Îngrijirea de sine nu trebuie să se încadreze în calea
De la o zi de zăpadă până la o pauză de vară , aveți copii la domiciliu cu dvs. și asta nu lasă prea mult timp pentru tine. Chiar dacă sunteți ocupați cu a fi directorul de șefă, servitoare și divertisment, asta nu înseamnă că trebuie să treceți peste timpul necesar pentru tine în fiecare zi. Creați-vă creativitatea și descoperiți numeroasele modalități pe care le puteți adăuga în unele mini-pauze pe tot parcursul zilei, chiar și cu o casă plină de copii pentru a avea grijă de ea.
1. Să aibă o zi spa la domiciliu
Este posibil să nu reușiți să scăpați astăzi la spa, dar puteți să aveți încă o zi de spa acasă. Treziți-vă cu 20 de minute înainte ca toți ceilalți să sară din pat și să înceapă mâncarea exigentă, astfel încât să vă puteți concentra asupra dvs. pentru a vă începe ziua.
Puneți mantia și o muzică relaxantă. Începeți cu o baie sau o baie relaxantă în baie. Oferiți-vă o manichiură și pedichiură dacă aveți timp în această dimineață sau faceți o altă pauză în după-amiaza pentru a vă răsfăța pe degetele și degetele de la picioare care muncesc atât de tare pentru a lua copii, pentru a pregăti mâncarea și a face treburi pe tot parcursul zilei. Deși veți dori să puteți face o zi din ea, vă veți bucura totuși de această dată să vă reîmprospătați și să vă concentrați complet asupra dvs.
2. Luați un Nap
Probabil ați auzit că dormiți când copilul doarme . Dar dacă bebelușul tău nu mai este?
Nici o problema. Încurajați jocul solo și apropiați-vă, chiar și eliberându-vă un spațiu pentru dvs. în camera de jucării pentru copii, în care copilul dvs. se joacă.
Puteți să vă furiți într-un pui de somn electric pentru a vă da un impuls de energie care vă va duce în restul zilei.
3. Faceți liste
Gestionarea timpului este o luptă pentru fiecare părinte. De aceea, listele vă pot ajuta să vă folosiți cât mai mult timpul și să vă eliberați mintea de încercarea de a vă aminti fiecare detaliu al vieții agitate a familiei.
Din obiectivele pe care doriți să le atingeți într-o listă de miere pentru ceilalți semnificativi, puteți rămâne în aceeași cameră împreună cu copiii dvs., în timp ce faceți liste importante.
Scrierea a ceea ce ați dori să vedeți realizat vă oferă o viziune de parcurs, în timp ce vă ștergeți capul de a avea de a stoca aceste liste mentale. Veți simți instantaneu o greutate de pe umerii dvs. pentru că acum aveți o listă pe hârtie, cu toate acele elemente pe care le puteți verifica când se termină.
4. Deconectați-l
Nu există o cale mai bună de a face o pauză decât de a deconecta pur și simplu. Creați zone și momente fără gadget în casa dvs., încât nu există niciun smartphone, comprimat sau computer.
De la tulpina ochilor, uitându-te la ecrane pentru a adăuga stresul creat de posturile social media, având gadget-ul apropiat și tuned în lume, vă pot scurge timpul și energia. Știm deja durerile și durerile pe care le suferă copiii cu tehnologie și sunt mult mai tineri decât adulții. Luați o pauză pentru dvs. prin luarea unei pauze de tehnologie.
5. Citiți o carte sau o revistă
Amintiți-vă când ați putea finaliza un roman într-o săptămână și de fapt a avut timp să citească o revistă de la o copertă la o singură ședință? Adu-ți înapoi acel moment unu la unu cu cărți și reviste.
Realizați un spațiu de citire la domiciliu, care vă permite să rămâneți aproape de copii sau să ieșiți din casă pentru o vreme cu copiii.
Găsiți un pavilion împrejmuit și stai pe bancă sau leagăi pentru a citi pe măsură ce joacă copiii tăi. Bineînțeles, veți dori să le supravegheați, dar le puteți supraveghea, fără să fiți nevoiți să le mutați pe copiii dvs. în timp ce se joacă.
6. Începeți un nou hobby
Ați vrut mereu să învățați cum să coaseți, să scrieți codul computerului, să jucați piața de valori, să faceți fotografii profesionale? Ce mai astepti?
Nu mai este timp decât să aflați acel hobby pe care l-ați dorit întotdeauna să îl explorați. Este ușor să spun că nu ai timp, dar trebuie să-ți faci timpul pentru tine. O poți face. Cine știe? Hobby-ul dvs. se poate transforma într-o ocazie de a face bani pentru dvs. într-o zi.
7. Pregătiți-vă pentru vânătoarea de locuri de muncă
Vorbind despre a face bani, adesea neglijăm oportunitățile noastre actuale și viitoare de angajare deoarece suntem atât de ocupați să avem grijă de copii. La sfârșitul zilei, ești prea obosit să cauți un nou loc de muncă sau o actualizare care să reia, pentru că uneori simți că ești angajat al casei tale și ultimul lucru pe care vrei să-l faci este chiar să te gândești la muncă.
Pregătește-te la vânătoare de locuri de muncă ca și cum ai fi scanat anunțurile de locuri de muncă mâine. Păstrați CV-ul proaspăt prin actualizarea acestuia, chiar dacă nu intenționați să vă întoarceți pentru o vreme sau vreodată. Nu știți niciodată când circumstanțele dvs. se pot schimba și dacă CV-ul dvs. este gata să meargă în orice moment vă va împiedica să vă deplasați dacă aveți nevoie să obțineți rapid un loc de muncă. În plus, este întotdeauna bine ca sufletul să-ți păstreze realizările în fața ta în acele zile dificile ca părinte la domiciliu.
8. Du-te în camera ta
S-ar putea să fi trimis copilul în camera ei o oră sau două. Acum e rândul tău.
Du-te în camera ta. Lăsați ușa deschisă și faceți o pauză rapidă sau invitați copiii să vină să joace un joc de bord în podea în timp ce vă așezați pe pat. Dormitorul dvs. nu trebuie să fie un loc pe care îl vizitați numai pentru somn. Bucurați-vă de dormitor. Este tocmai oaza ta.
9. Ia organizat
Noțiuni de organizare cu copii care trăiesc în casă poate părea o activitate inutilă. Dar face matematica. În funcție de vârsta copilului dvs., probabil că ați avut cel puțin 10 până la 15 ani înainte ca primul sau ultimul copil să părăsească casa.
Chiar vrei să aștepți atât de mult pentru a încerca să vă organizați casa? Rețineți că nu trebuie să încercați să vă organizați întreaga casă într-o zi sau chiar o săptămână. Obținerea tot ceea ce organizați în mod corect necesită timp, chiar dacă nu aveți copii care să vă monopolizeze zilele. Lucrați cu creșteri de 20 de minute pentru a aborda aceste proiecte organizaționale cu un pas la un moment dat. Veți fi uimit cât de mult vă puteți realiza într-un timp atât de scurt.
10. Exercitarea
Oh nu. Nu cuvântul "E". Da, știm cu toții că exercițiul este important pentru corpul tău. Dar, de asemenea, este bine pentru mintea ta, cu un bonus suplimentar de a vă ajuta să țineți pasul cu copiii.
Faceți o plimbare cu familia. Conectați un buggy de bicicletă și luați chiar și cei mai mici pe bicicletă . Scoateți covorul de yoga și petreceți 15 minute de întindere . Sau aruncați pur și simplu o petrecere de dans impromptu cu copiii dumneavoastră. Ridicați-vă și miscați-vă pentru a vă circula sângele, pentru a arde niște calorii și pentru a vă restabili perspectiva.