Aveți nevoie de exerciții zilnice și aveți nevoie de timp familial. Fă-i împreună!
Beneficiile timpului de familie sunt destul de clare. Legăturile puternice de familie sunt esențiale pentru dezvoltarea socială și emoțională a copiilor și pentru bunăstarea tuturor - adulți și copii. Dar, mai ales când copiii cresc, este mai greu și mai greu să se încadreze în acel timp familial important. Împărtășirea meselor vă poate ajuta să faceți legătura (chiar dacă nu se termină la ora cină).
Și poate și activitatea fizică.
Împărtășirea jocului activ cu familia ta nu este doar o modalitate bună de a-ți înălța inima și de a arde calorii. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a construi legături familiale. Când jucați un etichetă , aruncați un Frisbee sau participați la o petrecere de dans, creați amintiri, copilul dumneavoastră va prețui într-o zi amintiri ale timpului în care ați râs și pur și simplu vă bucurați de compania celuilalt.
Creați timp pentru redarea în familie
"Jocul este un moment magic pentru copii și părinți", spune Steve Sanders, Ed.D., autor și profesor la Colegiul de Educație al Universității din Florida de Sud din Tampa, specializată în educația fizică. "Este un moment in care parintii nu se gandesc la alte sarcini ale zilei si pot petrece unu-la-unu timp cu copilul."
Copiii iubesc să vadă pe mamă și pe tata să devină prosti. "Suntem fani mari ca ne urmarim in jurul casei", spune Julie Marsh, mama a trei in Denver, Colorado. "Recent, soțul meu a alergat după mine cu cei trei ani pe umeri, amenințându-mă să-mi" aducă "picioarele goale.
Și weekendul trecut, în timpul puii de somn al copilului nostru, restul dintre noi s-au rostogolit pe podeaua din sufragerie, pretinzând că sunt pisici.
Pentru jocurile Marshes, aceste jocuri active oferă un timp de familie comun important. "Este greu sa ne atragem toti pe toti in acelasi timp in acelasi timp, si va deveni mai greu pe masura ce copiii cresc", spune Julie.
"Așa că luăm momentele de comunitate unde le putem obține, chiar dacă este într-un mod neconvențional".
Împreună, nu învățăm
Unul dintre marile beneficii ale timpului de familie pentru copii este permis să fie responsabil. Copiii iubesc să simtă un sentiment de putere și de stăpânire, deci e critic să le lași să preia conducerea când joci. "Rolul dvs. este de a fi un facilitator sau un ghid care să vă ajute copilul să învețe despre, să perfecționeze și să îmbunătățească abilitățile fizice ", spune dr. Sanders. "Acest lucru creează încredere care se desfășoară în alte zone ale vieții copilului dumneavoastră". Permiteți astfel copilului dvs. să inițieze jocurile pe care le jucați împreună, indiferent dacă este vorba de o pisică sau de o minge de fotbal.
"Învățați noi competențe în mod cooperativ", spune Sanders. El vă recomandă să lăsați copilul să practice o abilitate (cum ar fi o bătaie) de mai multe ori înainte de a vă prezenta cu sugestii de îmbunătățire. (Acest lucru este valabil și pentru frații și surorile mari). Copiii se bucură, de asemenea, de șansa de a oferi lecții. "Copiii mei încearcă să mă învețe la hula hoop și am încercat să-i învăț să-și sară coarda ", spune Scituate, mama din Massachusetts, Laurie Schneider. "Nici unul dintre noi nu a avut succes, dar este distractiv!"
Timpul echipei poate fi timpul familiei
Un mare impact asupra sportului pentru tineri este că acestea se iau de la timpul familiei.
Acest lucru poate fi cu siguranță adevărat, datorită practicilor serioase frecvente și turneelor consumatoare de weekend. Dar călătoria la aceste turnee împreună poate fi un eveniment de divertisment de familie. Voluntariatul cu echipa sportivă a copilului dvs. vă permite să petreceți ceva timp de calitate cu jucătorul (și soțul / soția, dacă vă ajută și pe amândoi). Sau, practicile pentru un copil pot permite unu la unu timp cu altul. Este nevoie de o anumită creativitate, dar se poate face - și merită.