Cauzele pierderii excesive de greutate postpartum
După ce ai copilul, vei pierde puțin greutate imediat. După aceasta, pierderea în greutate variază de la femeie la femeie. Majoritatea femeilor se tem să nu-și piardă toată greutatea pe care o câștigă. Dar, pentru unele femei, lire s-au topit. Cât de greutate ar trebui să pierzi și ce se întâmplă dacă pierzi prea mult greutatea prea repede?
Cât de greutate pierzi după ce ai un copil?
Imediat dupa nasterea bebelusului, veti pierde intre 10 si 12 lire.
Aceasta este o combinație între greutatea nou-născutului și placenta și lichidul amniotic. Apoi, în următoarele câteva zile, veți pierde aproximativ cinci kilograme de greutate a apei. După aceea, este normal și sănătos să pierdeți aproximativ două kilograme pe lună pentru următoarele șase luni.
Alăptarea și pierderea de greutate după ce bebelușul vostru se naște
Dacă alegeți să alăptați , vă poate ajuta să scăpați în greutate și să vă întoarceți la corpul dumneavoastră înainte de sarcină mai repede decât dacă nu alăptați. Hormonii pe care corpul le eliberează atunci când alăptați provoacă contracții musculare în uter. De fiecare dată când alăptați copilul, uterul se contractă și se micșorează. La șase săptămâni după naștere, uterul se va întoarce la dimensiunea pe care a fost înainte de a rămâne însărcinată, iar burta dvs. va arăta mult mai subțire.
Alaptarea consumă de asemenea calorii . Este nevoie de aproximativ 500 de calorii pe zi pentru a face laptele matern . Veți obține acele calorii suplimentare din alimentele pe care le consumați în fiecare zi și grăsimea care este deja stocată în corpul dumneavoastră.
Folosind aceste magazine de grăsimi vă ajută să pierdeți greutatea sarcinii mai repede.
Ce dacă pierzi prea multă greutate?
Pierderea prea multă greutate prea rapidă nu este bună pentru dvs. sau pentru copilul dumneavoastră. Pierderea excesivă în greutate postpartum vă poate lăsa să vă simțiți extenuați și să fugiți . De asemenea, puteți ajunge la o cantitate mică de lapte matern sau la laptele matern care nu are nutrienți necesari pentru bebelușul dumneavoastră.
Ce cauzează pierdere în greutate excesivă după naștere?
Excesul de pierdere în greutate postpartum poate fi adus de ceva aflat în controlul dumneavoastră sau de o problemă medicală pe care nu o puteți controla. Iată trei motive pentru care este posibil să pierdeți prea multă greutate și ce puteți face în legătură cu acestea.
- S-ar putea să nu obțineți suficiente calorii: este nevoie de o cantitate bună de energie pentru a alăpta și de a face o alimentație sănătoasă de lapte matern. Pentru a obține acea energie, trebuie să mănânci. Nu este sănătoasă să mergeți la o dietă, să luați pastile de dietă sau să reduceți numărul de calorii pe care le luați în fiecare zi. În schimb, asigurați-vă că mâncați o varietate de alimente sănătoase pentru a vă oferi toate caloriile și substanțele nutritive de care aveți nevoie.
- S-ar putea să o exagerați: Mamele fac multe. Între îngrijirea unui copil nou, alți copii și a unei case, este ușor să vă prindeți tot ceea ce trebuie să faceți și să uitați să aveți grijă de voi înșivă . Dacă pierdeți prea multă greutate, faceți un minut să vă gândiți la cât de mult faceți. Este atât de important să iei timp să mănânci bine, să bei multe lichide și să te odihnești suficient.
- Este posibil să aveți o glandă tiroidă hiperactivă : hipertiroidismul postpartum este o afecțiune care poate provoca o pierdere în greutate excesivă, anxietate, palpitații, dificultăți de somn, neliniște, probleme oculare, epuizare și o cantitate excesivă de lapte matern . Dacă întâmpinați oricare dintre aceste simptome și credeți că aveți o tiroidă hiperactivă , adresați-vă medicului dumneavoastră. Există opțiuni de tratament care sunt sigure pentru mamele care alăptează.
În cazul în care pentru a merge pentru ajutor
Dacă sunteți îngrijorat de pierderea prea mult în greutate, contactați medicul dumneavoastră. În funcție de greutatea dvs. înainte de a rămâne gravidă, cât de mult ați câștigat în timpul sarcinii și de starea generală de sănătate, medicul vă poate informa cât de multă pierdere în greutate este sănătoasă pentru situația dumneavoastră. Medicul dvs. poate efectua, de asemenea, teste pentru a vedea dacă există o problemă medicală.
surse:
Academia Americană de Pediatrie. Noul ghid al mamei la alăptare. Bantam Books. New York. 2011.
Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L. și colab. Alăptarea reduce retenția de greutate postpartum. American Journal of Clinical Nutrition. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Alăptarea Un ghid pentru profesia medicală a opta ediție. Elsevier Health Sciences. 2015.