Păstrarea unui calendar de fertilitate sau a unei grafice de fertilitate vă permite să vă înregistrați ciclurile menstruale și semnele de fertilitate. Unii oameni cred că calendarele de fertilitate sunt doar pentru cei care își înregistrează temperatura corporală bazală (BBT) , dar asta nu este neapărat așa. Calendarele de fertilitate pot fi la fel de simple sau de detaliate după cum doriți.
Ce formă va avea calendarul de fertilitate depinde de semnele de fertilitate pe care le urmăriți.
Dacă intenționați să vă urmăriți BBT-ul, atunci veți avea nevoie de o diagramă a stilului grafic, pe care o puteți face manual, cu software-ul de calculator sau prin înscrierea la unul dintre numeroasele site-uri web dedicate grafice de fertilitate .
Dacă nu vă urmăriți temperatura, puteți utiliza un calendar de perete sau un calendar de buzunar. Există și aplicații disponibile dacă doriți să urmăriți semnele de fertilitate utilizând un smartphone. Puteți alege metoda care se potrivește cel mai bine personalității și stilului tău de viață.
De ce ar trebui să păstrați un calendar de fertilitate
Urmărirea semnelor de fertilitate și a ciclurilor menstruale atunci când încercați să vă concepeți vă poate ajuta să identificați zilele cele mai fertile. Dacă vă înregistrați BBT-ul, puteți afla când efectiv ovulați, ceea ce vă poate ajuta să petreceți timp de sex în timpul sarcinii în următoarele luni.
Menținerea unui calendar de fertilitate BBT vă poate ajuta, de asemenea, să descoperiți dacă ovulația dumneavoastră nu este normală. Dacă nu ovulați sau observați ceva neobișnuit cu privire la perioada de ovulație , puteți să vă prezentați medicului dumneavoastră informațiile pe care le-ați adunat împreună cu calendarul de fertilitate.
Poate să folosească aceste informații pentru a vă ajuta.
În plus, în timp ce medicii sugeră că încearcă să conceapă timp de un an (pentru femei sub 35 de ani), înainte de a căuta ajutor, dacă puteți să-i arătați doctorului că ați stabilit deja timp de 6 luni pentru ovulație, poate că ar fi dispusă să investigheze mai devreme.
Un calendar de fertilitate poate, de asemenea, să confirme dacă perioada dvs. este întârziată sau nu, ceea ce este important să știți dacă sunteți mâncărime să luați un test de sarcină .
Un alt motiv pentru a urmări semnele de fertilitate este să vă ajutați în planificarea lunii. Dacă ciclurile dvs. sunt regulate, urmărirea la ultima perioadă a dvs. vă va ajuta să aflați când să vă așteptați pe următoarea. Dacă dvs. sau partenerul dvs. sunteți în afara afacerii în afaceri și încercați să vă concepeți, puteți încerca să planificați excursii după ovulație.
Un calendar de fertilitate poate servi și ca o verificare a realității. Poate că te simți ca și cum ai face sex în fiecare zi, dar când începi să urmărești lucrurile, ai putea observa că ai concepție de sex doar o dată pe săptămână. Apoi, puteți ajusta ceea ce faceți pentru a vă ajuta să creșteți șansele de concepție.
Semne de fertilitate pe care le puteți urmări cu un calendar de fertilitate
Puteți urmări cât mai puțin sau mai mult pe calendarul de fertilitate. Cel puțin, ar trebui să urmăriți prima zi a perioadelor. Acest lucru vă va ajuta să vedeți dacă ciclurile dvs. sunt regulate sau neregulate și vă vor ajuta să aflați când să vă testați pentru sarcină.
Desigur, urmărirea mai multor semne de fertilitate vă va ajuta să vă detectați fereastra fertilă - timpul sexual este cel mai probabil să ducă la sarcină. Urmărirea mai mult decât minimul gol vă poate ajuta, de asemenea, medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de ajutor în încercarea de a concepe.
Indicatoarele de fertilitate pe care doriți să le urmăriți includ:
- Mucusul cervical
- Modificările de col uterin
- Rezultatele kitului de predicție pentru ovulație (atât negative, rezultate pozitive, cât și rezultate nesigure)
- Saliva privind rezultatele testului
- Starea voastra sexuala (da, senzatia sexy sau "in starea de spirit" este un semn de ovulatie !)
- Durerea de ovulație , cunoscută și sub numele de durere de la Mittelschmerz
- Zilele pe care le faceți pentru a face sex cu bebeluși (unele persoane o abrevie ca BD, pentru dansul pentru copii, pe calendarul fertilității)
- Orice simptome neobișnuite, inclusiv posibile simptome precoce ale sarcinii (crampe rău, cefalee, greață, oboseală)
- Orice vă poate arunca ciclul (cum ar fi boala, călătoria sau stresul extrem)
Nu priviți la această listă și credeți că trebuie să urmăriți toate acestea.
Gândiți-vă la această listă ca la opțiunile dvs. și urmăriți ceea ce vă pare cel mai util pentru dvs.
Sperăm că păstrarea unui calendar de fertilitate vă va ajuta să aveți timp de sex pentru sarcină și să vă concepeți mai repede. Dacă sfârșesc să încercați să vă concepeți mai mult timp decât ați sperat, veți avea mai multe informații pentru a le împărtăși medicului.