Ca și testarea puterii cuvântului "nu" sau refuzarea de a vă lăsa să schimbați scutecul , să fiți agitați de mâncare este normal pentru copii mici. Și, la fel ca și celelalte comportamente de încercare, trebuie să treacă și asta - dar va fi nevoie de ajutor de la tine pentru al face să devină un aliment mai sănătos și mai dornic.
Una dintre cele mai bune modalități de a trece prin stadiul "copilul meu nu mănâncă" este să folosești aceeași abordare pe care o ai atunci când te-ai învățat totul cum să scoti jucăriile.
Prima dată când încerci să-l faci să curețe, el poate să plângă și să refuze, dar în mod constant și calm îi arătă din când în când că jucăriile intră în cutia de jucării, o va reuși în cele din urmă și o va face fără tantra (sau cel puțin cu tantrumi semnificativ mai puțini). Desigur, există diferențe între mese și curățare:
- De multe ori ne simțim mult mai preocupați de mâncare decât de cutii de jucărie ordonate, deci e greu să fii la fel de calm când copiii se împotrivesc mâncării.
- Părinții se pot simți puțin vinovați sau cel puțin responsabili pentru refuzul copilului lor de a mânca; dacă am preparat masa sau l-am cumpărat, este normal să ne întrebăm dacă copilul nostru nu va mânca pentru că servim mâncarea "gresită".
Acestea sunt răspunsuri naturale și emoționale la situație. Dar nu trebuie să luați refuzul copilului de a mânca personal. Întorcându-și nasul la supa de pui are mai mult de-a face cu limitele de testare sau cu reticența de a încerca ceva nou în acel moment.
În ceea ce privește îngrijorarea cu privire la faptul că copilul dvs. lipsește în ceea ce privește calorii esențiale sau nutriție, o perioadă de fussiness nu ar trebui să aibă un efect pe termen lung asupra sănătății copilului dumneavoastră. În plus, făcând câțiva pași importanți, ar trebui să reușiți să o depășiți în această etapă și să consumați în curând o dietă echilibrată.
Țineți minte nevoile nutriționale simple ale copiilor dvs.
Observați, în primul rând, că am spus "o dietă echilibrată generală". Academia Americană de Pediatrie (AAP) constată că ar trebui să oferiți în mod regulat o gamă de alimente sănătoase din cele patru grupuri nutriționale de bază :
1) Carne, pește, carne de pasăre, ouă
2) lactate
3) fructe și legume
4) cereale, paine, paste, orez
Dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânce din toate aceste grupuri la fiecare masă sau chiar în fiecare zi. Scopul, conform AAP-ului de a-ți îngriji copilul și copilul tau , este că "dieta copilului tău se va echilibra în mai multe zile".
Amintiți-vă, de asemenea, copiii mici au nevoie doar de 1000 de calorii pe zi. Dacă copilul dvs. mănâncă numai porții mici de hrană la o ședință, el poate încă să obțină acest marcaj caloric consumând trei mese și două gustări pe zi.
Serviți-o odată, de două ori ... Cincizeci de ori dacă este necesar
Un copil poate rezista la alimente noi din mai multe motive, dar doar pentru că bebelușul tău scutură avocado în prima, a doua sau a treia oară când îi hrănești, nu înseamnă că nu se va transforma într-o zi într-un fiu de guacamole. Cel mai important este să nu-i etichetați prea repede pe copilul "pretențios" - care poate fi o profeție auto-împlinită (o tratați ca un copil care nu mănâncă legume, nu va mai mânca).
Stephanie Gallagher, ghidul nostru pentru gătitul copiilor, explică că există multe modalități prin care să puteți încălzi copiii până la legume. Practic, ea sugerează să-i faci parte din viața copilului tău, acceptând că copilul tău nu poate să-i mănânce la început, dar într-o zi aceste fasole vor dispărea de pe farfurie.
Servirea diferitelor alimente este importantă, dar alte modalități de a obține buy-in de la copilul dvs. este să-l faceți parte din procesul de gătit.
Ia-l cumpără pentru legume. De fapt, să le atingă și să le miroase la piață. Așezați-l în scaunul său înalt, în timp ce-l gătiți și strecurați-l din ceea ce faceți ca și cum ar fi un tratament: "Yum, yum, încercați niște fasole verde!"
Fă-ți mesele fericite
Revenind la analogia de curățare a jucăriilor, este posibil să aveți și alte modalități de a motiva copiii să ordoneze camera de joacă. Ca o altă gospodărie din America, cântăm Barney Clean Up Song . Și funcționează pentru a motiva copiii mici, deoarece devine curat într-o activitate distractivă. Muzica poate face același lucru pentru timpul mesei. Picioarele speciale, lingurile și paharele pot, de asemenea, să-ți facă pe micuți excitați să stea jos la masă (chiar dacă se află într-un scaun înalt separat).
Fiți un model de rol
Mâncarea împreună este, bineînțeles, și o modalitate puternică de a face timpul special. Este, de asemenea, cel mai bun mod pentru un copil să învețe cum să mănânce. Am citit o poveste o dată despre o mamă care era îngrijorată pentru că copilul ei nu se hrănea pe sine și era rezistent la încercarea de alimente noi. Faptul era că mama i-ar hrăni mereu pe copilul ei. Ea nu sa așezat niciodată la micul dejun sau la prânz și a așteptat până când copilul era în pat pentru a lua cina împreună cu soțul ei. Deci, copilul nu a văzut niciodată ce fel de masă trebuia să fie: "Oh, așa vom folosi lingura noastră. Uită-te la mama încercând cartofii dulci - și iubitor!"
În legătură cu includerea unui copil în mâncarea de familie, puteți începe să serviți aceleași alimente copilului dumneavoastră. Este posibil să trebuiască să efectuați ajustări, cum ar fi nu adăugați sos de legume sau separarea unor părți ale mesei. Chiar dacă bebelușul tău mănâncă doar câteva mușcături din tariful "adult", împreună cu ceva mai mult pufos și toddleresque, obișnuindu-l să-și obișnuiască texturile și gusturile, vă va ajuta să-l pregătiți să vă mâncați în mod regulat.
Rețete de grămadă de fructe care sunt bune pentru copii
Când spun "bun pentru copii", eu chiar spun "bun pentru întreaga ta familie". Vă recomandăm rețetele pentru copii care vă permit să creați mese sănătoase pentru întreaga familie utilizând mai mult sau mai puțin aceleași ingrediente. S-ar putea să vă adaptați unele dintre acestea pentru a satisface nevoile unui copil mic care are nevoie de hrană și poate să-i prezinte soțului sau copiilor mai în vârstă unor noi alimente interesante care se întâmplă să fie mai mici pentru că sunt mai dens din punct de vedere nutrițional și pot fi rupt în alimente pentru degete .
Linia de fund
Cât timp va dura înainte ca copilul dumneavoastră să mănânce de bună voie o tulpină de broccoli sau să nu-și arunce castronul peste cameră? Nu există nici o modalitate de a spune. În unele cazuri, copiii continuă să fie pretențioși dincolo de vârsta copilului. Dacă copilul dvs. are alergii, probleme senzoriale sau întârzieri de dezvoltare , este chiar mai probabil. În cele mai multe situații, totuși, răbdarea și o abordare pozitivă a alimentelor vă pot ajuta pe toți prin stadiul de alimentație fără beți-bej și alte cerințe. Într-o zi, puteți căuta efectiv rețete noi interesante.