Concursurile de înot pentru copii oferă distracție, prietenie și fitness.
Înotul este o abilitate esențială de salvare a vieții, plus o excelentă formă de exercițiu. Sunt lecții sau competiții în timpul înotului sau scufundărilor potrivite pentru copilul dvs.?
Elementele de bază: În înotul competitiv al copiilor, sportivii concurează folosind una din cele patru lovituri: freestyle (uneori numit crawl), bras, backstroke și fluture. O cursă care folosește toate cele patru lovituri consecutiv se numește miez individual (IM).
Înotătorii pot concura, de asemenea, ca parte a echipelor de relee. Acestea pot înota distanțe de 25 de metri, 25 de metri sau 50 de metri; standardul olimpic este de 50 de metri.
Diversii concurează în două tipuri de evenimente: platformă de lansare și platformă de scufundări. În fiecare, înălțimea plăcii de scufundări variază - fie 1 sau 3 metri pentru traversă, și 5, 7,5 sau 10 metri pentru platformă. Există șase tipuri de scufundări pe care scafandrii pot să le efectueze: înainte, înapoi, înapoi, înăuntru, răsucire și armătură.
Copiii vârstei pot începe: 4 (pentru a învăța bătăile reale de înot); înainte de aceasta, Academia Americană de Pediatrie recomandă clasele de pregătire pentru siguranța apei / înot. Grupurile de inot incep sa accepte copii tineri de 5 ani (odata ce pot inota o lungime a piscinei fara ajutor).
Copiii pot să înceapă să concureze în evenimentele Diving Learn-to-Dive din SUA, la vârsta de 5 ani, atât timp cât sunt înotători încrezători.
Aptitudini necesare / utilizate: capacitate aerobică; abilitățile motorii și coordonarea . Înotul oferă atât un antrenament aerobic cât și un anaerob.
Evenimentele competitive includ sprinturile, precum și cursele de anduranță. Participarea la o echipă de înot predă munca în echipă și sportivitate . Diversii au nevoie de flexibilitate și de determinare (și de o anumită neînfricare).
Cel mai bun pentru copiii care sunt: auto-motivate, disciplinate, și care iubesc apa!
Sezon / când se joacă: Pe tot parcursul anului, atâta timp cât este disponibilă o piscină interioară.
Învățătorii de liceu și de colegiu concurează în timpul iernii.
Echipa sau individul? Ambii. Copiii pot înota în orice moment; ca membri ai unei echipe, se desfășoară în cadrul unor evenimente individuale și / sau ca parte a unei echipe de relee, acumulând puncte pentru echipa clubului. Diversii pot concura individual sau ca parte a unei perechi într-un eveniment de scufundare sincronizat.
Nivelurile: În mod obișnuit, copiii înotau în grupuri de vârstă de 10 ani și sub, de la 11 la 12, de la 13 la 14, de la 15 la 16 și de la 17 la 18 ani. De asemenea, se pot întâlni evenimente pentru copii 8 și sub sau pentru adulți. Multe colegii și universități dispun, de asemenea, echipe competitive de înot și scufundări, iar amatorii pot continua să concureze la vârsta adultă. Cei mai buni, cei mai buni și cei mai buni se învârt în jocurile olimpice de vară.
Pentru evenimentele Diving din SUA, copiii sunt grupați după vârsta: 11 ani, sub 12-13, 14-15 ani și 16-18 ani.
Potrivit pentru copiii cu nevoi speciale: Da (pentru înot, mai mult decât scufundări). Antrenorii pot lucra cu copii și adulți care au diferite dizabilități fizice și mentale. Mediul umed și umed al piscinei poate fi bun pentru copiii cu astm bronșic indus de exerciții fizice, permițându-le să participe la exerciții mai ușor decât în afara. Superstarul olimpic Michael Phelps are tulburare de deficit de atenție (ADD) și a descoperit că înotul este un mare constructor de încredere.
Mișcările sale ritmice și repetitive pot fi calmante.
Factor de fitness: ridicat, pentru practici de echipă sau antrenamente individuale; înotul este un exercițiu cardio-vascular complet. În lecții, aveți grijă de raportul instructor / copil. Dacă există prea mulți copii, copilul dvs. poate petrece o mulțime de ore de ședere pe partea laterală a piscinei, așteptându-și rândul să înoate.
Scufundările nu ard cât mai multe calorii decât înotul, ci necesită flexibilitate și un puternic picior, spate și mușchii de bază (câștigați prin antrenamentul piscinei și a terenului uscat).
Echipamente: costume de baie și ochelari de protecție; cască de înot; accesorii cum ar fi prosoape, lacăte, jafuri și echipamente de echipă (tricouri, costume de încălzire etc.).
În timp ce înotătorii progresează, aceștia adaugă antrenamentele de teren uscat utilizând mașini libere sau greutăți libere. Unele cluburi pot solicita înotătorilor să aibă propriul echipament de practică (cum ar fi aripioare sau picioare).
Costuri: Componentele clubului / echipei variază de la 300 până la 600 USD pentru începători până la 1000 $ sau până la 1500 $ sau mai mult pentru înotătorii de elită. Statele Unite ale Americii înot membru este de $ 54 / înotător / an. Face parte din costurile suplimentare: 4 până la 5 USD per eveniment individual, plus o taxă mică de intrare, pentru un total tipic de aproximativ 50 USD (plus costuri de călătorie). Multe cluburi solicită părinților să se angajeze voluntar la întâlniri sau să plătească o taxă suplimentară.
Obligația de timp necesară: Pentru lecțiile de înot, o dată sau de două ori pe săptămână timp de 30 de minute; sau 30-60 de minute pe zi timp de una până la două săptămâni la rând. Pentru înot și scufundări competitive, copiii cu vârsta sub 10 ani se pot practica de două sau trei ori pe săptămână timp de 45 de minute. Pe măsură ce se deplasează în rânduri, timpul de practică al înotătorilor crește (până la 18 ore pe săptămână pentru înotătorii de elită). O întâlnire poate dura cu ușurință câteva ore sau un weekend întreg.
Posibilitatea de accidentare: Scăzut, deoarece acesta este un sport cu impact foarte scăzut. Drowning-ul este întotdeauna un risc oricând un copil este în apă, dar orice antrenor sau echipă de renume va avea proceduri de siguranță riguroase în loc. Ca în cazul oricărui sport, leziunile repetate la stres (în acest caz, la umăr, genunchi și șold) sunt posibile dacă un copil se specializează prea devreme sau intensiv. Aveți posibilitatea să obțineți o foaie pentru prevenirea rănilor de înot de la Societatea ortopedică americană pentru medicină sportivă.
Scufundările sunt ceva mai periculoase; riscurile rezultă din impactul loviturilor de apă sau din lovirea bordului în sine. Cu toate acestea, scufundările recreaționale sunt mult mai riscante, cu răniri periculoase din spate sau gât cauzate de scufundări în apă puțin adâncă.
Cum să găsiți lecții de înot (inclusiv cursuri pentru adulți), cluburi și echipe:
- YMCA din SUA
- Crucea Roșie Americană Învață să înveți orele (contactați-vă la capitolul local al Crucii Roșii Americane)
- SUA Lista de înot ale comitetelor locale de înot; faceți clic pe regiunea dvs. pentru a găsi echipe
- Statele Unite ale Americii Diving club finder
Asociații și organisme de conducere pentru competiția de scufundări și înot:
- USA Swimming (sancțiuni întâlnește în întreaga țară, precum și evenimente naționale și internaționale)
- SUA Diving
- Crucea Roșie din America (certifică instructori și salvatori de înot)
Dacă copilul tău îi place înotul, încercați și: Traseu și câmp, ciclism; alte sporturi de apă, cum ar fi polo pe apă sau înot sincronizat ; sport cu zbaturi cum ar fi kayaking sau canotaj.