10 moduri de a menține copii sănătoși în timpul anului școlar

Școala are multe lucruri - un loc unde copiii învață și cresc cognitiv, dezvoltă abilități sociale și devin indivizi independenți. De asemenea, poate, din păcate, să fie un loc în care să ridice germeni și boli și să-i aducă acasă.

La școală, copiii petrec mult timp în sălile de clasă, unde pot transfera cu ușurință infecții unii altora. Dar prin predarea copiilor unor obiceiuri sănătoase importante, părinții pot contribui la transformarea școlii și a sănătății într-o prioritate pe parcursul anului școlar. Iată câteva sfaturi utile despre cum să vă păstrați sănătatea copiilor.

1 -

Învățați-vă copilul despre spălarea corectă a mâinilor

Spălarea mâinilor este una dintre cele mai importante modalități prin care putem preveni răspândirea bolii în sala de clasă și în altă parte. Învățând copilul cum să-și spele bine mâinile - și să se spele în special după ce i-a suflat nasul, folosind baia și înainte de a mânca - o puteți ajuta să reducă riscul de îmbolnăvire și să nu o infecteze pe ceilalți dacă lovește o infecție sau boală.

Mai Mult

2 -

Îmbunătățiți sănătatea sistemului imunitar al familiei

Păstrarea puternică a sistemului imunitar al copilului este o modalitate importantă de a rămâne sănătoasă și de a evita boala în timpul anului școlar. Obținerea unui somn suficient, menținerea unei alimentații sănătoase, gestionarea stresului, exercitarea, luarea timpului pentru a râde și evidențierea spălării mâinilor pot contribui la reducerea riscului copilului dumneavoastră de a se răcori, gripa și alte infecții.

Mai Mult

3 -

Învățați-vă obiceiurile sănătoase copilului pentru a preveni frigul și gripa

Îți cunoaște copilul obiceiurile sănătoase importante pentru a preveni răcelile, gripa și alte infecții? Obiceiurile sănătoase, cum ar fi amintirea de a nu-și atinge ochii sau de a nu împărți cupă și ustensile cu prietenii, sunt importante pentru a învăța.

Mai Mult

4 -

Stabiliți obiceiuri de dormit bune

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră obține destul de somn este o parte crucială de a menține sănătoși. Somnul este important nu numai pentru sănătatea fizică și emoțională a unui copil, ci poate juca un rol important în cât de bine are și ea în școală.

Mai Mult

5 -

Fiți în căutarea anxietății sau stresului la copilul dumneavoastră

Temă, teste, presiuni sociale - copiii se pot confrunta cu o mulțime de situații stresante în fiecare zi. Cercetările arată că stresul și anxietatea pot avea un impact negativ asupra sănătății copiilor, la fel ca și sănătatea adulților. Aflați cum să observați simptomele stresului la copilul dumneavoastră și să găsiți modalități de a-și gestiona anxietatea.

Mai Mult

6 -

Dă-i copilului un creier care stimulează micul dejun sănătos

Micul dejun este într-adevăr cea mai importantă masă a zilei când vine vorba de copiii din școală. Un mic dejun echilibrat de proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați complexi sa dovedit a fi important pentru funcția creierului, precum și pentru menținerea unui nivel constant de energie pe parcursul zilei.

Mai Mult

7 -

Asigurați-distracție școală pentru copii Lunch Boxes

Faceți prânzuri sănătoase mai distractive și mai îndrăznețe cu aceste idei pentru feluri de mâncare principale delicioase și fețe îmbrăcate în combinații colorate și forme. Există chiar și o sugestie pentru o cutie de prânz sănătoasă din Asia.

Mai Mult

8 -

Oferiți gustări copiilor sănătoși după școală

Copiii sunt adesea răniți după școală. Dar nu trebuie să sacrificați o alimentație bună pentru comoditate cu aceste idei pentru gustări rapide, ușoare și sănătoase după scoală.

Mai Mult

9 -

Alegeți rucsacul școlii potrivite

Rucsacurile de școală de astăzi sunt mai grele decât oricând și utilizarea unui rucsac greșit și purtarea incorectă poate duce la dureri de spate la copii. Asigurați-vă că preveniți problemele de spate la copilul dvs., urmând aceste sfaturi pentru alegerea și utilizarea rucsacilor corect.

Mai Mult

10 -

Aflați despre prevenirea șoarecilor, simptome și tratamente

Atât cât nu vrem să ne gândim la păduchi, este faptul că este o problemă comună în rândul copiilor de vârstă școlară. Copiii sunt în contact strâns la școală și sunt mai predispuși să facă schimb de pături sau alte obiecte personale. Aflați faptele și miturile despre păduchii capului și cum să vă ajutați copiii să evite această problemă enervantă și totuși comună la școală.

Mai Mult