Găsirea lucrurilor distractive de făcut în timpul iernii poate fi o provocare, în special pentru copii și adolescenți mai mari. Lunile de iarnă pot fi lungi, întunecate și plictisitoare.
Vremea rece și zilele scurte pot duce la obiceiuri nesănătoase, cum ar fi supraalimentarea, petrecerea prea mult timp pe internet sau somn prea mult.
Deci, în timp ce nu trebuie să vă distrați copiii toată iarnă, poate fi util să creați o listă de "lucruri de făcut când vă plictisiți". Apoi, atunci când copilul se plânge de plictisire sau dacă îi prindeți prea mult timp pe electronică, recomandă să aleagă ceva de făcut din lista ei.
Și, puteți găsi că unele dintre aceste activități pot fi distractive pentru întreaga familie.
Distracție de iarnă pe care le puteți face afară
Adolescenta medie petrece intre sapte si noua ore in fiecare zi folosind electronica. Asta înseamnă că mulți adolescenți probabil nu primesc recomandat 60 de minute de exercițiu.
Aerul proaspăt, lumina soarelui și activitatea fizică sunt importante pentru sănătatea fizică și psihică a copilului dumneavoastră. Deci, încurajați-l să meargă afară și să se miște.
În timp ce adolescentul dvs. ar putea fi preocupat de a arata bine atunci când se duce afară, asigurați-vă că se îmbracă în mod adecvat pentru vreme. Degerile și hipotermia prezintă riscuri serioase pentru copii în timpul iernii.
În plus, în cazul în care adolescentul dvs. se va angaja în sporturi de iarnă, cum ar fi snowboarding, schi sau hochei, insistați pe căști și alte unelte de siguranță.
Iată câteva activități de iarnă distractive pe care teenul dvs. le poate face dacă trăiți într-o climă rece:
- Du-te la patinat.
- Du-te săniți.
- Du-te schi fond de schi.
- Fa un om de zapada.
- Construiește un zăpadă.
- O luptă cu bulgăre de zăpadă.
- Mergeți la o excursie de iarnă.
- Du-te de pescuit cu gheață
- Du-te tubing de zăpadă.
- Joacă hochei pe iaz.
- Lovitura de zăpadă pentru cineva în nevoie.
- Deplasați campingul de iarnă ca o familie și învățați abilitățile de supraviețuire
- Țineți un foc de tabără și lăsați adolescentul să vă invite prieteni.
- Deplasați-vă pe snowshoeing.
- Du-te să privești steaua.
- Du-te pe o vânătoare de fotografii de iarnă.
- Găzduiți o competiție de sculptură de zăpadă.
Distracție de iarnă pe care le puteți face în interior
Când este sub zero, în condiții de întuneric sau în condiții de viscol, teenul tău va avea nevoie de niște idei de activitate interioară. Și în timp ce nu este nimic în neregulă cu navigarea pe internet, vizionarea TV sau jocurile video pentru o perioadă rezonabilă de timp, asigurați-vă că setați limite clare pe timpul ecranului adolescentului.
Utilizați lunile de iarnă ca o modalitate de a încuraja adolescentul dvs. să descopere talentele ascunse și interesele noi. O mică creativitate și imaginație pot merge mult spre menținerea minții și corpului activ.
Iată câteva activități amuzante pentru adolescenți:
- Aflați cum să faceți o ambarcațiune nouă în fiecare săptămână.
- Ia rândul său, alegerea videoclipuri on-line de antrenament pentru a face împreună ca o familie.
- Gătiți o masă ca o familie, fiecare membru însărcinat cu un curs diferit.
- Citiți o carte în fiecare săptămână.
- Alăturați-vă unui club de carte (sau începeți unul).
- Du-te la un parc acvatic interior.
- Viziteaza un muzeu.
- Aflați trucuri de cărți (sau trucuri magice).
- Participați la cursuri de yoga.
- Planificați o vacanță de familie.
- Curățați hainele și bunurile de uz casnic care nu mai sunt dorite și le donați pentru caritate sau le vindeți online.
- Du-te înot la o piscină interioară.
- Luați o clasă de artă.
- Mergi la sală.
- Vizionați o piesă.
- Viziteaza un muzeu.
Lucruri de făcut când te-ai plictisit în timpul iernii
Una dintre cele mai bune modalități de a ajuta copiii să facă plictiseală de iarnă este să îi încurajeze să fie activă cu prietenii lor.
Vizionarea prietenilor în afara școlii poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea competențelor sociale. De aceea, permiteți copilului să invite un prieten sau să planifice o întâlnire cu un grup.
Poate fi un moment excelent de a practica abilități sociale specifice, cum ar fi efectuarea unui apel telefonic (spre deosebire de doar trimiterea de mesaje text). Învățați lecții de viață despre prietenie, precum importanța invitațiilor sociale reciproce și a fi o gazdă bună.
Iată câteva modalități prin care adolescentul dvs. poate menține prietenii sănătoase în timpul iernii:
- Țineți un joc de bord sau un turneu de jocuri video.
- Lasă-ți adolescentul să planifice și să găzduiască o petrecere de Ziua Îndrăgostiților .
- Găzduiți un maraton de film.
- Țineți o petrecere de somn.
- Participați la un coleg de strângere de fonduri cu prietenii.
Activități care predau abilitățile de viață
Iarna poate fi un moment bun pentru adolescenta sa invete abilitatile de viata. Provocați adolescentului să încerce activități care îl vor pregăti pentru viață după liceu.
Iată câteva activități de iarnă distractive care pot fi mari experiențe de învățare pentru copii:
- Începeți o afacere mică .
- Dădacă.
- Voluntar să citească copiilor mai mici la bibliotecă.
- Construiți un site web.
- Faceți voluntari la cămară de bucătărie comunitară, bucătărie sau biserică.
- Practica abilităților de bugetare.
- Luați o cursă online.
- Vizitează un colegiu.
- Job Shadow un profesionist.
- Planificați o detoxifiere digitală .
- Începeți să completați cererile de burse.
- Începeți o provocare de familie, ca o provocare de scădere în greutate.
Deplasați-vă și rămâneți activi
Dacă vă străduiți să găsiți activități care să vă mențină familia activă, nu renunțați. Continuați să încercați lucruri noi. De fapt, s-ar putea să luați chiar și activități de selecție în fiecare săptămână pentru a încerca familia.
Când toată lumea se mișcă, veți rămâne sănătoși din punct de vedere fizic și emoțional pe tot parcursul iernii. Și veți învăța adolescenților obiceiurile sănătoase care ar putea să rămână cu ea pe tot parcursul vieții.
> Surse
> Ecranul Timp vs timpul Lean. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
> Instrucțiunile privind activitatea fizică. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.