Ceea ce părinții pot face pentru a atenua spatele la școală
Anxietatea din spate la școală este normală și de înțeles. Mulți copii se pot simți neliniștiți în ceea ce privește revenirea la școală după o pauză lungă de vară. Alții ar putea să se simtă nervoși în legătură cu începerea școlii pentru prima dată. Indiferent de situație, părinții pot contribui la facilitarea tranziției către o școală înapoi cu ajutorul acestor strategii simple.
Organizați-vă căminul pentru back-to-school. O modalitate excelentă de a ușura o parte din anxietatea copilului dvs. de a vă întoarce la școală este să vă pregătiți casa pentru tranziție.
Strategii cum ar fi să faci prânzuri școlare cu o noapte înainte sau să creezi o zonă confortabilă pentru temele de acasă pot ajuta copiii să se simtă mai mult în control și să-și amelioreze unele dintre sentimentele lor anxioase.
Ajutați copilul să se simtă mai confortabil cu privire la noul său mediu școlar. Unul dintre lucrurile care pot provoca anxietate înapoi la școală pentru copii nu este să știe la ce să se aștepte. Ajutați-i pe copilul tău să devină mai aclimatizat la noile rutine și împrejurimi necunoscute, făcând următoarele:
- Luați-l pentru o vizită la școală. În cazul în care copilul dvs. începe grădinița sau clasa întâi , poate fi îngrijorat de intrarea într-o clădire nouă. Copiii mai în vârstă pot fi nervoși în a se afla într-o clasă nouă sau în întâlniri cu un nou profesor. Pentru a atenua unele dintre aceste preocupări, adresați-vă școlii dvs. despre organizarea unei vizite la școală și întâlnirea cu profesorul înainte de a începe școala.
- Faceți câteva mișcări înainte și înapoi de la domiciliu la școală. Dacă copilul dvs. va merge, va lua un autobuz școlar sau va fi condus la școală de mama sau tata, ajutându-l să se familiarizeze cu traseul spre școală și de la școală, va face considerabil ușurarea anxietății din spate la școală. Chiar dacă copilul dvs. este deja familiarizat cu traseul spre școală, efectuarea unei alergări de prima zi îi va aminti de locul în care se află școala și îl va ajuta să se simtă mai în legătură cu locul în care va merge în prima zi la școală.
- Treci peste elementele de bază. Unde își va îmbrăca jacheta? Unde va merge la baie? Unde va mânca prânzul? Cunoașterea răspunsurilor la unele dintre aceste întrebări va ajuta copilul să se simtă mai confortabil în noua sa clasă.
Evidențiați lucrurile care fac școala minunată. Există o mulțime de factori atrăgători care pot face școala foarte atrăgătoare pentru copii.
Pentru început, există consumabile școlare și haine noi. Vor fi, de asemenea, prieteni pe care nu le-a văzut și lucruri pe care ea le-ar fi ratat în legătură cu școala - sau poate aștepta cu nerăbdare dacă începe școala - cum ar fi locul de joacă sau realizarea de proiecte de arte și meserii.
Aranjați niște playdates. Ajutați copilul să se conecteze cu prietenii vechi sau să facă ceva nou înainte de a începe școala. Încercați să obțineți o listă de clasă, dacă este posibil, și să creați niște playdates cu prietenii familiari, precum și copii pe care el nu le poate cunoaște. Dacă este nerăbdător să nu se afle în aceeași clasă cu vechii prieteni, să-l liniștească, lăsându-i să știe că poate avea întâlniri regulate cu prietenii săi după școală, pentru ca ei să rămână conectați.
Amintește-i că nu este singura care poate fi nervoasă. Lăsați copilul să știe că ceilalți studenți ar putea fi la fel de îngrijorați cum este despre prima zi de școală. Asigurați-o că îi spune că profesorul știe că copiii sunt nervoși și probabil că vor petrece ceva timp ajutând elevii să se simtă mai confortabil în timp ce se stabilesc în sala de clasă.
Încercați să fiți acasă mai mult în timpul orelor din spate. Înainte de a începe școala și în primele zile înapoi, încercați să faceți un punct de a fi prezent acasă pentru copilul dvs. și să îl sprijiniți prin această tranziție înapoi la școală.
Dacă lucrați departe de casă, încercați să vă aranjați orele, astfel încât să puteți scăpa copilul la școală și sunteți acasă la timp după școală sau la o cină devreme. Dacă stați acasă, încercați să vă concentrați mai mult pe copilul dvs. și să puneți totul pe arzătorul din spate. Petreceți ceva timp vorbind cu copilul dvs. despre ziua sa, cum ar fi ceea ce îi plăcea și despre care ar putea avea întrebări. Dacă îi acordați mai multă atenție copilului, îl veți ajuta să se simtă mai sigur în ceea ce privește legătura cu tine și acasă și să-l ajute să navigheze înapoi în timpul școlii.
Asigurați-vă că are suficient somn și mănâncă o dietă echilibrată. Obținerea unui somn adecvat și a unei alimentații sănătoase, în special a unui mic dejun bogat în proteine și carbohidrați, este important pentru funcția creierului, starea de spirit și capacitatea de a se concentra și de a acorda atenție școlii.
Urmăriți anxietatea școlară. Îți cunoști cel mai bine copilul. Dacă simțiți că anxietatea sa din spate la școală poate fi înrădăcinată în ceva mai grav, cum ar fi o tulburare de anxietate sau o problemă cu un bully , vorbește cu copilul tău, cu profesorul copilului tău și cu consilierul școlii.
Și nu uitați să încercați să vă relaxați cât mai mult posibil. Timpul din spate la școală poate fi, de asemenea, un timp agitat pentru părinți, așa că îngrijirea de sine prin mâncarea potrivită și obținerea unui somn suficient și exercițiu este o idee bună în timpul acestei faze de tranziție înapoi la școală.
Încercați să vă reamintiți că anxietatea sau stresul pe care voi sau copilul dumneavoastră îl simțiți este doar temporar. Înainte de a ști, familia dvs. se va întoarce în canalul de învățământ din spatele școlii și veți naviga fără probleme în semestrul de toamnă.