5 semne ale sindromului Nest Empty

Simptomele părinților pot experimenta după ce copiii părăsesc casa

Se pare că tocmai ieri, ți-ai ținut copilul în brațe în spital și ai promis să ai grijă de el și să îl iubești pentru totdeauna. Acum, ultimul tău copil pleacă din cuib , și nu ești sigur ce să faci cu tine însuți.

Este un sentiment normal - și există un nume comun pentru aceasta: sindromul cuiburilor goale . Dacă vă simțiți copleșiți și profund tristați de copilul dvs. care se mută din casă, s-ar putea să vă confruntați cu sindromul cuiburilor goale. Iată cele cinci semne cele mai frecvente ale sindromului cuiburilor goale.

1 -

O pierdere de scop

Zilele dvs. au fost odată umplute cu practică de fotbal, lecții de pian, conferințe pentru părinți-profesori, întâlniri de joacă, petreceri de mașini și petreceri de aniversare. Acum, fără toată agitația și agitația, s-ar putea să nu fiți sigur ce să faceți cu voi înșivă.

În ciuda prietenilor, familiei, muncii și a altor activități, zilele dvs. ar putea să vă simțiți puțin goale.

Acest sentiment este tipic părinților ai căror copii au părăsit recent cuibul. Odată ați fost definiți de rolul dvs. de părinte, dar nu mai sunteți în centrul atenției.

După ceva timp, însă, puteți să vă dați seama cât de mult mai puteți găsi în viața dvs., mai ales dacă utilizați timpul suplimentar pe care l-ați câștigat pentru a ridica un nou hobby sau pentru a aborda o nouă provocare.

Între timp, este normal să simțiți un sentiment de durere pe măsură ce vă împotriviți faptului că un capitol al vieții voastre sa încheiat.

2 -

Frustrarea din cauza lipsei de control

De ani de zile și de ani, aveați majoritatea controlului asupra planificării vieții copiilor dvs. - dar nu mai. Nu vei ști exact ce face copilul tău.

Lipsa controlului asupra momentului în care copilul dvs. participă la cursuri, merge la lucru, merge la o întâlnire sau se întâlnește cu prietenii poate fi frustrant. S-ar putea să vă simțiți un pic rămași când nu știți despre programul zilnic al copilului dumneavoastră.

Evitați să deveniți părinte elicopter și nu utilizați excursii de vinovăție pentru copilul dvs. pentru al convinge să vă implicați mai mult în viața sa. Asta va rezista doar în cele din urmă. În schimb, concentrați-vă pe combaterea disconfortului dvs. în moduri sănătoase.

Cu timpul, acest lucru poate fi mai ușor. Te vei obișnui cu copilul care se ocupă de viața lui și vei putea începe să dezvolți un nou sentiment de normalitate în viața ta.

3 -

Stres emotional

Dacă spargi lacrimile peste reclame groaznice sau în timp ce conduci pe drum, nu fii total speriat. Viața ta este incredibil de emoționantă chiar acum, și atunci când așa este cazul, evenimentele sau persoanele pe care de obicei le-ai fi tăiat vor deveni mult mai mari.

A deveni un nester gol poate provoca o varietate de emoții. Poate că esti trist că copilul tău e crescut, supărat pe tine însuți că nu ești acasă mai des, speriat că ești în vârstă și frustrat că nu ești unde ți-ai imaginat în această fază a vieții tale.

Indiferent ce simțiți, este OK. Încercarea de a-ți nega durerea sau de a-ți suprima tristețea nu o va face să dispară. Permiteți-vă să simțiți orice emoție apare pentru dvs. Confruntându-se cu emoții inconfortabile cap-on-le pot ajuta de fapt, să scadă mai repede decât împingându-le departe.

4 -

Stresul marital

În procesul de creștere a unui copil, atât de multe cupluri își pun relațiile deoparte și fac familia să se învârtă în jurul copiilor. Dacă ați petrecut mulți ani neglijându-vă căsătoria, ați putea găsi că relația dvs. are nevoie de o muncă după ce copiii au plecat.

S-ar putea să nu știți ce să faceți cu voi înșivă ca un cuplu dacă activitățile dvs. se vor întoarce mereu în jurul jocurilor de fotbal și a recitalurilor de pian. Noțiuni de bază pentru a cunoaște unul pe altul se poate simți ca un pic de o provocare.

Unele cupluri găsesc că reacționează diferit și devin nesters goale. Dacă unul dintre dvs. se adaptează mai bine sau apreciază viața fără copii în casă mai mult decât celălalt, este posibil să aveți mai multă tensiune în relație.

Faceți-i un scop pentru a vă recapitulați la viață ca pe două persoane. Uitați-vă la această ocazie ca pe o ocazie de a vă reconecta și redescoperi ceea ce va determinat să vă îndrăgostiți în primul rând.

5 -

Anxietate despre copiii dvs.

Indiferent dacă copilul dvs. a intrat pe colegiu sau pur și simplu sa mutat în propriul său loc, este normal să vă faceți griji cu privire la modul în care se îndreaptă după ce a părăsit cuibul. Ceea ce nu este normal, totuși, este să simțiți o neliniște constantă în privința modului în care copilul dumneavoastră ajunge.

Verificarea de mai multe ori pe zi sau investirea orelor în verificarea conturilor de social media ale copilului dvs. nu va fi de folos vreunui dintre voi.

Nu este timpul să-l sunați și să-l întrebați dacă își amintește să atace sau să-l facă să-și facă temele. Aceasta este oportunitatea copilului tău de a-și răspândi aripile și de a practica toate aceste abilități pe care le-ai învățat în timp ce trăia acasă.

Echilibrați-vă dorința de a face check-in cu nevoia de confidențialitate a copilului . Creați un plan despre modul în care veți rămâne conectat (ă). Aveți posibilitatea să configurați un apel telefonic săptămânal, să comunicați frecvent prin intermediul unui text sau al unui e-mail sau, dacă locuiți în apropiere, să aveți o cină săptămânală.

Un cuvânt de la Verywell

Cu 18 ani sau mai mulți sub centură ca părinte cu o casă plină de copii, acest lucru poate fi un timp infricosator și emoțional în viața ta. Fiți siguri că sentimentele pe care le experimentați acum vor dispărea pe măsură ce vă obișnuiți cu o casă mai liniștită și o viață mai concentrată asupra dorințelor voastre.

Dacă vă simțiți că viața dvs. nu mai are sens sau credeți că depresia sau anxietatea dumneavoastră ar putea fi mai rău decât ceea ce este normal, luați în considerare căutați ajutor profesional.

Înconjurați-vă cu oamenii care știu sentimentul - fie că este vorba de un grup de sprijin, fie de prietenii care trec prin același proces - vă pot ajuta, de asemenea, să treceți prin acest timp dificil.

Ți-ai făcut treaba ca părinte, iar acum e timpul să te bucuri de viață ca părinte al copiilor adulți, cu toată libertatea și oportunitățile pe care le poate oferi.

> Surse

> Bouchard G. Cum reacționează părinții atunci când copiii lor pleacă acasă? O revizuire integrată. Jurnalul de dezvoltare a adulților . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Sindromul Nest Empty in Familii Midlife: o explorare multimethoda a diferentelor de gen parental si a dinamicii culturale. Jurnalul de Probleme Familiale . 2009; 30 (12): 1651-1670.