De ce simțim enervarea sarcinii și învățarea cum să o lăsăm
Monsterul Green Eyed Envy Monster nu este un străin fertilității provocat . Sentimentul invidiei sarcinii asupra prietenilor, colegilor și rudelor este normal și comun. S-ar putea să vă simțiți gelos chiar dacă vedeți burta gravidă a străinului !
Ce cauzează invidia? Și cum poți face față ?
Idei care se hrănesc în enervarea sarcinii
Invidia este o emoție normală. Nu ești o persoană rea, un prieten sau o rudă pentru că ai senzație de gelozie.
Înțelegerea gândurilor care stau la baza unor sentimente geloase vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine și chiar să reduceți aceste sentimente neplăcute.
Common Jealousy Rational # 1: "Aș fi un părinte mult mai bine, dar doamna Terrible-Mama rămâne gravidă încă o dată."
De ce femeile gravidă nu au încercat nici măcar? De ce co-lucrătorul dvs. devine accidental gravidă atunci când nu puteți intenționa intenționat să rămâneți însărcinată de luni sau de ani acum?
De ce vecinul tău - pe care tu îl crezi a fi o mamă groaznică - este capabil să populeze cu ușurință copiii, dar tu - care crezi că ar fi o mamă grozavă - nu poți să concepeți, indiferent cât de tare încerci?
Adevărul este că sarcina nu face discriminare.
A deveni gravida nu depinde de modul în care încerci "greu", nici de faptul dacă ai face un părinte bun sau unul rău.
Common Jealousy Rational # 2: "Cum îndrăznește să se plângă! Nu are idee cât de norocoasă este ea".
Nimic nu provoacă mai mult gelozie și furie decât atunci când un prieten norocos începe să se plângă de boala de dimineață.
Sau trebuie să te trezești cu bebelușul în mijlocul nopții.
Cum îndrăznește să se plângă atunci când ai da totul pentru a avea un copil?
Ei bine, iată ce trebuie să țineți minte: când sunteți însărcinată, probabil că doriți să vă plângeți .
Dacă vă obligați să păstrați un aspect fericit la exterior în timpul sarcinii și în perioada postpartum, vă puteți stabili pentru a vă simți deprimat .
Sarcina și părinții timpurii nu sunt ușoare. Ținerea luptelor tale un secret nu este bună pentru sănătatea ta mintală.
De fapt, experiența infertilității vă pune într-un risc mai mare pentru dezvoltarea depresiei postpartum.
Când auziți că prietenul dvs. se plânge, amintiți-vă că plânsul despre sarcină și perioada de nou-născut este, de asemenea, o parte a experienței. Nu este faptul că ei nu apreciază ce au - ei o fac. Pur și simplu le place să vorbească.
De asemenea, amintiți-vă că sarcina și noua maternitate reprezintă atât o binecuvântare cât și o experiență dificilă de parcurs.
Plângerea nu este un semn pe care nu îl apreciază - face parte din realitatea sarcinii și a părinților.
Common Jealousy Rational # 3: "De ce ea și nu mine?"
Există două raționamente în spatele acestei.
Unul este un fel de idee prostească că sarcinile sunt în cantități mici. Aproape ca și cum toți prietenii dvs. rămân însărcinați, nu va fi suficientă "însărcinată" pentru a merge pentru tine. Nu este adevărat, bineînțeles.
Celălalt rațional din spatele acestui lucru este mai precis: "De ce nu eu?" Este din ce în ce mai multă tristețe din spatele geloziei.
Envy ca furie și durere în deghizare
În multe feluri, este mai ușor să simțiți invidia și să vă orientați sentimentele dificile spre exterior decât să priviți în interior și să recunoașteți tristețea.
Gelozia este mai puțin despre sarcina dvs. prieten sau membru al familiei și mai multe despre propria dvs. durere asupra infertilității.
Infertilitatea este o boală frustrantă și dificil de confruntat. Senzația de tristețe, furie, durere și frică este obișnuită și normală.
Mânia este mai ales o emoție care îi place o țintă. Dacă vă simțiți furioși în ceea ce privește infertilitatea, direcționarea acelei furie la un coleg care rămâne însărcinată se poate simți mai ușor decât îndrumarea lui la univers pentru că nu te-a purtat cardurile de sarcină pe care le-ai sperat.
Protejați-vă de sarcină - gelozie - Copleșiți
Când vă aflați în gelozia groasă, uneori trebuie să luați măsuri pentru a reduce expunerea dumneavoastră la declanșatoarele.
Unele lucruri pe care le puteți face includ:
- Ascundeți toate mesajele de stare pe Facebook de la prietenul dvs. gravid sau membru al familiei : Nu vor ști niciodată că ați ascuns actualizările dvs. și puteți oricând să accesați paginile lor atât de des și să căutați actualizări importante. În plus, dacă se întâmplă ceva cu adevărat important, ei sau altcineva vă vor spune.
- Refuzați invitația pentru duș : nu trebuie să plecați. Sincer. (Mai multe despre dușurile pentru copii.)
- Întrebați-i să nu vorbească despre sarcină tot timpul : Dacă le auziți vorbind despre sarcină este dureros, fie găsiți o modalitate de a comuta subiectul, fie să fiți cinstiți și spuneți-le că nu doriți să vorbiți despre sarcină și de ce. "Sunt fericit pentru tine, dar audindu-te vorbind despre sarcina ta ma face sa ma simt extrem de trist pentru ca nu pot ramane insarcinata eu. Deci, putem vorbi despre lucrurile despre care am vorbit inainte de a ramane insarcinata?"
Învățați să lăsați Du-te de Sarcina Envy
În timp ce nu ar trebui să vă forțați să participați la fiecare duș pentru bebeluși sau să citiți tortuos zeci de actualizări privind starea legată de sarcină pe Facebook, ar trebui să încercați - când sunteți gata - să lăsați gelozia sarcinii să meargă.
S-ar putea să trebuiască să renunțați repetat. Dar posibilitatea de a face acest lucru este importantă pentru sănătatea mintală.
Vine un timp când vă izolați pentru a evita sarcina; gelozia va crea mai mult rău decât bine.
Gelozia poate avea rolul de a avea un rol mătuos minunat .
Gelozia vă poate îndepărta de la oamenii pe care ați iubit odată să vă petreceți.
Gelozia vă poate face să vă simțiți singuri, iar gelozia vă poate face să vă simțiți rușinați (vă întrebați de ce nu vă puteți depăși pe voi înșivă).
Renunțarea la sarcină gelozia necesită timp și, uneori, aveți nevoie de consiliere profesională pentru a vă ajuta să ajungeți acolo.
Așa cum am spus mai sus, gelozia este adâncă durere și furie. Dacă nu vă confruntați cu tristețea interioară , veți avea un timp mai greu să renunți la gelozie.
Unele moduri de a renunța la gelozie includ ...
Spuneți cuiva : Nu vă păstrați sentimentele un secret, altfel ele se îngroapă și cresc. Dacă prietenul sau sora dvs. gravidă se află aproape de dvs., puteți să le mărturisiți. Dacă nu, discutați cu altcineva care va înțelege. Un consilier poate servi și în acest rol.
Scrie-ti necazurile : scrie intr-un blog de fertilitate ; scrieți o scrisoare pe care nu o veți trimite niciodată prietenului dvs. gravidă. (Sau scrie una pe care o vei trimite, exprimându-ți cum vrei să fii fericită pentru ea, dar tristețea situației tale face acest lucru dificil.) Scrie într-un jurnal privat . Scrieți ce nu puteți spune.
Trimiteți o binecuvântare sau rugăciune : Când ochii văd o burtă gravidă și simțiți că monstrul veritabil de gelozie se ridică înăuntru, atenție la acel sentiment. Luați două respirații profunde. Apoi, închideți-vă ochii și trimiteți binecuvântări, vibrații sau rugăciuni acelei mame și copilului.
Rugăciunea poate fi foarte simplă, ca de exemplu: "Poți să ai o livrare sănătoasă și sigură, poate să nu știi decât dragoste și căldură". Fa-o atunci când simți că dai o binecuvântare și o faci când nu o faci.
Apoi, după ce trimiteți binecuvântarea femeii însărcinate, trimiteți-vă o binecuvântare pentru tine, legate de fertilitate sau nu. Cum ar fi: "Pot să am pace, poate că am dragoste" sau "Pot să știu în curând cum este să porți un copil".
Nu fi surprins dacă simțiți că gelozia se topește în lacrimi de tristețe.
Un cuvânt de la Verywell
Când v-ați străduit să rămâneți însărcinată, invidia sarcinii cuiva sau a nou-născutului este normală. Nu ești o persoană rea pentru că te simți așa.
Nu înseamnă că nu ești fericit pentru prietenul sau ruda ta. Este că te simți trist pentru pierderea ta. Te-ai bătut peste reacția ta foarte normală nu merită.
Cel mai bun mod de a face față invidiei de sarcină este să accepți că sentimentele tale sunt normale, să te ierți de senzație de supărare și să ajungi la sprijin. Asigurați-vă că persoana dvs. de asistență vă va înțelege perspectiva. Persoana pe care o invidiezi nu poate fi cea mai bună cu care să vorbești.
Dacă nu vă puteți depăși sentimentele de invidie sau dacă vă interfera cu capacitatea dvs. de a vă bucura de viața de zi cu zi, luați în considerare consilierea. Există multe motive bune pentru a vedea un consilier în timpul infertilității. Ele vă pot ajuta să vă ocupați de toate celelalte emoții dificile care apar în timpul provocărilor legate de fertilitate.