Cum să păstrați timpul ecranului în contextul sănătății și dezvoltării copiilor
Se pare că în aceste zile copiii exploatează dispozitive electronice, cum ar fi smartphone-uri, la vârste foarte tinere. Doar aruncați o privire în jurul oricărui grup de joacă sau loc de joacă local și probabil veți vedea copii la vârsta de 2 ani sau chiar mai tineri, care se vor îngriji de jocuri sau de vizionarea clipurilor video pe telefon sau tabletă.
Atunci când vine vorba de tehnologie, copiii nu numai că încep să o folosească la o vârstă mai tânără, ci o folosesc și în mai multe situații, atât acasă, cât și la școală.
Astăzi, tehnologia pentru copii este o sursă de învățare și divertisment. Într-un vârf, când părinții trebuie să ia cina sau să ia câteva minute pentru a răspunde la e-mailuri, este de asemenea un babysitter convenabil.
Bunul și Răul Tech
Pentru copiii de vârstă școlară, tehnologia poate fi o sabie cu două tăișuri. Există nenumărate beneficii care pot fi obținute prin utilizarea tehnologiei.
De exemplu, computerele pot fi folosite pentru a face cercetări, pentru a juca jocuri matematice online și pentru a îmbunătăți abilitățile lingvistice . Televiziunea poate oferi programe educaționale, cum ar fi documentare și alte materiale educaționale. Chiar și jocurile video pot încuraja abilitățile de dezvoltare cum ar fi coordonarea ochilor mâini. Unele jocuri active controlate de mișcare pot, de asemenea, promova activitatea fizică, cum ar fi dansul.
Cu toate acestea, toate aceste dispozitive electronice pot avea și unele dezavantaje distincte. Iată câteva motive pentru care este o idee bună să limitați timpul ecranului copiilor dvs. și cum să faceți acest lucru cu agitație minimă.
6 motive pentru a limita timpul ecranului copiilor
Poate interfera cu somnul. Obținerea unui somn suficient poate fi destul de dificilă pentru copii ocupați. Ei au de multe ori temele și activitățile de după-școală înghesuiți în timpul săptămânii și activitățile extracuriculare și sportul în weekend. În plus, potrivit Academiei Americane de Psihiatrie a Copilului și Adolescentului, copiii au o medie de trei până la patru ore pe zi, urmărind TV.
Adăugați totul și aveți o rețetă pentru privarea de somn la copii. Mai mult, sa demonstrat că stimularea electronică, cum ar fi cea din vizionarea televiziunii sau folosirea calculatorului, interferează cu somnul (atât adormit, cât și adormit).
Poate fi tăiat în timp familial sau interacțiune personală. Când folosim tehnologii cum ar fi computerele, jocurile și televiziunea, nu interacționăm unul cu celălalt. Din moment ce găsirea timpului de bună calitate poate fi dificilă pentru multe familii, permițând tehnologiei să taie în acele momente este ceva ce părinții ar putea dori să prevină cât mai mult posibil.
În timp ce poate fi distractiv să ai o noapte de film de familie sau să joci un joc video împreună, faptul că timpul ecranului înseamnă mai puțin timp de interacțiune față în față.
Poate să încurajeze o atenție scurtă. Studiile au arătat că prea mult timp de ecran poate fi asociat cu probleme de atenție.
Un studiu efectuat la Universitatea de Stat din Iowa a constatat că acest lucru este valabil în special pentru copiii care au deja dificultăți de a acorda atenție sau care tind să acționeze impulsiv. Jocurile video au fost punctul central al studiului, deși cercetătorii afirmă că orice mediu electronic poate avea efecte similare.
Poate interfera cu munca la școală. Copiii care urmăresc o mulțime de televiziuni au mai multe șanse să aibă note mai mici și să citească mai puține cărți.
Mai mult, cercetarea a arătat că reducerea timpului pentru copii de pe ecran poate îmbunătăți sănătatea și gradele copiilor.
Aceasta poate duce la o activitate fizică mai mică. Mai mult timp de ecran a fost asociat cu activitate fizică redusă și un risc mai mare de obezitate la copii.
Poate expune copiii la prea multă publicitate și conținut inadecvat. Multe emisiuni de televiziune și reclame prezintă sexualitate și violență, precum și stereotipuri sau consum de droguri și alcool. Multe reclame promovează, de asemenea, produse alimentare junk și jucării în moduri puternice și atrăgătoare, care sunt concepute pentru a face copiii să doresc aceste elemente.
5 modalități de limitare a tehnologiei
Desigur, este simplu să porniți televizorul sau să lăsați copiii dvs. să joace un joc video atunci când se plâng de plictisirea lor.
Cu toate acestea, există multe opțiuni atunci când vine vorba de găsirea unor forme alternative de divertisment. Permiterea copiilor să utilizeze tehnologia cu limite poate fi atinsă dacă țineți minte unele dintre aceste sfaturi cheie.
- Nu puneți un televizor în camera copilului. Având un televizor în dormitor a fost legată de o serie de probleme, inclusiv scoruri scazute ale testului, probleme de somn și obezitate.
- Opreste-l. Când copiii nu urmăresc un anumit program, opriți televizorul. Păstrați-l în timpul orelor de masă și în special atunci când studiază sau fac temele.
- Ajutați copilul să aleagă un joc video sau un spectacol. Cea mai bună modalitate de a ști ce vizionează sau joacă copilul dvs. este ajutând-o să aleagă un spectacol sau un joc. Când alegeți un nou film sau un joc de familie , citiți recenzii, vizionați previzualizări sau întrebați alți părinți. Mai presus de toate, să-ți cunoști copilul și să ai încredere în propriile tale instincte cu privire la ceea ce este potrivit.
- Limitează timpul ecranului. Indiferent dacă este vorba de o oră de jocuri TV și video pe zi sau câteva ore pe săptămână, limitați timpul pe care copilul îl cheltuiește cu tehnologia. Mai important, fiți angajați și respectați acele vremuri pe care le-ați stabilit.
- Optați pentru alternative la activitățile bazate pe tehnologie. Găsiți modalități excelente de a petrece împreună timpul familiei fără dispozitive tehnologice, cum ar fi jocurile de bord sau citirea cărților bune .
Un cuvânt de la Verywell
Chiar dacă tehnologia ne poate oferi copiilor noștri oportunități minunate, ea poate avea și efecte negative asupra sănătății și bunăstării noastre. În timp ce îi încurajați pe copiii dvs. să deconecteze, rețineți că puteți să le setați un exemplu bun. Încercați să vă limitați timpul propriu de ecran și faceți tot ce este mai bine pentru a crea activități non-tech centrate pentru întreaga familie.
> Surse:
> Academia Americană de Psihiatrie a Copilului și Adolescentului. Fapte pentru familii: copii și vizionarea TV. 2011.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Jocurile video, problemele de atenție și impulsivitatea: dovadă a cauzalității bidirecționale. 212 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.