Războiul ciocolatei de lapte
Laptele este adesea gandit ca o parte importanta a dietei unui copil, sau mai specific, calciu si vitamina D sunt nutrienti importanti pe care copiii au nevoie. Pentru a vă asigura că bebelușii lor beau lapte, unii părinți recurg la acordarea de lapte aromat, inclusiv lapte de căpșuni sau lapte de ciocolată.
Pe lângă aromatizarea laptelui obișnuit albe cu pulberea de ciocolată Nesquik sau cu siropul de ciocolată Hershey, alți părinți folosesc produse precum Ovaltine și Carnation Instant Breakfast Powder Mix Mix.
În timp ce laptele obișnuit alb este de obicei considerat a fi o băutură sănătoasă, adăugarea de aromă de ciocolată adaugă de obicei zahăr și calorii suplimentare.
În 2011, bucătarul celebritate Jamie Oliver a mers atât de departe încât să-i convingă pe inspectorul din districtul Los Angeles, John Deasy, să interzică laptele aromatizat în școlile din LA. El a folosit argumentul că laptele cu ciocolată și aromă de căpșuni are la fel de mult zahăr ca o cutie de sifon . Războaiele cu lapte de ciocolată s-au încheiat cu votul Districtului Unificat din Districtul Los Angeles pentru a lua lapte aromatizat, inclusiv lapte de ciocolată și lapte de căpșuni, din școlile lor.
Lăsați copiii să bea lapte de ciocolată?
Poate că un beneficiu pentru aroma de ciocolată este că ar putea încuraja copilul să bea lapte atunci când altfel nu poate bea lapte alb simplu. Dar chiar și atunci, probabil că mai bine încercați să oferiți copilului surse alternative de calciu, cum ar fi brânza, iaurtul și sucul de portocale fortificat cu calciu etc.
Un alt avantaj este că multe arome de ciocolată sunt acum fortificate cu câteva calciu și alte vitamine și minerale, deci dacă copilul dumneavoastră nu bea prea mult lapte sau alte calciu, atunci ar fi o modalitate bună de a vă asigura că are suficient acest mineral important. Și în cazul amestecului de pudră de cafea instantă, în plus față de aroma de ciocolată, puteți oferi copilului fier suplimentar, calciu, proteine și multe alte vitamine și minerale.
Ovaltine are și mai mult fier în el.
În cazul în care preocuparea dumneavoastră este de a adăuga zahăr și calorii, un număr de versiuni de zahăr redus de ciocolată și arome de căpșuni pentru lapte sunt acum disponibile.
Nu lăsați copiii să bea lapte de ciocolată
Din nou, cel mai mare caz împotriva laptelui de ciocolată este faptul că adăugarea oricărei arome la lapte adaugă zahăr și calorii suplimentare la o băutură altfel sănătoasă.
Chiar și noile soiuri "fără zahăr", cum ar fi brandul Nesquik Chocolate No Sugar Added, au 3g de zahăr în plus și 40 de calorii în plus. Și soiurile mai tradiționale pot adăuga până la 24 de zahăr și 100 de calorii pe porție, ceea ce dublează un număr de calorii pe care le-ați obține de la doar un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Și rețineți că soiurile fără adaos de zahăr utilizează îndulcitori artificiali.
Războiul ciocolatei de lapte
Deși laptele este o băutură importantă și o modalitate ușoară pentru copilul dumneavoastră de a obține calciu și vitamina D în dieta sa, este de obicei cel mai bine să vă încurajați copiii să bea lapte alb simplu. Adăugarea de aromă de ciocolată dă doar copilului dumneavoastră zahăr și calorii inutile. Dacă copilul dvs. nu va bea lapte alb simplu, puteți oferi surse alternative de calciu înainte de a sări la aromatizarea laptelui cu ciocolată sau sirop de căpșuni sau pulbere, deoarece este dificil de a face copiii mai târziu să se întoarcă la laptele simplu după ce au începe să bea lapte aromat.
Dacă aveți de gând să dați copiilor dumneavoastră lapte aromatizat de ciocolată, puteți să-l oferi doar ca o dată la un timp trata și nu pe o bază de zi cu zi.
Ce zici de toate vitaminele și mineralele suplimentare pe care majoritatea aromelor de ciocolată le oferă acum? Puteți obține mai multe vitamine și minerale cu un multivitamină zilnică simplă pe care copilul o ia cu paharul de lapte alb simplu.