7 sfaturi pentru a preveni obezitatea într-un copil sanatos

Bebelușii care alăptează sunt mai puțin susceptibili de a deveni supraponderali sau obezi în comparație cu sugarii hrăniți cu formula. Alăptarea poate ajuta la prevenirea obezității la sugari și copii. De asemenea, se crede că contribuie la obiceiurile alimentare sănătoase și la menținerea unei greutăți sănătoase în întreaga copilărie și până la maturitate. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că copilul alăptat nu poate obține prea multă greutate.

Copiii tineri care alăptează și care alăptează exclusiv pot deveni supraponderali dacă petrec perioade lungi de timp care alăptează la sân. O altă problemă care poate afecta copiii mai mici este o cantitate excesivă de lapte matern . Dacă produceți prea mult lapte matern , bebelușul dumneavoastră poate prezenta semne de colică și creștere în greutate excesivă.

Copiii mai în vârstă alăptați pot începe să câștige prea multă greutate după introducerea alimentelor solide . Supraîncărcarea alimentelor solide sau oferirea unui copil prea mult alimente nesănătoase și băuturi sucuri zaharoase poate duce într-adevăr la creșterea în greutate.

Dacă copilul dvs. măsoară între percentila 85 și 95 pentru indicele de masă corporală (IMC), va fi considerat supraponderal. Dacă IMC-ul său se situează deasupra celei de-a 95- ^a percentile, el va fi considerat obez. Iată 7 sfaturi pentru a preveni obezitatea și pentru a ajuta copilul să crească la o rată constantă, sănătoasă .

Prevenirea creșterii în greutate excesivă la un copil cu sânii

1. Consultați periodic furnizorul de îngrijire a copilului dvs. pentru vizite bune Medicul copilului dumneavoastră va schița și va urmări înălțimea, greutatea și IMC copilului dumneavoastră.

1. Nu alăptați copilul pentru perioade foarte lungi de timp . În timp ce ar trebui să îngrijiți copilul la cerere și să lăsați copilul să îngrijească atâta timp cât are nevoie, hrănirea excesiv de lungă (peste 45 de minute) ar putea indica o problemă.
2. Dacă aveți o cantitate prea mare de lapte, vă recomandăm să oferiți un singur sân la fiecare hrană . Atunci când îngrijiți numai pe o singură parte la fiecare hrănire, poate ajuta la scăderea gazului, fussiness și creșterea în greutate la copilul dumneavoastră.

1. Unii copii preferă să suge chiar și atunci când nu sunt foame. Dacă copilul are o nevoie mai mare de supt non-nutritiv, încercați un suzetă sau alte măsuri de calmare a confortului.
2. Petreceți timpul petrecut cu copilul și asigurați-vă copilului activitățile care permit mișcarea. Nu țineți copilul în permanență în scaun pentru sugari. Pe măsură ce copilul dumneavoastră devine mai în vârstă, încurajați și mai multă activitate.
3. Odată ce începeți să adăugați alimente solide la alimentația bebelușului dvs., limitați sau evitați alimentele junk calorice goale și băuturile zaharoase. Mici bucăți de fructe moi sau legume preparate fac din gustări excelente introductive. Prin introducerea copilului la alimente sănătoase chiar de la început, puteți crea o bază pentru obiceiurile alimentare sănătoase pe măsură ce crește.
4. Dacă aveți orice îngrijorare cu privire la creșterea, greutatea sau IMC-ul copilului dumneavoastră, consultați medicul copilului pentru informații și asistență. NICIODATĂ nu trebuie să rețineți hrănirea sau să vă alungați copilul pentru a încerca să preveniți obezitatea.

_surse

_{Academia Americană de Pediatrie. Noul ghid al mamei la alăptare. Bantam Books. New York. 2011.}

_{Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Alăptarea Un Ghid pentru Profesia Medicală A șaptea ediție. Mosby. 2011.}

_{Riordan, J., și Wambach, K. Alăptarea și alăptarea umană a patra ediție. Jones și Bartlett Learning. 2014.}