Ajutați copilul să se vindece, în minte și în corp și să se întoarcă în joc
Recuperarea prejudiciului poate fi un proces dificil, chiar și pentru copii rezistenți, activi, sportivi. Nu este la fel de simplu ca "Distribuția dvs. este oprită. Puteți să redați!" Dacă copilul dumneavoastră suferă o vătămare sportivă, va avea nevoie de timp pentru a se recupera fizic și psihic. Iată câteva dintre urmele și coborasurile pe care le-ar putea experimenta și cum să le gestioneze.
După o accidentare sportivă: recuperare fizică
Indiferent dacă au suferit o contuzie , un os rupt, o entorsă sau o tulpină, copiii vor avea nevoie de tratament medical și de odihnă fizică (precum și odihnă cognitivă , pentru rănirea capului).
Urmați sfatul medicului dumneavoastră. Majoritatea practicanților de familie pot trata leziunile sportive, dar pot, de asemenea, să vă adreseze copilului dumneavoastră unui specialist în medicină sportivă, dacă este necesar.
Dacă copilul dvs. are acces la un antrenor atletic (de exemplu, prin școală sau chiar într-o clinică medicală), este ideal. Un instructor vă poate ajuta să vă monitorizați recuperarea copilului și să vă întoarceți în siguranță la sport. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate trimite copilul dumneavoastră pentru terapie fizică, ca parte a unui plan de tratament. Deși poate fi frustrant pentru copilul tău să-și piardă școala pentru întâlniri cu terapia, orientarea PT îi ajută pe sportivul tău să-și revină pe deplin și să se întoarcă la jocul pe care-l iubește. Un terapeut fizic sau un antrenor vă poate ajuta copilul să-și exercite în siguranță în timpul procesului de recuperare, astfel încât acesta să poată menține cât mai mult din nivelul său de fitness posibil. Odată ce se va întoarce să joace, ar trebui să fie atent să nu prelungească sau să se specializeze într-un sport prea devreme.
După o accidentare sportivă: Recuperarea psihologică
Chiar și după ce sunt vindecați fizic, copiii ar putea să simtă totuși efectele leziunilor lor.
Mai ales că se întorc să joace prea repede, ar putea fi îngrozitor, anxios sau deprimat. S-ar putea să nu se comporte așa cum obișnuiau. Ar putea chiar să se reinvestească - în același fel sau într-un mod diferit.
Pentru a ajuta copilul să se recupereze din punct de vedere emoțional, asigurați-vă că înțelege cum a avut loc vătămarea, ce este procesul de tratament și cum ar putea fi prevenită în viitor.
Toate acestea pot face rănirea și ideea de a juca sport din nou, par mai puțin înfricoșătoare. O atitudine pozitivă este foarte importantă, așa că ajuta copilul să privească pe partea strălucitoare. Ea poate merge în continuare la practici și jocuri, înveselește coechipierii, continuă să învețe împreună cu echipa ei și ajută antrenorul (de exemplu, prin înregistrarea unui videoclip pentru echipa să se uite împreună). Participarea ca aceasta o va ajuta să se simtă mai puțin izolată în timpul recuperării ei.
Ceea ce este cel mai important, spun doctorii, este încrederea. Dacă copiii se simt încrezători și motivați să joace, adesea se pot întoarce să joace mai rapid și fără a-și pierde o mulțime de pricepere și progrese.
După o accidentare sportivă: revenirea la școală
Majoritatea leziunilor sportive nu provoacă absențe școlare lungi. Copiii pot lipsi la școală pentru tratamente (cum ar fi casting pentru o fractură) și pentru terapie fizică. Este posibil ca ei să aibă nevoie de cazare, cum ar fi posibilitatea de a utiliza un ascensor dacă mobilitatea lor este limitată sau de a lua notițe dacă au probleme de scriere. De asemenea, ar putea fi nevoiți să lipsească din clasa sala de sport. Efectuați un plan cu medicul copilului dumneavoastră și asistenta școlară, directorul sau profesorii, după cum este necesar.
Marea excepție este concuziile. Uneori, copiii trebuie să rateze câteva zile de școală (sau mai multe) pentru a-și odihni complet creierul după o accidentare.
Uneori trebuie să se relaxeze treptat în școală și să evite spațiile zgomotoase și / sau sparte. Urmați sfatul medicului dumneavoastră; cei mai mulți vor explica școlii în scris ceea ce este necesar. (Începând din 2016, câteva state americane au "întoarce să învețe" legi în loc, care precizează ce trebuie să facă școlile, acestea fiind comparabile cu legile " întoarcere la joc" care au fost transmise în fiecare stat.)
După o accidentare sportivă: este timpul să renunțați?
Ocazional, o vătămare înseamnă că un copil nu mai poate participa la sportul ales. Veți avea nevoie de sfaturi de la medicul ei pentru a ști sigur, dar aici sunt câteva modalități de a vă gândi la riscuri.
Da, există întotdeauna o șansă ca ea să poată fi rănită din nou; dar inactivitatea este și periculoasă. Cu ajutorul unor profesioniști (un medic, un terapeut fizic sau un antrenor atletic), copilul dvs. poate găsi un sport care funcționează pentru ea și o strategie care să ajute la prevenirea rănilor viitoare.
> Surse:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. O revizuire sistematică a factorilor psihologici asociați cu revenirea la sport după rănire. Br. J Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Dezvoltarea și validarea preliminară a scalei Pregătirea psihologică pentru readucerea la sport (I-PRRS). J Athl Train . 2009; 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. Modificări ale legilor de stat Școala guvernamentală Reintegrarea după contuzie. Pediatrie . 2016; 138 (6).