Probabil ați auzit că trebuie să luați acid folic înainte și în timpul sarcinii pentru a preveni defectele tubului neural , dar este posibil să vă întrebați dacă prea puțină vitamină poate afecta și riscul de avort spontan. Juriul se pronunță asupra faptului dacă acidul folic prea puțin contribuie la avorturi spontane sau dacă suplimentarea poate ajuta la prevenirea acestora. Pe de altă parte, nu se pare că suplimentarea cu acid folic crește riscul de avorturi.
Înțelegerea recomandărilor
Medicii recomandă ca femeile de vârstă reproductivă să primească cel puțin 400 micrograme de acid folic în fiecare zi. Acidul folic este forma sintetică a folatului - un nutrient din grupul de vitamine B - care se folosește în suplimente și alimente fortificate.
Se efectuează o mulțime de cercetări privind impactul folatului asupra diferitelor domenii ale sănătății. De mult timp a fost acceptat faptul că deficitul de acid folic înseamnă că o femeie va avea un risc mai mare de a da naștere unui copil cu defecte de tub neural - defecte congenitale care implică creierul și măduva spinării. De aceea, în multe țări, inclusiv în SUA, produsele din cereale sunt fortificate cu acid folic. Cercetările arată că această fortificare a dus la o scădere a incidenței defectelor tubului neural.
Defectele severe ale tubului neural, cum ar fi anencefalia , pot fi incompatibile cu viața și, prin urmare, pot duce la pierderea sarcinii târzii.
Acidul folic și avorturile spontane
S-ar putea să fi auzit despre importanța obținerii unui acid folic adecvat deoarece reduce riscul de defecte ale tubului neural.
Dar este acidul folic important în timpul sarcinii și din alte motive?
Nivelul scăzut al acidului folic provoacă avort spontan? Câteva studii au sugerat că deficiența acidului folic este asociată cu risc crescut de avort spontan. Un studiu efectuat de studenții suedezi din 2002 a constatat că femeile cu nivel scăzut de acid folic au avut un risc semnificativ crescut de a avea o avort spontan afectat de anomalii cromozomiale .
Cu toate acestea, nu toate studiile arată această asociere. Linia de fund: cercetarea nu este încă suficient de puternică pentru a afirma că acidul folic poate împiedica avorturile.
Are acidul folic provoca avort spontan? Cercetătorii din studiile timpurii au susținut că arată această asociere, însă a existat un defect major în cercetare: Femeile din aceste studii au luat multivitamine - nu doar acid folic. Cercetări mai recente - inclusiv studiul suedez din 2002 - sugerează că suplimentele cu acid folic nu cresc riscul de avort spontan. Un studiu amplu al aproape 24.000 de femei chineze publicate în 2001 nu a găsit nici o legătură între suplimente și riscul de avort spontan. Linia de fund: Suplimentarea cu acid folic nu pare să crească riscul de avorturi.
Cum să obțineți suficient acid folic și folat
Indiferent dacă acidul folic ajută la prevenirea pierderilor de sarcină , trebuie să obțineți suficient pentru prevenirea malformațiilor congenitale.
Suplimentele cu acid folic, multivitaminele și vitaminele prenatale conțin de obicei cantitatea minimă recomandată de acid folic (cel puțin 400 micrograme).
Femeile în vârstă fertilă trebuie să ia acid folic adecvat și să obțină acid folic din alimente. Bunele surse de hrană includ cereale fortificate pentru micul dejun, legume cu frunze verzi, nuci, fasole, mazăre, produse lactate, fructe și sucuri de fructe, carne de pasăre, carne, ouă, fructe de mare și cereale.
Câteva alimente bogate în acid folic sunt spanacul, ficatul, drojdia, sparanghelul și varza de Bruxelles.
surse:
Acid folic Recomandări. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. 28 aprilie 2015.
Folate: fișa de date privind suplimentul alimentar. Oficiul Suplimentelor Dietetice, Institutele Naționale de Sănătate. 14 decembrie 2012.
George, L., Mills, JL, Johansson, ALV și colab. (2002). Nivelurile plasmatice ale folatului și riscul de avort spontan. JAMA .
Gindler, J., Li, Z., Berry, RJ, și colab. (2001). Acidul folic suplimente în timpul sarcinii și riscul de avort spontan. Lancetul.