Utilizarea căldurii pentru confort în muncă nu este un lucru nou. Deși majoritatea spitalelor nu au acces rapid la surse de căldură pentru confort în muncă. Cel mai comun tip de căldură este un tampon de încălzire, o sticlă de apă sau o șosete de orez. Cu excepția plăcii de încălzire, acestea pierd, de fapt, căldură în timp ce merg, ceea ce înseamnă că trebuie reîncălzite, dar sunt sigur de a dormi din cauza acestui fapt.
Căldura este, de asemenea, minunat pentru a vă ajuta să vă relaxați. Aceasta ar putea fi o locație specifică, ca un mușchi strâns sau poate fi utilizată doar generic pentru a vă ajuta să vă relaxați, cum ar fi o pătură încălzită sau o cada sau un duș cald. Trebuie să vă dați seama ce funcționează pentru dvs. în acest moment, dar s-ar putea să aveți deja o idee bună din viața de zi cu zi. Dacă sunteți un mare fan al unei plăci de încălzire sau al altei surse de căldură, acest lucru ar putea fi un lucru minunat de adăugat la planul de naștere .
Unde se folosește căldura în muncă
Căldura poate fi utilizată în orice moment în timpul travaliului sau chiar pentru confort la sfârșitul sarcinii. Locurile comune pentru a pune surse de căldură ar fi:
- Înapoi: Dacă vă confruntați cu dureri înapoi , folosirea unei surse de căldură se poate simți mai bine și vă ușurează durerea. De asemenea, puteți folosi acest lucru împreună cu frigul, alternând-le pentru o mai bună alinare a durerii.
- Pubic Bone: S-ar putea să aveți o senzație de strângere sau presiune la nivelul osului pubian. Acest lucru este valabil mai ales dacă ați suferit de disfuncție Symphysis Pubis (SPD) în timpul sarcinii . Căldura vă poate ajuta să vă relaxați și să creșteți mobilitatea.
- Gâtul: folosirea compreselor calde pe gât este ceva pe care mulți oameni îl folosesc pentru ai ajuta să se relaxeze. Nu mai este nevoie de timp pentru relaxare decât pentru muncă.
Păstrarea caldă în muncă
Uneori puteți avea frisoane în muncă. Căldura vă poate ajuta să vă încălziți în timpul travaliului și să reduceți senzația de frig. Luați pur și simplu căldura de încălzire sau șoseaua de orez și cedați-o cu ea, oriunde se simte cel mai bine.
Spitalele ar putea să vă ofere și pături încălzite pentru acoperirea totală a corpului. Nu uitați să testați sursa de căldură cu mâna. Uneori trebuie să o înfășeri cu un prosop sau două pentru a face mai confortabil la atingere.
Dacă nu aveți acces la o șosetă de orez sau la o trusă de încălzire, există și alte opțiuni pentru dvs.:
- pătură caldă (deschisă sau închisă)
- mănușa de spital umplută cu apă caldă
- duș sau cadă caldă
Când nu folosiți căldură în muncă
Vestea bună este că nu credem că există riscul de a folosi căldura în muncă, în măsura în care progresul tau de muncă merge. Nu au fost multe studii pe această temă în mod specific, deși un studiu foarte mic a arătat că nu a fost problematică și nici nu credem că aceasta va cauza probleme cu monitorizarea fetală.
Amintiți-vă să nu utilizați căldură sau frig pe piele care nu are sentimente, cum ar fi zonele care sunt necurate de la epidurala . Acest lucru vă poate face să vă ardeți accidental. Este important să fiți foarte atent folosind orice sursă de căldură dacă aveți o epidurală. Nu trebuie să puneți niciodată ceva încălzit pe piele, care este amorțit de la o epidurală, puteți obține o arsură dacă faceți asta. De asemenea, vă poate determina supraîncălzirea, deoarece modificările epidurale determină modul în care organismul dumneavoastră disipă căldura. Același avertisment este valabil și pentru o mamă cu febră în travaliu, căldura poate să nu fie potrivită.
> Sursa:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Imersiunea în apă în prima etapă a travaliului: un studiu controlat, randomizat. Naștere. 2001 Jun; 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M. Efectul caldurii asupra contracțiilor uterine în timpul travaliului normal. Int J Gynaecol Obstet. 1983 Dec; 21 (6): 491-3.
> Simkin, P și Ancheta, R. Manualul de progres al muncii. Wiley-Blackwell; A treia editie.