10 moduri de a preda controlul impulsurilor copiilor

Învățați copilul să se gândească înainte de a acționa

Lipsa controlului impulsurilor este la baza multor probleme de comportament . O persoană impulsivă în vârstă de 6 ani poate să lovească atunci când nu reușește și un impulsiv de 16 ani poate împărtăși conținuturi necorespunzătoare pe social media fără să se gândească la eventualele ramificații.

Fără o intervenție adecvată, comportamentele impulsive se pot agrava în timp. Dar vestea bună este că puteți să vă învățați tehnicile de control al impulsului copilului.

Cu cât este mai mare controlul impulsurilor pe care îl dobândește copilul dvs., cu atât este mai puțin probabil ca el să vă scoată lucrurile din mână și va avea mai multe șanse să se gândească de două ori pentru a accepta acest lucru îndrăzneț de la un prieten.

1 -

Învățați copilul să eticheteze sentimentele

Copiii care nu înțeleg emoțiile lor sunt mult mai probabil să fie impulsivi. Un copil care nu poate spune: "Sunt supărat" poate lovi pentru a arăta că este supărată. Sau un copil care nu poate verbaliza, "mă simt trist", aruncându-mă pe podea și țipând.

Învățați copilul să-și recunoască sentimentele, astfel încât să vă poată spune, mai degrabă decât să vă arate cum se simte.

Începeți prin a învăța copilul să eticheteze emoții , cum ar fi supărat, trist sau speriat. Apoi, vorbiți despre diferența dintre sentimente și comportament.

Asigurați-vă că știe că este bine să vă simțiți supărat, dar nu este bine să loviți. Când poate vorbi despre emoțiile ei într-un mod semnificativ, va fi mai puțin probabil să le acționeze.

2 -

Cereți copilului dvs. să repetă instrucțiunile

Uneori, copiii se comportă impulsiv pentru că nu ascultă direcțiile. Înainte de a-ți termina instrucțiunile, ei sprint în acțiune fără să știe ce ai spus.

Învățați-i copilului să asculte instrucțiunile cerându-i să repete instrucțiunile înainte de a lua măsuri. Întrebați, "OK, ce ți-am spus să faci?"

Când poate repeta în mod corect ceea ce spui - fie că e curat în camera lui, fie că și-a pus temele în rucsac - lăsați-l să ia măsuri.

S-ar putea să trebuiască să vă porniți instrucțiunile spunând: "Înainte de a vă muta, vreau să vă explicați direcțiile înapoi la mine".

3 -

Predă abilitățile de rezolvare a problemelor

Deși soluțiile de brainstorming sunt simple, soluționarea problemelor poate fi una dintre cele mai eficiente tehnici de control al impulsurilor.

Învățați copilului dvs. există mai mult decât o singură cale de a rezolva o problemă. Și este important să evaluăm câteva soluții potențiale înainte de a începe să acționăm.

Deci, dacă copilul dvs. încearcă să fixeze lanțul pe bicicletă sau nu își dă seama de problema matematică, încurajați-o să găsească cinci soluții potențiale înainte de a lua măsuri.

După identificarea soluțiilor posibile, ajutați-o să evalueze soluția care este cel mai probabil să fie eficientă. Cu practica, ea poate obișnui să gândească înainte de a acționa.

4 -

Învățați abilitățile de gestionare a furiei

Reducerea toleranței la frustrare poate provoca izbucniri impulsive. Învățați-i copilului cum să-și gestioneze mânia, astfel încât să poată face față emoțiilor sale într-un mod sănătos.

Arătați-i strategii specifice, cum ar fi să respirați adânc câteva ori să vă plimbați în jurul casei pentru a arde o anumită energie. Puteți crea chiar și un kit calm-plin cu instrumente care îl vor ajuta să se relaxeze.

Trimite-l la timp când este necesar, dar învață-l că el se poate pune în timp în afara înainte ca el să intre în necazuri, de asemenea.

5 -

Stabilirea regulilor de uz casnic

Utilizați o abordare autoritară a părinților. Creați reguli clare și explicați motivele din spatele regulilor dvs.

Asigură-ți așteptările înainte ca copilul tău să intre în situații noi. Când înțelege că are nevoie să folosească o voce din interior în bibliotecă și să meargă la picioarele magazinului, el va avea mai puține șanse de a fi greșit.

Explicați consecințele negative pentru încălcarea regulilor înainte de timp. Apoi, el va fi capabil să ia decizii mai bine informate despre comportamentul său.

6 -

Asigurați structura și fiti consistenți

Mențineți disciplina consistentă . Oferiți memento-uri cum ar fi "Trebuie să țineți mâna în parcare atunci când ieșim din mașină", ​​de fiecare dată când mergeți la magazin.

Cu destulă practică, copilul dvs. se va obișnui cu regulile dvs. și consecințele pentru ruperea lor.

Ori de câte ori este posibil, păstrați rutina copilului dvs. la fel. Mai puțin haosul poate reduce și comportamentul impulsiv.

7 -

Practica gratierii întârziate

Copiii au nevoie de oportunități de a practica amânarea satisfacției. Faceți distracție amuzantă întârziată prin crearea unui sistem de recompense.

Un sistem de economii simbolice poate fi o modalitate amuzantă de a face acest lucru. Recompensați comportamentul bun al copilului cu jetoanele. Apoi, permiteți-i să facă schimb de jetoane pentru recompense mai mari, ca o călătorie în parc.

Creați stimulente mici care necesită doar una sau două jetoane, precum și recompense mari, care necesită 20 de jetoane. Apoi, încurajați-l să-și salveze jetoanele pentru articole de bilete mai mari, ca și cum ați merge la filme.

Salvarea pentru recompense mai mari îl va ajuta să practice amânarea satisfacției. Aceasta este o abilitate esențială care îl va ajuta să reziste tentațiilor care pot duce la alegeri impulsive.

8 -

Fiți un model de rol bun

Copilul dumneavoastră va învăța multe despre controlul impulsurilor văzându-vă. Modelați modalități adecvate de a aștepta cu răbdare și de a tolera satisfacția întârziată.

Indicați tehnicile de control al impulsurilor pe care le folosiți, spunând lucruri precum: "Mi-ar plăcea cu adevărat să cumpăr noul laptop, dar o să-mi salvez banii pentru vacanța noastră în vara anului viitor".

Cercetătorii de la Universitatea din Toronto au descoperit că auto-vorbit joacă un rol major în a ajuta copiii să-și gestioneze comportamentul impulsiv. Modelul de roluri se referă la faptul că vorbește despre: "Aceasta este o lungă linie, dar trebuie să așteptăm cu răbdare rândul nostru".

Vorbind cu voce tare, copilul va învăța cum să dezvolte un dialog intern care să-l ajute să-și gestioneze impulsurile.

9 -

Încurajați o mulțime de activități fizice

Încurajați-vă copilul să se joace afară și să se asigure că exercită o mulțime de exerciții fizice. Un copil care a avut ocazia să alerge, să sară și să urce va fi mai bine echipat pentru a fi mai disciplinat .

Limitați timpul ecranului copilului dvs. și încurajați-o să joace în afara casei, ori de câte ori este posibil. Căutați ocazii de a juca jocuri în aer liber împreună. Aruncând o minge, jucând hopscotch sau jucând un etichetă va primi ceva energie.

10 -

Joacă Jocuri de control impulsuri

Jocuri precum Simon Says, Light Light Green Light și Urmăriți liderul vor oferi copiilor oportunități de a practica controlul impulsurilor. Și copilul tău se va bucura să-i joace.

În practică, copilul își poate pregăti creierul pentru a avea un control mai bun al autocontrolului. Dar asigurați-vă că faceți distracție practică. Dacă-l forțați să stea liniștit sau să acorde prea multă atenție sarcinilor plictisitoare, eforturile dvs. se pot întoarce.

Un cuvânt de la Verywell

Este normal ca copiii mici să fie impulsiv fizic. Lovirea, sări de pe mobil sau alergarea în magazinul alimentar sunt probleme obișnuite de control al impulsurilor.

Prin anii de adolescenti si de adolescenti, majoritatea copiilor au preluat controlul asupra impulsurilor lor fizice, dar ele pot fi inca impulsive verbale. Copilul tău poate blur lucrurile fără să se gândească la felul în care pot fi percepute cuvintele ei sau poate spune lucruri necuviincioase când este supărată.

Cu practica și disciplina consistentă, controlul impulsului ar trebui să se îmbunătățească în timp. Dacă, totuși, aveți îngrijorări cu privire la abilitatea copilului dumneavoastră de a lua decizii sănătoase sau dacă copilul dvs. se pare că se luptă mai mult decât alți copii ai vârstei sale, discutați cu pediatrul copilului dumneavoastră .

Condițiile de bază, cum ar fi ADHD , pot interfera cu capacitatea copilului de a gestiona comportamentul impulsiv. Deci, este important să vă evaluați copilul dacă se luptă să dezvolte auto-control.

> Surse:

> Neuenschwander R, Blair C. Mărirea comportamentului copiilor în timpul întârzierii satisfacerii: Dezintegrarea proceselor impulsigene și volitive care stau la baza autoreglementării. Oficial al Psihologiei Experimentale a Copilului . 2017; 154: 46-63.

> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. Efectul controlului impulsului de antrenament asupra atenției sporite a copiilor cu tulburare de atenție / hiperactivitate. Procedura - Științe sociale și comportamentale . 2010; 5: 983-987.

> Romer, Daniel, Duckworth, Angela L., Sznitman, Sharon și Park, Sunhee. "Pot adolescenții să învețe auto-controlul? Întârzierea satisfacției în dezvoltarea controlului asupra riscului. Prevenirea științei. 2010: 11, 319-330.

> Tarullo A, Obradovic J, Gunnar M. Self-Control și creierul dezvoltator .

> Tullett AM, Inzlicht M. Vocea de auto-control: Blocarea vocii interioare crește răspunsul impulsiv. Acta Psychologica . 2010; 135 (2): 252-256.