Așteptarea prea mult de la tine sau de la copilul tău nu este sănătoasă pentru nimeni
Presiunea asupra părinților de astăzi de a face totul și de a fi totul pentru copiii lor este o problemă reală pentru multe familii. De la războaiele online ale mamei și de la opinia judecătoresc, de la in-legi până la subtilul dintre prietenii și înșelătoria care se desfășoară în presa socială , nu e de mirare că mamele și tații simt nevoia de a fi părinții perfecți.
Dar aici este chestiunea - a fi un perfecționist nu numai că vă pune la maxim, dar este posibil și să dăunați bunăstării copilului dumneavoastră.
Din fericire, dacă te angajezi în parinti perfecționist, există niște pași pe care îi poți lua pentru a-ți schimba așteptările de tine și de copilul tău.
Semne că ați putea fi părinte perfecționist
Unii părinți perfecționiști sunt perfecționiști în fiecare aspect al vieții lor. Ei excelează la tot ceea ce fac - altfel, nu ar deranja să încerce. Ei fac sacrificii majore pentru a-și atinge obiectivele.
Și, prin cele mai multe standarde, acești indivizi sunt oameni de succes. Cu toate acestea, nu se simt niciodată destul de bine.
Alții sunt perfecționiști numai în domeniul parențial. Acești indivizi se pot teme de faptul că "își încurcă copiii pe viață" sau se tem că dacă nu ajută copilul lor să intre într-un colegiu din Ivy League, ei vor fi eșuați ca părinte.
Unii dintre ei se așteaptă la perfecțiune de la ei înșiși și alții se așteaptă la perfecțiune de la copiii lor. În timp ce ei ar putea crede că standardele lor vor duce la excelență, nevoia lor de perfecțiune se va sfârși în cele din urmă.
Semnele pe care s-ar putea să te aștepți să fii un părinte perfect
- Criticarea de multe ori
- Bătimă-te când copilul tău nu reușește
- Comparându-te cu ceilalți părinți și simțindu-te că nu mai ești
- Să te bați pentru că nu ai posibilitatea să faci mai mult pentru copiii tăi, în ciuda faptului că faci deja multe pentru ei
- În al doilea rând, ghiciți alegerile părintești
- Pierzându-vă de multe ori rece pentru că așteptările dvs. sunt prea mari
Semnele pe care le-ați putea aștepta ca copilul dvs. să fie perfect
- Dificultatea de a vă urmări copilul face ceva dacă nu o face așa
- Micromanagează-ți copilul când lucrează la o sarcină
- Aplicarea presiunii asupra copilului pentru a efectua fără probleme
- Critica copilului dvs. mai mult decât lauda
- Împingeți-vă copilul să-ți împlinească visele
- Efectuați-vă valoarea de sine stătătoare pe realizarea copilului dumneavoastră
- Tratarea activităților copilului dvs., cum ar fi un test de matematică sau un joc de fotbal, ca și cum ar fi evenimente de schimbare a vieții
Cine este probabil să se angajeze în perfecționarea părinților
Nimeni nu este imun la dorința de a fi cel mai bun părinte posibil - chiar până la un grad irațional - dar există un grup care pare a fi afectat în mod disproporționat: mamele care lucrează.
Există două motive în spatele acestei situații. În primul rând, oricine (bărbat sau femeie) care este obișnuit să fie un elev cu experiență la locul de muncă va simți nevoia de a reuși și în alte domenii ale vieții. Din păcate, nu există obiective clare pentru părinți sau repere pentru atingerea de către cineva în domeniul părinților, așa cum poate fi în birou.
In al doilea rand, mamele care lucreaza raporteaza adesea o cantitate mai mare de stres in "incercarea de a face totul". Un sondaj Care.com a remarcat incalcarea emotionala pe care acest stres o poate avea asupra unei mame care lucreaza.
Optzeci la sută se simt stresați pentru a face totul făcut, 79% se simt ca și cum ar fi în urmă și mai mult de 50% se tem că lipsesc momente importante de zi cu zi din viața familiei.
Datele adesea simt și vinovăția părinților . Un sondaj din 2015 de la Centrul de Cercetare Pew a constatat că aproape 50% dintre părinți spun că fac doar o slujbă excelentă sau excelentă ca părinte - ceea ce înseamnă că cealaltă jumătate nu dă însemne mari pe frontul daddyhood.
Centrul de Cercetare Pew a constatat că tații de astăzi cheltuiesc, în medie, triplează timpul cu copiii lor ca tați în 1965. Totuși, aproape jumătate dintre ei simt că nu petrec suficient timp cu copiii lor.
Cu toate acestea, părinții nu sunt singurii victime ale părinților perfecționiști. Acest tip de atitudine de la mame și tați poate avea efecte semnificative asupra copiilor lor.
Efectele negative asupra copiilor
Există o diferență între un părinte care are standarde ridicate și un perfecționist. A avea standarde ridicate este adesea o trăsătură bună într-un părinte, deoarece stabilește așteptările pentru un copil și îi ajută să reușească în viață.
Părintele perfectionist, totuși, îi determină pe copil să creadă că dacă nu atinge cele mai înalte standarde, e un eșec. Punerea prea multă presiune asupra copiilor pentru a fi perfectă trimite mesajul greșit. Un copil poate să-și trișeze munca la școală pentru a obține note bune, deoarece el poate crede că îți dai dovadă de valoare peste sinceritate. Copiii de toate vârstele trebuie să fie capabili să facă greșeli fără teama de consecințe majore, arată cercetările, pentru a învăța.
Perfecționismul poate împrăștia și copiii. Copiii care cred că trebuie să fie perfecți prezintă un risc mai mare de probleme de sănătate mintală , cum ar fi depresia, anxietatea și tulburările de alimentație. Ei sunt, de asemenea, bun la ascunderea simptomelor lor de multe ori problemele lor de sănătate mintală merg netratate.
Perfecționismul nu ajută copiii să facă mai bine. De fapt, adesea îi face să se comporte mai rău. Perfecționismul este legat de comportamentul auto-înfrânt, cum ar fi întârzierea. În mod ironic, perfecționismul tinde să crească probabilitatea ca un copil să eșueze.
Când setați bara prea mare, copilul dvs. va renunța. Dacă el știe că nu poate obține drept Ca ar putea să renunțe la a-și face temele. Sau, dacă știe că nu va fi niciodată un atlet de stea, ar putea să nu mai joace sport .
Permiterea perfecționismului
Nimeni nu este vreodată perfect. Copilul dumneavoastră va crește pentru a lucra cu colegi imperfecți, pentru a avea un coleg de cameră imperfect sau partener cu o persoană imperfectă. Deci, chiar dacă erai un părinte perfect, nu i-ai fi făcut nici un favor.
Renunțarea la perfecționism nu este ușoară. Dar tăierea ta - și copilul tău - ceva slăbit, ar putea fi important pentru sănătatea ta psihologică. De asemenea, vă puteți îmbunătăți relația cu copilul dvs. și puteți stabili copilul pentru succes în viitor.
Indiferent dacă vă așteptați să fiți perfecți sau vă așteptați la perfecțiune de la copilul dvs., aceste strategii vă pot ajuta
- Luați în considerare limba dvs. Fie că tocmai a câștigat o panglică la târgul de știință, fie că echipa sa a pierdut un joc pe teren, evitați să spuneți copilului că performanța sa a fost un succes complet sau că pierderea a fost teribilă. În schimb, cereți-i copilului să identifice ceea ce a făcut bine și ce crede că poate să facă mai bine data viitoare.
- Tăiați-vă puțin copilul. Dacă te găsești strigând la copilul tău pentru că nu și-a făcut patul corect sau dacă ești supărat pe el pentru că ai greșit unele cuvinte de ortografie, respira adânc. Amintiți-vă că copiii ar trebui să facă greșeli, iar fiecare greșeală este o oportunitate de învățare.
- Rămâneți în afara meselor de mesaj și / sau a rețelelor sociale . Comparația cu ceilalți este o rețetă pentru negativitate. Amintiți-vă, veți vedea doar rolul culminant al vieții altei persoane, nu întregul film. Nu compara copilul cu alți copii. Toți copiii sunt diferiți.
- Concentrează-te pe ceea ce faci chiar în părinți . OK, pentru ca s-ar putea sa nu fiti cei mai buni la a veni cu activitati educative, imbogatirea zilnica, dar probabil va rog la coaserea costumelor de Halloween si copierea biscuitilor in weekend. Recunoașteți puterea și practicați o mică compasiune în care nu sunteți un superstar.
- Trimiteți mesaje sănătoase despre eșec . Lăsați copilul să facă greșeli și să eșueze uneori. Discutați despre eșec ca o oportunitate de învățare și recunoașteți faptul că eșecul unui test sau nerealizarea jocului școlar este greu, dar nu este sfârșitul lumii.
- Acordați atenție efortului copilului dvs., nu rezultatului . Mai degrabă decât să-i lăudați pe copilul dvs. pentru obținerea testului A, lăudați-l pentru că studiați din greu. Sau, în loc să-i spui că a făcut o treabă excelentă cu două goluri în joc, spune-i că ai observat că a hărțuit din greu. Apoi, ea va avea mai multe șanse să se concentreze pe a face cele mai bune ei decât să se asigure că ea realizează cu orice preț.
- Întoarce-te când copilul tău este copleșit . Este util să vă înveseliți copilul atunci când se luptă, dar insistând că va continua să încerce după ce a verificat mental nu este o idee bună. Dacă începe să nu-i placă activitățile pe care le iubea, cum ar fi baseball-ul sau pianul, poate fi un semn că îl împingi prea tare. Provocați-i copilului să facă bine, dar nu-l împingeți să facă mai mult decât este capabil să facă.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă ați fost părinte perfecționist, dar ați reușit să-l repetați puțin, nu-l transpirați prea mult - este clar că lucrați din greu pentru a fi cel mai bun părinte pe care îl puteți fi. Și dorința voastră de a vă recunoaște punctele slabe, de a învăța din greșelile dvs. și de a vă tăia un pic de slăbiciune, va servi drept un bun model pentru copilul dumneavoastră.
Dacă, totuși, nu pari să renunți la ideea că trebuie să fii perfect sau că copilul tău trebuie să se descurce perfect, gândește-te la ajutorul profesional. Uneori, căutarea perfecțiunii provine dintr-o problemă de sănătate mintală, cum ar fi o tulburare de anxietate sau o istorie a traumei. Alteori, perfecționismul creează probleme grave, cum ar fi stresul cronic sau dificultățile de relaționare. Un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale vă poate ajuta în depășirea perfectionismului. Și acesta ar putea fi cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru tine și pentru copilul tău.
> Surse:
> Care.com Mamele de lucru și stresul: Care este punctul dvs. de vârf? Publicat 20 noiembrie 2017.
> Henderson A, Harmon S, Newman H. Prețul mamei plătească, chiar și atunci când nu îl cumpără: Consecințele sănătății mintale ale mamei idealizate. Sex roluri . 2015; 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. Perfecționismul parental ca predictor al ajustării parentale. Personalitatea diferențelor individuale . 2012; 52 (3): 454-457.
> Morin A. 13 Lucruri Părinții puternici din punct de vedere mental nu fac: Creșterea copiilor cu auto-asigurări și formarea creierului lor pentru o viață de fericire, semnificație și succes . New York, NY: William Morrow, o amprentă a editorilor HarperCollins; 2017.
> Parker K, Livingston G. 6 fapte despre părinții americani. Centrul de cercetare Pew. Publicat 15 iunie 2017.