Să recunoaștem, atunci când vine vorba de muncă , majoritatea oamenilor se gândesc la un spital și la femei în paturi, în mod obișnuit pe spatele lor, sau de a se stabili pe marginea lor. Aceste poziții au devenit obișnuite pe măsură ce rata anesteziei epidurale a crescut. Femeile nu au putut să se deplaseze foarte mult și, prin urmare, am încetat să ne gândim la muncă ca la un proces care implica poziții materne.
Folosirea unor poziții diferite în muncă
Deoarece multe femei se opun acum să nu utilizeze anestezia epidurală sau cel puțin să o amâne până mai târziu în muncă, constată că utilizarea pozițiilor le poate ajuta să rămână mult mai confortabile în muncă.
Unele posturi de muncă pot ajuta la corectarea unui copil care se află într-o poziție mai puțin favorabilă în muncă. De asemenea, poate ajuta mamele să se simtă mai încrezătoare și chiar să diminueze timpul de muncă.
Deci, ce poți să faci pentru a începe să te gândești la alte poziții în care să muncești? Primul este să te gândești la a fi în spatele tău și cât mai corect posibil. Amintiți-vă că în muncă, gravitatea este prietenul tău, ajutându-l să-l dai jos și să iasă copilul. Iată câteva poziții rapide pe care ar trebui să le luați în considerare:
- Permanent: aceasta este o modalitate foarte bună de a fi pur și simplu în poziție verticală, fără prea multe de gândit. S-ar putea să doriți să vă sprijiniți pe partenerul dvs. sau pe doula . Dacă vă sprijiniți de o persoană, vă gândiți să vă mirați în timp ce vă contractați. Acest lucru poate adăuga confortul pe care îl simțiți. Întindeți o minge pe pat sau chiar o grămadă de perne.
- Plimbare: Acest lucru este minunat pentru muncă. În timp ce mulți oameni se gândesc la aceasta pentru munca timpurie, puteți face acest lucru și în aproape orice punct de muncă. Poate doriți să vă opriți în timpul unei contracții. Unii muncitori decid să se sprijine pe cineva sau pe perete. De asemenea, ați putea considera dansul lent ca o alternativă în timpul unei contracții.
- În genunchi: aceasta este o poziție minunată și una care se poate face în multe locuri. Poate că doriți să vă îngenuncheați pe podea și să vă sprijiniți pe un scaun sau o minge. (Vă recomandăm să aveți gleznă pentru genunchi. Gândiți-vă la un prosop sau la covor de grădinărit.) Puteți, de asemenea, să vă îngenuncheați pe pat și să vă îndreptați spre spatele patului, înclinându-vă în el sau suspendați brațele peste spate. (Aceasta funcționează cel mai bine atunci când mutați partea din spate a patului într-o poziție verticală.)
- Toți patru: Acest lucru se poate face și pe podea sau pe pat. Este o poziție excelentă pentru întinderea spatelui și chiar pentru a lua o pauză. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, dacă copilul dvs. este posterior, permițând copilului să se mute din pelvis și să se rotească mai ușor. Unele mame spun, de asemenea, că această poziție este într-adevăr confortabilă și se simte ca o întrerupere a contracțiilor. Toți cei de la Fours sunt, de asemenea, o poziție excelentă pentru a-ți apela partenerul sau dula pentru a vă oferi un masaj în spate sau pentru a folosi contrapresiunea pentru a ușura durerea din spate.
- Ședința pe o minge: O minge de naștere (cunoscută și ca o minge de fizioterapie sau o minge de exerciții fizice) poate fi foarte confortabilă cu sarcina și forța de muncă. Țineți fundul pe ceva mai moale decât scaunele. De asemenea, faptul că se mișcă în jurul ei face atât de ușor să se deplaseze. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil.
- Squatting: Multe femei au auzit despre ghemuit pentru muncă, dar la semnul primei contracții pe care doresc să le țină. Acesta nu este timpul ideal. În general, acest lucru este mai bun pentru mai târziu în muncă și chiar mai bine în împingere. Utilizează gravitatea pentru a aduce copilul în jos. Dacă nu doriți să vă așezați pe podea la spital, puteți lua în considerare ghemuirea pe pat. Multe spitale dispun de paturi care au baruri speciale pentru a le face mai confortabile. De asemenea, vă poate ajuta dacă trebuie să fiți monitorizat cu centuri.
- Apa: Apa poate însemna un duș, o baie sau o cadă specială. Disponibilitatea apei va depinde de locul nașterii și de facilități. De asemenea, pot exista motive pentru care nu puteți fi în apă. Apa poate fi o modalitate excelenta de a va relaxa, puteti sta, stati sau chiar puteti ala in apa. Aceasta este o zonă foarte flexibilă în care se pot utiliza două poziții.
- Toaletă: Nu râde! Toaleta este un loc minunat de a munci. Puteți sta în mod normal sau chiar puteți întoarce înapoi. Oricum, o perna pentru a acoperi orice tevi expuse poate face mai confortabil. Majoritatea spitalelor vă vor face să părăsiți baia odată ce împingeți, dacă nu ați făcut alte acuzații cu medicul dumneavoastră. Mamele spun că abilitatea de a vă relaxa fundul aici este cu adevărat grozavă. Nu sunt îngrijorați de urină sau scaun.
În multe eforturi, veți folosi de fapt o mulțime de poziții, nu doar una sau două. Încercați unul pentru un timp și apoi treceți la altul. De asemenea, puteți lua în considerare schimbarea pozițiilor cel puțin o oră. Chiar dacă aveți o epidurală, unele schimbări de poziție pot fi făcute cu ajutorul asistentei dvs., doula și partener. Deci, ridică-te și treci în mișcare!
surse
Manualul Progresului Muncii. Simkin, P și Ancheta, R. Wiley-Blackwell; A doua ediție.
Obstetrică: Sarcini normale și probleme. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. A șasea ediție.