Cineva te-a gasit? 15 semne de căutat

Înțelegerea comportamentelor manipulare manipulative care utilizează persoanele toxice pentru a vă controla

Într-un film de thriller de anvergură din anii 1940, intitulat Gaslight , un soț manipulator încearcă să-i facă soția să creadă că își pierde mintea făcând schimbări subtile în mediul ei, incluzând încet și constant diminuarea flacării pe o lampă cu gaz. Nu numai că îi perturbă mediul și o face să creadă că este nebună, dar și el abuzează și o controlează, tăind-o de la familie și prieteni.

În consecință, soția este în mod continuu ghicit pe sine, sentimentele, percepțiile ei și amintirile ei. În plus, se simte nevrotică, hiper-sensibilă și în afara controlului, care este scopul gazului de gaze - să lase țintele să se simtă neclintite și nesigure de ceea ce este adevărat și ce nu este.

Deoarece filmul a fost o reprezentare exactă a acțiunilor de control și toxice pe care le folosesc oamenii manipulativi, psihologii și consilierii au început să eticheteze acest tip de comportament abuziv emoțional din punct de vedere al gazelor.

Ce este gazul?

Gasirea este o formă de manipulare care are loc în relații abuzive . Este un tip insidios, și uneori subtil, de abuz emoțional, în cazul în care agresorul sau agresorul face întrebarea țintă judecățile și realitatea. În cele din urmă, victima gazelor de aer începe să se întrebe dacă se înnebunește.

În timp ce gazele se întâlnesc în principal în relațiile de matrimoniale și de căsătorie, nu este neobișnuit ca acestea să aibă loc în controlul prieteniilor sau în rândul membrilor familiei.

Oamenii toxici folosesc acest tip de manipulare pentru a exercita puterea asupra altora pentru a manipula prietenii, membrii familiei și, uneori, chiar și colegii. Din acest motiv, este important să fiți conștienți de tactica gazelor, precum și de semnele că sunteți o victimă a gazelor.

Care sunt tacticile folosite in gasirea gazelor?

Gasirea este o tehnică care subminează întreaga percepție a realității.

Când cineva vă găsește aerul, vă ghiciți adesea pe voi, amintirile și percepțiile dvs. De cele mai multe ori, după ce ați comunicat cu persoana care vă găzduiește, ați rămas simțit uimit, confuz și întrebat ce este în neregulă cu voi. Iată câteva dintre tacticile pe care le-ar putea folosi pentru a vă deruta și pentru a vă pune la îndoială sănătatea:

• Minciuna: Persoanele care se angajează să găsească gaze sunt mincinoși obișnuiți și patologi. Ei vă vor minți în mod flagrant și nu vă veți întoarce niciodată și nu vă schimbați povestile, chiar dacă le chemați sau le dați dovadă de înșelăciune. Minciuna este piatra de temelie a comportamentului lor distructiv. Și chiar dacă știți că mințesc, pot fi foarte convingătoare. În cele din urmă, începeți să vă ghiciți secund.
• Discreditează-te altora. Cu alte cuvinte, benzinatorul răspândește zvonuri și zvonuri despre voi despre ceilalți. Ei pot pretinde că sunt îngrijorați de tine și de "comportamentul tău", în timp ce îi spui subtil altora că pari instabil sau emoțional din punct de vedere emoțional. Din nefericire, această tactică poate fi extrem de eficientă și mulți oameni se pot alătura abuzului sau bulversului fără să știe toată povestea. În plus, gazonul vă poate minți și vă va spune că alți oameni consideră că sunteți nebuni. Țineți minte, totuși, că acești oameni nu pot spune niciodată un lucru rău despre tine, dar gazda va face toate încercările să te facă să crezi că fac asta.

• Deflectă subiectul la îndemână. Atunci când întrebați o problemă de la o benzinărie sau le chemați pentru ceva ce au făcut sau au spus, pot schimba subiectul întrebând în loc să răspundă la problema la îndemână. Sau, ei ar putea minți în mod flagrant despre situație, spunând ceva de genul: "Faceți lucrurile în scenă. Asta nu sa întâmplat niciodată".
• Minimizați-vă gândurile sau sentimentele . Prin trivializarea gândurilor și a sentimentelor dvs., gazul este capabil să obțină putere asupra voastră. S-ar putea să facă declarații cum ar fi: "Calmează-te jos", "Exagerăm" sau "De ce ești atât de sensibil?" Toate aceste afirmații minimizează modul în care vă simțiți sau ce vă gândiți și comunicați că vă înșelați. Când vă ocupați de cineva care nu vă recunoaște niciodată gândurile, sentimentele sau credințele, veți începe să le puneți la îndoială. Mai mult, niciodată nu te simți validat sau înțeles cu care e extrem de dificil să te descurci.

• Shift vina la tine . Vigile-schimbare este o tactică comună pe care o utilizează gazele. Orice discuție pe care o aveți este într-un fel răsucite la locul în care sunteți de vină pentru ceva care a avut loc. Chiar și atunci când încercați să discutați despre felul în care comportamentul lor vă face să vă simțiți, aceștia sunt capabili să răsucească conversația și să vă învinovățească. Cu alte cuvinte, ele manipulează situația astfel încât să ajungeți să credeți că sunteți cauza comportamentului lor rău. Ei pretind că, dacă numai voi v-ați comportat diferit, nu v-ar trata așa cum fac ei.
• Neagă orice greșeală . Bullies și abuzatori sunt notorii pentru a nega că au făcut ceva rău. Ei fac acest lucru pentru a evita asumarea responsabilității pentru alegerile lor proaste. Dar, de asemenea, lasă victima gazului confuz și frustrat, deoarece nu există nici o recunoaștere a durerii pe care au provocat-o. Acest lucru face, de asemenea, foarte greu pentru victima să se mute sau să se vindece de agresiune sau abuzivitate.
• Utilizați cuvinte pline de compasiune ca arme . Uneori, când sunt chemați sau chestionați, un benzinar va folosi cuvinte amabile și pline de dragoste pentru a încerca să atenueze situația. Cu alte cuvinte, s-ar putea spune ceva de genul: "Știi cât de mult te iubesc, nu te-aș fi rănit niciodată cu intenție". Aceste cuvinte și scuze sunt ceea ce vrei să auzi, dar ele nu sunt autentice, mai ales dacă același comportament este repetat. Când aveți de-a face cu cineva care utilizează gazul ca instrument de manipulare, trebuie să acordați o atenție deosebită acțiunilor și nu cuvintelor. Este această persoană cu adevărat iubitoare sau doar spune lucruri iubitoare?
• Conversații twist și reframe . De obicei, această tactică este utilizată atunci când discutați ceva care sa întâmplat în trecut. De exemplu, dacă partenerul vostru te-a împins împotriva peretelui și apoi îl discuți mai târziu, acesta poate schimba povestea în favoarea lor. El poate să spună că nu te-a făcut cu adevărat, că te-ai împiedicat de el și că a încercat să te ajute, care la rândul tău te-a făcut să te căzi în zid. Când povestile și amintirile sunt relatate constant în favoarea sa, puteți începe să vă îndoiți de versiunea lucrurilor, care este exact scopul său.

15 Semne, esti o victimă a gazelor

Acoperirea cu gaz este dăunătoare celor care se află la destinație din mai multe motive. De exemplu, poate provoca anxietate și depresie. De asemenea, a fost legat de atacurile de panică și defecțiunile nervoase. Din acest motiv, este extrem de important să recunoașteți momentul în care sunteți aerisiți. Cel mai bun mod de a determina dacă trăiți această formă de manipulare sub acoperire este să vă întrebați dacă oricare dintre următoarele afirmații este adevărată despre viața dvs.:

1. V-ați îndoit de sentimentele sau simțul realității și încercați să vă convingeți că tratamentul pe care îl primiți nu este atât de rău sau că sunteți prea sensibil.
2. Vă îndoiți de judecată, percepții, realitate și / sau abilități. Drept urmare, vă este frică să "vorbiți" sau să vă exprimați emoțiile. Ați învățat că împărtășirea opiniei dvs. vă face să vă simțiți mai rău în cele din urmă. Deci, rămâneți tăcut în schimb.
3. Te simți vulnerabil și nesigur. Drept rezultat, de multe ori vă simțiți că "vă plimbați pe coajă de ouă" în jurul partenerului / prietenului / membrilor de familie. Vă simțiți pe marginea și lipsiți de respectul de sine .
4. Te simți prins, singur și fără putere. Si esti convins ca toata lumea din jurul tau crede ca esti ciudat, nebun sau instabil la fel cum partenerul / prietenul / familia ta spune ca esti.
5. Cuvintele partenerului / prietenului / membrilor familiei te fac să te simți ca și cum ai greșit, prost, nebun sau inadecvat. Uneori chiar vă simțiți repetându-vă aceste afirmații.
6. Ești dezamăgit de cine ai devenit. De exemplu, vă simțiți ca și cum ați fi slabi și pasivi și că ați fost mai puternici și mai aserți în trecut.
7. Comportamentul partenerului dvs. / prieten / membru al familiei vă confunde - cu acțiuni care apar ca Dr. Jekyll și dl Hyde.
8. Partenerul / prietenul / membra de familie minimizează comportamente sau cuvinte dureroase, spunând ceva de genul: "Glumesc doar" sau "Ești prea sensibil". Chiar dacă ei tachinează , trebuie încă să fie recunoscut.
9. Vă simțiți ca ceva teribil se va întâmpla atunci când vă aflați în jurul partenerului / prietenului / membrilor familiei. Acest lucru poate include senzație de amenințare și de margine, dar nu știți de ce.
10. Simți nevoia de a-ți cere scuze tot timpul pentru ceea ce faci sau cine ești.
11. Vă simțiți că nu sunteți niciodată "suficient de buni". În consecință, încercați să respectați așteptările și cerințele altora, chiar dacă acestea sunt nerezonabile.
12. În mod frecvent, ghiciți-vă amintirile și întrebați dacă vă amintiți cu exactitate detaliile evenimentelor trecute. S-ar putea să fi încetat chiar să încerci să împărtășești ceea ce-ți amintești de teamă că e greșit.
13. Vă cer scuze tot timpul pentru ceea ce faceți sau cine vă aflați, presupunând că oamenii sunt dezamăgiți în tine sau că ați suferit cumva.
14. Te întrebi dacă e ceva rău în mod fundamental cu tine. Cu alte cuvinte, vă îngrijorați că ați putea fi cu adevărat nebun, nevrotic sau "să-l pierdeți".
15. Îți este greu să iei decizii pentru că tu nu te-ai încrezut. Preferați să permiteți partenerului / prietenului / membrilor de familie să ia decizii pentru dvs. sau să evitați luarea deciziilor împreună.

Un cuvânt de la Verywell

Dacă vă puteți identifica cu oricare dintre aceste semne de iluminare cu gaz, este important să căutați imediat ajutor profesional. Medicul dvs. vă poate recomanda un consilier care este pregătit să vă ajute să procesați și să vă ocupați de ceea ce se întâmplă cu dvs. Între timp, rețineți că nu sunteți de vină pentru ceea ce vă confruntați. Persoana care vă gălăgie face o alegere pentru a se comporta în acest fel. El sau ea este de vina. Nu ai cerut asta. Nu ai făcut-o. Și tu nu ți-ai adus-o.

> Sursa:

> Breines J. "Sunați-mă nebun: puterea subtilă a gazelor", Berkeley Science Review , 16 aprilie 2012. http://berkeleysciencereview.com/call-me-crazy-the-subtle-power-of-gaslighting/