul dimineața
- Două uncii de fructe sau legume
- Produse alimentare deget
- Oferiți apă într-o ceașcă sippy
Mâncare după-amiaza
- Două uncii de iaurt, carne sau brânză
- Două uncii de legume
- Alăptează sau patru până la șase uncii de lapte matern
Gustări de după-amiază
- Două uncii de fructe sau legume
- Produse alimentare deget
- Apă într-o ceașcă sippy
Masă de seară
- Două uncii de proteine, cum ar fi puiul sau carnea
- Două uncii de legume
- Două uncii de fructe
- Două uncii de amidon, cum ar fi pastele, orezul sau cartofii
- Patru până la șase uncii de lapte matern
La culcare
- Alăptează sau șase până la opt uncii de lapte matern
Intarcarea
În cele din urmă, decideți când doriți să opriți alăptarea.
Puteți alege să alăptați cu mult timp după un an , sau puteți să vă despărțiți de sân, dar să-i pompiți copilului . De asemenea, puteți decide să treceți la formulele pentru sugari sau o altă combinație a oricărei opțiuni sau a tuturor opțiunilor. Atâta timp cât bebelușul dvs. primește nutriția de care are nevoie, puteți alege metoda de hrănire și programul care funcționează cel mai bine pentru dvs., copilul și familia.
Adăugarea de noi produse alimentare
Pe măsură ce copilul crește, va încerca alimente noi și diferite. Iată câteva sfaturi și recomandări pentru adăugarea de alimente noi.
- Dați copilului mici, frecvente hrănire. Sugarii au burții mici, deci este mai bine să le hrăniți cu mici cantități de alimente pe parcursul zilei.
- Nu forțați copilul să mănânce. Bebelușii tind să fie inconsecvenți în ceea ce privește consumul. Într-o zi, vor mânca cu degetul și mâncărurile curate, dar a doua zi pot refuza orice alimente solide și optează pentru sân sau pentru o sticlă.
- Oferiți o varietate de alimente în condiții de siguranță. Alimentele de pește fac gustări minunate. Începând cu opt luni, bebelușul poate folosi degetul mare și arătătorul pentru a ridica mici bucăți de mâncare. Încurajați auto-hrănirea prin oferirea de alimente pentru deget diferite pentru copilul dvs. pentru a încerca, cum ar fi cheerios, bucăți mici de pâine, sau tăiat pui gătit, legume sau paste făinoase. Dar, chiar și cu alimente care sunt în siguranță pentru sugari și copii mici, trebuie să rămâneți mereu aproape și să urmăriți semnele de sufocare.
- Dați lingură încercați. Începeți să utilizați o lingură pentru a vă hrăni copilul și pentru a-l ajuta să se hrănească. La început, este mai probabil să se joace cu lingura sau să o arunce. În cele din urmă va folosi pentru a mânca, dar este posibil să nu fie după ce are un an.
- Folosește o ceașcă sippy. La această vârstă, mulți sugari pot începe să dețină și să practice apă potabilă, lapte matern sau formulă pentru sugari dintr-o ceașcă sippy.
- Introduceți alimente cu texturi diferite. Bebelusul poate mesteca acum, astfel încât să puteți începe să adăugați alimente care au texturi diferite. Cut-up alimente de masă și produse alimentare moale, cum ar fi cartofi piure, budinca, iaurt, jello, și ouă, sunt alegeri bune.
- Porniți încet alimentele noi. Continuați să introduceți alimente noi unul câte unul la fiecare câteva zile. Aveți grijă de semnele unei alergii alimentare , care poate include o erupție cutanată, diaree , senzație de gâscă, scuipare și vărsături.
- Aveți grijă de constipație. Cerealele și bananele sunt alimente populare pe care copiii le consumă la această vârstă, dar pot duce la constipație. Dacă copilul dvs. începe să aibă dificultăți în mișcările intestinale , încercați să adăugați prune sau alte fructe și limitați o parte din alimentele mai obligatorii pentru un timp.
Provocări
În timp ce copilul crește, lumea din jurul ei devine mai interesantă. Este mai ușor pentru ea să devină distras și mai puțin interesat de alăptare. Deci, uneori, la vârsta de 8, 9 sau 10 luni, un copil poate începe să refuze sânul sau pare a fi înțărător . Unele mame consideră acest lucru ca pe un semn de a înfrânge complet, deoarece pare a fi un moment mai natural pentru o tranziție mai ușoară. Dar, dacă nu sunteți gata să vă înțărcați, puteți trece adesea prin această etapă și puteți continua să alăptați.
Un cuvânt de la Verywell
Este în continuare benefic atât pentru copil cât și pentru tine să continuați alăptarea între 8 și 12 luni. Totuși, numai laptele matern nu este suficient. Pe măsură ce copilul crește, are nevoie de o dietă completă, deci este important să oferiți gustări și mâncăruri sănătoase împreună cu laptele matern.
Rețineți că copiii de la această vârstă nu mănâncă neapărat în mod consecvent. Fiecare copil este diferit și în timp ce unii copii de 8 luni mănâncă substanțe solide și urmează cu ușurință un program de hrănire, cum ar fi cel de mai sus, alții vor lua mai mult timp să se obișnuiască să mănânce gustări plus trei mese pe zi. S-ar putea să afli că într-o bună zi copilul tău ia solide fără probleme, iar în următor, vrea doar să alăpteze.
Doar încercați să fiți răbdători și să continuați să oferiți atât substanțele solide, cât și pieptul. Și nu-ți fă griji - nu trebuie să-ți dai seama singur. Medicul copilului dumneavoastră vă va îndruma și vă va sfătui despre ceea ce copilul dvs. ar trebui să mănânce și când să îl încercați. Asadar, pastrati programele programate in mod regulat pentru a va asigura ca copilul dumneavoastra obtine ceea ce are nevoie pentru a deveni sanatos si puternic.
> Surse:
> Academia Americană de Pediatrie. Primul an al treilea an al bebelușului. Bantam Books. New York. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Alăptarea și utilizarea laptelui uman. Pediatrie. 2012 Mar 1; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Alăptarea Un Ghid pentru Profesia Medicală A șaptea ediție. Mosby. 2015.
> Riordan, J., și Wambach, K. Alăptarea și alăptarea la om Ediția a patra. Jones și Bartlett Learning. 2014.