Este greu să știi cum să ajuți un copil supărat. Dar unii copii - în ciuda dimensiunilor lor mici - par să aibă o sursă de furie îngropată în interiorul lor.
Ele devin frustrate ușor. Ei țipă. Ar putea deveni chiar agresivi. Dar, de obicei, ele aruncă peste evenimente aparent minore.
Dacă ridici un copil ale cărui izbucniri furioase au devenit o problemă, este important să-i înveți abilitățile de care are nevoie pentru a-și trata sentimentele într-un mod sănătos.
Iată șapte moduri de a vă ajuta cu furie:
1. Învățați-vă copilul despre sentimente
Copiii au mai multe șanse de a se agita atunci când nu înțeleg sentimentele lor sau nu reușesc să le verbalizeze. Un copil care nu poate spune, "Sunt supărat", poate încerca să-ți arate că e supărat călcând afară. Sau un copil care nu este capabil să explice că este trist, ar putea să aibă o greșeală pentru a vă atrage atenția.
Începeți să învățați copilului sentimente de bază cum ar fi nebuni, trist, fericiți și speriați. Etichetați sentimentele copilului pentru el spunând: "Se pare că te simți foarte supărat acum." În timp, va învăța să-și eticheteze propriile emoții.
Pe măsură ce copilul își dezvoltă o înțelegere mai bună a emoțiilor sale și cum să le descrie, îi învață cuvinte mai sofisticate, cum ar fi frustrat, dezamăgit, îngrijorat și singuratic.
2. Creați un termometru de furie
Mărimile de furie sunt instrumente care ajută copiii să recunoască semnele de avertizare că mânia lor crește. Desenați un termometru mare pe o bucată de hârtie.
Începeți la partea de jos cu un număr de 0 și completați numerele până la 10, care ar trebui să aterizeze în partea de sus a termometrului.
Explicați că zero înseamnă "nici o furie deloc". A5 înseamnă "o cantitate medie de furie", iar 10 înseamnă "cea mai mare furie vreodată".
Discutați despre ce se întâmplă cu corpul copilului dvs. la fiecare număr de pe termometru.
Copilul tău ar putea spune că zâmbește când se află la un nivel 0, dar are o față nebună când ajunge la nivelul 5 și până când furia ajunge la un nivel de 10, se poate descrie ca pe un monstru supărat.
Vorbește despre cum simte corpul său când se înfurie. S-ar putea să-și simtă fața călduroasă atunci când are un nivel doi și ar putea să-și facă pumnii cu mâinile când este la șapte niveluri.
Când copiii învață să-și recunoască semnele de avertizare, îi vor ajuta să înțeleagă nevoia de a face o pauză, înainte ca furia lor să explodeze la un nivel. 10. Susțineți termometrul de furie într-o locație proeminentă și spuneți-i întrebând: "Ce nivel, mânie azi? "
3. Elaborați un plan care să vă ajute copilul să se calmeze
Învățați-i copilului ce să facă atunci când începe să se simtă supărat. Mai degrabă decât arunca blocuri atunci când el este frustrat, sau lovit sora lui atunci când el este deranjat, învață-l strategii mai sănătoase care ajuta cu furie.
Încurajați-vă copilul să se supună timpului când este supărat. Arătați-i că nu trebuie să aștepte până când face o greșeală și va fi trimis la timp, dar în schimb, el poate merge în camera lui pentru câteva minute să se calmeze când începe să se simtă supărat.
Încurajați-l să coloreze, să citească o carte sau să se angajeze într-o altă activitate calmantă până când este suficient de calm să-și reia activitatea.
S-ar putea chiar să creați un set de calmare. Un kit ar putea include cărțile preferate ale copilului dvs. de colorat și unele creioane, o carte distractivă de citit, autocolante, o jucărie preferată sau o loțiune care miroase bine.
Când e supărat, poți să spui: "Du-te și fă-ți calmul" și încuraja-l să-și asume responsabilitatea pentru calmarea sa.
4. Învățați tehnici specifice de gestionare a furiei
Una dintre cele mai bune modalități de a ajuta un copil furios este de a preda tehnici specifice de gestionare a furiei . Respirația profundă, de exemplu, poate calma mintea și corpul copilului dumneavoastră când este supărat. Mergeți pentru o plimbare rapidă, numărând până la 10, sau repetând o frază utilă ar putea ajuta, de asemenea.
Învățați o varietate de alte abilități, cum ar fi abilitățile de control al impulsurilor și auto-disciplina . Copiii supărat au nevoie de o sumă coerentă de coaching pentru ai ajuta să practice aceste abilități atunci când sunt supărați.
5. Asigurați-vă că izbucnirile de furie nu sunt eficiente
Uneori, copiii manifestă izbucniri furioase, deoarece este o modalitate eficientă de a-și satisface nevoile. Dacă un copil aruncă un tantru temperament, iar părinții lui îi dau o jucărie pentru a-i păstra liniștea, el va învăța că aceste tentative de temperament sunt eficiente.
Nu dați copilului dvs. pentru a evita o topire. Deși acest lucru poate fi mai ușor pe termen scurt, dăruirea pe termen lung va face ca problemele de comportament și agresiunea să devină mai grave.
6. Urmăriți-vă cu consecințe când este necesar
Este necesară disciplina consistentă pentru a ajuta copilul să învețe că agresiunea sau comportamentul lipsit de respect nu sunt acceptabile. Dacă copilul dvs. încalcă regulile, urmați-l cu o consecință de fiecare dată.
Deconectarea sau eliminarea privilegiilor pot fi strategii eficiente de disciplină. Dacă copilul dvs. sparge ceva atunci când se supără, îl face să-l repare sau să-l facă să facă treburi pentru a ajuta la strângerea de bani pentru reparații. Nu-i permiteți să aibă privilegiile înapoi până când nu a reparat daunele.
7. Evitați materialele violente
Dacă copilul dvs. se luptă cu un comportament agresiv, expunerea lui la emisiuni violente de televiziune sau la jocuri video nu va fi de ajutor. Împiedicați-i să mărturisească violența și, în schimb, concentrați-vă asupra expunerii la cărți, jocuri și spectacole care modelează abilitățile sănătoase de rezolvare a conflictelor.
> Surse
> Morin A. 13 Lucruri Părinții puternici din punct de vedere mental nu fac: Creșterea copiilor cu auto-asigurări și formarea creierului lor pentru o viață de fericire, semnificație și succes . New York, NY: William Morrow, o amprentă a editorilor HarperCollins; 2017.
> Wiedeman AM, Black JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Factorii care influențează impactul mediilor agresive și violente asupra copiilor și adolescenților. Agresivitatea și comportamentul violent . 2015; 25: 191-198.