Restul cognitiv este odihnă pentru creier, la fel ca odihna fizică este odihnă pentru organism. În urma unei contuzii, profesioniștii din domeniul medical pot îndruma un pacient să-și finalizeze o perioadă de odihnă fizică și cognitivă. Ambele sunt importante în a ajuta creierul să se vindece după o leziune. Restul conservă energia, astfel încât corpul și creierul îl pot folosi pentru recuperare.
Dar este greu de făcut, în special pentru copii și adolescenți și mai ales atunci când luați în considerare lista activităților interzise (de mai jos).
În majoritatea cazurilor, pacienții trebuie să se odihnească până la 24 de ore după ce au avut simptome legate de comoție . După aceea, ar trebui să revină treptat la activitatea fizică și cognitivă. Dacă o activitate determină revenirea simptomelor - să spunem că un copil are dureri de cap după ce a citit - atunci este nevoie de mai multă odihnă. "Un echilibru atent intre activitatea cognitiva si odihna este esential in aceste stadii incipiente de recuperare si dincolo", a explicat un studiu. Copiii si adolescentii, cu ajutorul adultilor implicati in ingrijirea lor, ar trebui sa mentina un nivel de activitate cognitiva, care nu face simptome mai rau sau sa reapara, pentru a evita exacerbarea simptomelor si, eventual, a intarzieri de recuperare.
Sau, așa cum o asistență îi sfătuiește pe pacienții ei: "Dacă nu te-ai plictisit complet, faci prea mult." La copii și adolescenți, odihna cognitivă poate însemna limitarea sau evitarea totală a activităților care necesită efort fizic.
Acestea ar putea include:
- Mergând la școală (în persoană sau online)
- Citirea, scrierea sau studierea
- Lucrul pe un computer
- Vizionarea TV sau redarea de jocuri video pe un televizor sau tabletă
- Textarea sau folosirea altfel a unui smartphone sau a oricărui dispozitiv cu ecran
- Ascultați muzică, radio vorbesc sau audiobook-uri
Cum școli pot ajuta cu odihnă cognitivă
După o contuzie și o perioadă de odihnă cognitivă, unii copii au nevoie de o întoarcere lentă la activitate completă.
Sprijinul la școală poate ajuta. Elevii pot avea nevoie de cazare, cum ar fi:
- O scurtă zi de școală și / sau pauze suplimentare de odihnă în timpul zilei
- Testele amânate sau eșalonate sau diferite modalități de prezentare a cunoștințelor (cum ar fi un portofoliu de lucrări anterioare sau un examen oral în loc de unul scris)
- Termene limită extinse pentru misiuni
- Reduse distragerile și intrările senzoriale, cum ar fi lumini strălucitoare și zgomote puternice. Aceasta ar putea însemna mutarea unui scaun pentru copii departe de o fereastră sau mai aproape de partea din față a încăperii. Ar putea, de asemenea, să evite holurile aglomerate și sălile de mese zgomotoase.
- Ajutor de la un notar și / sau de tutore
De asemenea, este important să rețineți că odihna cognitivă poate fi foarte dificilă emoțional pentru un copil sau adolescent. Copiii petrec atât de mult timp învățând, citesc și interacționând cu ecrane. E greu pentru ei să evite aceste activități. Și se poate să vă faceți griji că nu sunteți în școală și în sport sau că vă lipsiți de interacțiunile sociale atât la școală, cât și online. Ei au nevoie adesea de asigurare că perioada de recuperare este dificilă, dar temporară. Uneori, ei au, de asemenea, nevoie de un memento despre cât de grave pot fi loviturile. Consecințele revenirii la joc (sau activitatea cognitivă) înainte de o recuperare completă sunt înfricoșătoare, dar reale.
surse:
Sady, MD, Vaughan, CG și Gioia, GA. Școala și tinerii concuiați - Recomandări pentru educația și managementul contuziei. Medicina fizică și clinicile de reabilitare din America de Nord , vol. 22 nr. 4, noiembrie 2011.
McGrath, N. Sprijinirea revenirii sportivului-elev la sala de clasă după o comoție a sportului. Journal of Athletic Training , voi. 45 Nr. 5, septembrie-octombrie 2010.