Învățați copilului dumneavoastră aceste obiceiuri sănătoase pentru a ajuta la prevenirea bolilor și a infecțiilor
Deși nu este posibil să-ți protejezi complet copiii de răceală sau gripa, mai ales dacă aceștia frecventează îngrijirea copiilor sau școala, le poți învăța obiceiurile sănătoase pentru a-și îmbunătăți sistemul imunitar și pentru a scădea șansele de a lua o infecție. Învățați-le copiilor aceste obiceiuri sănătoase importante pentru copii pentru a preveni răcelile și gripa (și pentru a proteja pe alții atunci când sunt bolnavi):
Ia-le în mână de spălat obicei
Aproape 22 de milioane de zile școlare sunt pierdute din cauza răcelii obișnuite, conform Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Studiile au arătat că spălarea mâinilor poate reduce absența de la bolile infecțioase în rândul copiilor în vârstă școlară.
Spălarea mâinilor este una dintre cele mai eficiente modalități de a împiedica răspândirea bolilor comune de vârstă școlară, cum ar fi frigul, gripa, rozul și multe altele. Din moment ce copiii petrec atât de mult timp împreună în camere închise în timpul anului școlar, este o idee bună să vă asigurați că spălarea mâinilor devine ceva ce se face automat, ca obiect al obiceiului. Învățați copilul să-și spele frecvent mâinile, mai ales înainte de a mânca, după ce i-au suflat nasul și după ce ați folosit baie.
Învățați-le cum să vă spălați mâinile în mod corespunzător
Să-ți dai copilul să se ducă la chiuvetă nu va contează dacă doar își stoarce mâinile în apă pentru o secundă și o cheamă.
Ar trebui să se spele corect timp de cel puțin 30 de secunde cu săpun și apă. Simplul săpun va face - nu aveți nevoie de produse antibacteriene (de fapt, studiile au arătat că săpunurile antibacteriene nu mai sunt eficiente la uciderea germenilor decât săpunul obișnuit, iar experții în sănătate și-au exprimat îngrijorarea că utilizarea în creștere a produselor antibacteriene poate, fapt care dă naștere unor bacterii rezistente la antibiotice).
Arătați-le cum să tuseți și să înghițiți în mod corespunzător
Virușii de gripă și gripa pot deveni în aer pe picăturile de saliva atunci când cineva strănută sau tuse. Învățați-vă copilul să acopere strănutul sau tusea cu un țesut sau cu interiorul cotului. Un studiu recent a arătat că majoritatea oamenilor își acoperă strănutul, dar o fac cu mâinile (un obicei prost care poate răspândi boala la alții).
Spune-le să evite atingerea ochilor lor
Dacă copilul atinge ceva ce a atins cineva cu frig și apoi atinge ochii sau gura, virusul rece poate intra în corpul său prin acele puncte. Infectiile cum ar fi conjunctivita pot fi de asemenea transmise prin atingerea ochilor dupa atingerea unui obiect care a fost manipulat de cineva cu acea infectie.
Încurajați-le să nu împărtășească vase și cești cu prietenii
Copiii iubesc în mod natural să împărtășească (bine, câteodată ... mai ales când nu este o jucărie preferată), dar nu este o idee bună să împărtășiți cu prietenii vasele de masă, în special în timpul sezonului rece și al gripei. Virușii și bacteriile sunt ușor de transmis prin saliva, deci acesta este un tip de împărtășire pe care ar trebui să-l înveți pe copilul tău să-l evite.
În plus față de aceste obiceiuri sănătoase, asigurați-vă că le oferiți copiilor dvs. o mulțime de alimente sănătoase și hrănitoare , ceea ce va ajuta la menținerea sistemului imunitar puternic și la îndepărtarea răcelii și a gripei.
Și asigurați-vă că are mult somn , ceea ce nu este important doar pentru menținerea sănătății, dar ajută copiii de vârstă școlară să se concentreze în școală și împiedică mângâierea și starea de spirit. Obținerea copiilor să meargă la culcare poate fi o provocare deosebită pentru copiii de vârstă școlară, dar este important pentru sănătatea sa, precum și pentru bunăstarea emoțională și cognitivă.