Moduri mai puțin timp la TV, telefoane inteligente și computere este bună pentru copii
Dacă v-ați întrebat vreodată dacă merită să vă luptați cu copilul în timpul petrecut în fața televizorului, a calculatorului sau a unui alt ecran, răspunsul, conform studiilor recente, este un "da" răsunător. Reducerea timpului cu dispozitivele face ca familiile să poată petrece mai mult timp împreună, interacționând și vorbind unul cu celălalt față în față și pot oferi copiilor mai mult timp să meargă afară, să facă exerciții fizice sau să citească o carte.
Recent, studiile au arătat că reducerea timpului de afișare a ecranului poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra bunăstării fizice, sociale și comportamentale a copiilor și poate chiar să-și îmbunătățească performanțele academice.
Cât de mult timp pe ecran poate fi nociv pentru copii
Cercetările au arătat că copiii petrec mai mult timp folosind dispozitivele media electronice decât pe orice altă activitate - în medie 7 ore pe zi, potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP). Cheltuielile prea mari pe ecrane au fost legate de faptul că nu au suficient somn, grade slabe și un risc mai mare pentru obezitate. Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care AAP și alți avocați ai sănătății copiilor au solicitat părinților să limiteze durata ecranului la cel mult 1-2 ore pe zi pentru copiii cu vîrsta de 2 ani și peste. (AAP recomandă părinților să evite orice timp de ecran pentru copii și copii sub 2 ani)
O altă problemă cu copiii și prea mult timp pe ecran: Întrucât copiii îmbătrânesc și petrec mai mult timp folosind ecrane, există o scădere măsurabilă a volumului de activități educaționale în care se angajează, potrivit unui raport recent al Centrului Joan Ganz Cooney, un grup de cercetare nonprofit înființat de Sesame Workshop.
Raportul Joan Ganz Cooney Center se bazează pe un sondaj național al părinților cu 1.577 de copii cu vârsta cuprinsă între 2 și 10 ani. Cercetătorii au solicitat părinților să folosească mijloacele de informare în masă, inclusiv televizoare, DVD-uri, jocuri video, cărți, cititoare electronice, smartphone-uri, tablete și alte dispozitive mobile. Ei au descoperit că expunerea copiilor la medii educaționale (programe educaționale, cum ar fi Sesame Street sau un joc de matematică on-line, de exemplu) se întâmplă mult mai puțin frecvent pe măsură ce copiii îmbătrânesc, chiar dacă copiii încep să-și mărească timpul pe ecran.
Copiii cu vârste cuprinse între 2 și 4 ani au raportat că petrec o medie de 1 oră și 37 de minute pe zi pe ecran, cu o durată de 1 oră și 16 minute petrecute pe materiale educaționale. În schimb, copiii cu vârste cuprinse între 8 și 10 ani au petrecut 2 ore și 36 de minute pe zi pe ecrane și doar 42 de minute au fost cheltuite în mass-media educațională. Cu alte cuvinte, proporția de timp petrecut pe ecran pentru materialele educaționale a scăzut de la 78% pentru copiii mai mici până la 27% pentru copiii mai mari.
Beneficiile timpului de decupare a ecranului
Un studiu recent a constatat că monitorizarea parentală a utilizării în mass-media a copiilor a condus la un somn îmbunătățit, un indice de masă corporală redus și la grade mai bune. Studiul, condus de doctorul Douglas Gentile, profesor asociat de psihologie la Universitatea de Stat din Iowa și un expert principal privind efectele mass-mediei asupra copiilor și adulților, a analizat 1.323 de copii din clasele a treia, a patra și a cincea din Iowa și Minnesota pe o perioadă de un an școlar sau șapte luni. Cercetătorii au constatat că, atunci când părinții au monitorizat utilizarea copiilor lor în medii - limitarea timpului acordat copiilor le-a fost permis să folosească computere, televizoare, telefoane etc. restricționarea conținutului; sau discutând în mod activ temele și alte aspecte ale conținutului pe care îl urmăreau - au fost schimbări sociale, academice și fizice.
Copii dormea mai mult, aveau grade mai bune și aveau un indice de masă corporală mai scăzută sau un IMC (o măsură a greutății corporale bazate pe greutate și înălțime) și aveau mai puțină agresiune, spune dr. Gentile.
Este posibil ca părinții să nu observe imediat efectul restricționării și monitorizării timpului de pe ecran, așa cum este posibil ca aceștia să nu observe un copil care se înmulțește zilnic, spune dr. Gentile, dar este ceea ce el numește un "efect de ripple". Timpul și conținutul ecranului de monitorizare nu conduc imediat la schimbări, însă în timp există o gamă largă de beneficii pentru sănătate și wellness. Potrivit studiului, mai multă monitorizare a părinților a condus la reducerea timpului total al ecranului pentru copii și la reducerea expunerii la violența mediatică, ceea ce la rândul său a condus la beneficii cum ar fi somnul îmbunătățit, IMC mai scăzută, performanța școlară mai bună, comportamentul social îmbunătățit și agresiunea redusă.
Strategii pentru limitarea și monitorizarea timpilor de ecran al copiilor
Stabiliți limite de timp - și le lipiți. Indiferent dacă este vorba de o oră de televiziune după ce ați făcut temele sau nu aveți mai mult de 30 de minute în total de trimitere a textului cu prietenii, stabiliți reguli clare și limite pentru timpul ecranului . Și la fel de tentant cum ar fi să renunți atunci când copiii cerșesc, plâng și pariază pentru mai mult timp să vorbească cu prietenii, să urmărească un spectacol preferat sau să mai joace un joc video, să fie cât mai fermi și mai coerenți.
Scoateți ecranele din camera copilului. Nu permiteți copilului dvs. să aibă un televizor sau alt dispozitiv cu ecran tehnic în camera lui. Nu numai că televizorul dintr-un dormitor a fost legat de scăderea scorurilor de test, de problemele de somn și de obezitatea la copii, este o ispită. Și rețineți că ecranele nu mai sunt doar televizoare - nu permiteți copilului dvs. să aibă iPad-uri, smartphone-uri sau alte dispozitive în camera lui.
Aflați ce vizionează copilul dvs. Cercetările arată că vizionarea conținutului cu un copil și discutarea în mod activ a temelor, gândirea la ceea ce este privit critic și vorbind despre efectele și semnificația conținutului vizionat este unul dintre cele mai bune tipuri de monitorizare pe care părinții o pot face. Obțineți obiceiul de a ști ce sunteți copil văd și auziți când este online, jucând jocuri video sau vizionând emisiuni TV. Și asigurați-vă că limitați cantitatea de conținut violent la care este expus copilul dumneavoastră. Potrivit dr. Gentile, care este un expert important în ceea ce privește efectele conținutului media violent, cercetarea a arătat că conținutul violent poate schimba comportamentul copiilor.
Amintește-ți că merită argumentele. Copilul dvs. poate fi un camper nefericit atunci când timpul ecranului este limitat și monitorizat, dar amintiți-vă că vor exista multe beneficii pentru ea pe termen lung.