Afirmațiile vă pot ajuta să aveți o sarcină scăzută
Afirmațiile sunt afirmații pe care le folosiți pentru a ajuta să insuflați un simț al pozitivității în mintea voastră despre un anumit subiect. Utilizați aceste fraze scurte și propoziții pentru a vă ajuta mintea să audă un mesaj pozitiv pe care doriți să-l amintiți.
Afirmațiile sunt un exemplu de utilizare a gândirii pozitive pentru a mări probabilitatea rezultatelor pozitive. Deși nu există nicio garanție că afirmațiile vor schimba efectiv rezultatul sarcinii , există studii care sugerează că afirmațiile pot reduce stresul și anxietatea - ceea ce poate ușura odihna, mâncarea și evitarea problemelor precum durerile de cap și oboseala.
Scrieți propriile afirmații
Puteți să vă scrieți propria afirmație, să o utilizați ori de câte ori doriți. Amintiți-vă, ei ar trebui să fie în timpul prezent, ca și cum ceea ce doriți să se întâmple se întâmplă deja. De exemplu, un prieten al meu care încerca să rămână însărcinat și are dificultăți ar spune: "Sunt un părinte bun pentru copilul meu". A spus asta în fiecare dimineață, chiar și în timpul tratamentelor de infertilitate . Spune că își amintește să o vizualizeze pe măsură ce va aștepta proceduri și teste. Simte că a ajutat-o să cadă în disperare. Și când a rămas însărcinată, a trecut la afirmațiile zilnice de sarcină.
Dacă alegeți să vă scrieți propriile afirmații, începeți cu expresii precum:
- eu sunt
- Mintea mea este deschisă
- Corpul meu este deschis
- Copilul meu este
- Munca mea este
- Alăptarea este
- stiu
- Corpul meu știe
Exemplu de afirmații privind sarcina
Unele femei utilizează afirmații pozitive pentru a le ajuta să depășească teama, să rămână însărcinate sau pur și simplu să-și amintească faptul că sarcina nu este o boală.
În timp ce afirmațiile sunt simple și ușoare, ele sunt, de asemenea, eficiente pentru multe femei.
Iată câteva exemple:
- Știu cum să am grijă de mine în timpul sarcinii.
- Corpul meu știe să dea naștere.
- Copilul meu știe adevărata zi de naștere.
- Nașterea este sigură pentru mine și pentru copilul meu.
- Copilul meu se va naște la timpul perfect.
- Corpul meu știe când să dea naștere.
- Sunt o mamă bună.
- Copilul meu va găsi poziția perfectă pentru naștere.
- Îmi iubesc bebelușul.
- Copilul meu ma iubeste.
- Sunt o femeie puternică.
- Contracțiile ajută să-mi aduc copilul.
- Voi lua deciziile corecte pentru copilul meu.
- Corpul meu gravid este frumos.
- Copilul meu simte pacea pe care o simt.
- Accept ajutorul celorlalți.
- Capul bebelușului meu se potrivește perfect în pelvisul meu.
- Accept munca mea și nașterea.
- Sunt înconjurat de cei care iubesc și mă respectă.
- Am încredere în corpul meu.
- Știu cum să am grijă de copilul meu.
- Copilul meu simte dragostea mea.
- Voi face mult lapte matern pentru bebelușul meu.
Puteți utiliza cardurile index pentru a vă scrie afirmațiile și a le plasa în locații pentru a vă reaminti să le spuneți. Luați în considerare utilizarea afirmațiilor dvs. ca parte a rutinei de relaxare, de asemenea. De asemenea, fac mantre cu adevărat frumoase pentru muncă!