Creșterea unei fiice? Ea va beneficia de implicarea în sport.
Știm că sportul poate aduce beneficii mari copiilor . Dar știi că acestea pot fi chiar mai semnificative pentru fiicele noastre? Sporturile pentru fete pot oferi o stima de sine imbunatatita, interactiunile sociale si sanatatea mintala (la fete care joaca sporturi de echipa sau individuale in comparatie cu cele care nu au, sau cei care joaca, dar scapa devreme).
Cercetătorii au urmărit 4 000 de copii australieni (băieți și fete) timp de doi ani și au găsit o legătură între participarea sportivă și calitatea vieții legate de sănătate, în special în cazul copiilor care au jucat sport în cea mai mare parte a perioadei de doi ani, la copiii care au jucat sporturi de echipă , și la fete.
Concluzia lor: "Participarea copiilor la sporturile de echipă adecvate dezvoltării ajută la protejarea calității vieții legate de sănătate și ar trebui încurajată la o vârstă fragedă și menținută cât mai mult timp posibil".
Cele mai bune sporturi pentru fete
Fiecare sport poate fi bun pentru fete! Aproape orice sport de tineret pe care îl poți numi poate fi și este jucat atât de băieți, cât și de fete - de la alegerile dominate de fete cum ar fi majorela, gimnastica și patinajul la evenimente petrecute odată pentru băieți, cum ar fi wrestling, powerlifting , . În multe cazuri ( fotbal , hochei pe gheață și fotbal de pavilion), echipele sunt co-editate până la vârsta de teen.
Cea mai bună modalitate de a-ți potrivi copilul cu sportul potrivit pentru ea este să o lași să încerce cât de mult poate. Rulați în jurul unei mingi de fotbal în curte sau în parc. Învățați-o cum să călărească o bicicletă. Duceți-o la patinaj public la patinoarul sau să încercați bowling sau alpinism sau arte marțiale.
Multe studiouri și săli de sport vor permite copilului dvs. să încerce gratuit o clasă. Puteți vedea, de asemenea, dacă sală de gimnastică, centru comunitar, sau parcuri și departamente de recreere are cursuri de sportivi pentru copii. Acestea vă permit fiicei dvs. să văd câteva sporturi diferite dintr-o dată. Niciodată nu știi pe cine să-i atragă atenția.
Odată ce fiica ta a încercat multe sporturi diferite, poți începe să te duci la zero în sport sau în sport care sunt potrivite pentru personalitatea, abilitățile și interesele ei. Sporturile din echipă oferă beneficii suplimentare (cel puțin conform studiului australian), dar nu uitați că multe sporturi individuale pot avea și o componentă de echipă: înot , schi , sărituri și multe altele. Și dacă este hotărâtă să zboare solo, va câștiga beneficii - și probabil se va antrena cu colegii și antrenorii care vor deveni surogați.
Ținerea fetelor în siguranță
Fetele nu sunt mai delicate decât băieții atunci când vine vorba de riscul de accidentare sportivă ; este important ca toți copiii să se joace în siguranță. Cu toate acestea, trebuie să fiți conștienți de faptul că fetele pot fi mai sensibile la anumite tipuri de leziuni, cum ar fi lacrimi ligamentului în genunchi. O participare sportivă fizică în avans poate ajuta la identificarea riscurilor specifice pentru copilul dumneavoastră și la modalități de a le reduce. Pentru a vă proteja copilul de abuzul emoțional, fizic și sexual în sport, aflați dacă echipa sau liga sa a participat la antrenamentul SafeSport .
Indiferent dacă fată dvs. merge pentru un sport care pune accentul pe flexibilitate și grație, puterea sau viteza, munca în echipă sau realizarea individuală, ea o poate ajuta să facă pași puternici spre sănătate, fitness și bucurie pe tot parcursul vieții.
Sursă:
Vella SA, Cliff DP, Magee CA și Okely AD. Participarea sportivă și calitatea vieții legate de sănătate raportate de părinți la copii: asociații longitudinale. Jurnalul de Pediatrie , Vol. 164, nr. 6, iunie 2014.