Stabilitatea este o importantă abilitate motorie pentru copii să învețe.
Abilitățile de stabilitate sunt un tip de abilitate motorie brută care implică transferul de echilibru și greutate. Pentru a stăpâni aceste abilități, copiii trebuie să poată menține diferite poziții ale corpului, precum și să-i ajusteze, fără a cădea. Este nevoie de forța musculară și de conștientizarea corpului (sau proprioception) pentru a putea obține un echilibru și să-l țineți în timp ce vă mișcați în jurul valorii sau chiar stați liniștiți.
Există trei tipuri diferite de abilități de stabilitate, toate fiind importante și utile pentru diferite activități fizice. Chiar dacă unele dintre ele nu implică multă mișcare, aceasta încă necesită forță musculară, practică și coordonare pentru a le stăpâni.
Soldul static
Aceasta este capacitatea de a echilibra într-o poziție staționară. Pur și simplu în picioare, la unul sau două picioare, este o abilitate de stabilitate. În balanța statică, centrul de greutate rămâne stabil pe baza suportului corpului. O bază mai mare, care are două picioare pe pământ - oferă mai multă stabilitate. O bază mai mică - să zicem, doar un picior pe pământ - sau unul mai departe de centrul de greutate, oferă mai puțină stabilitate și, prin urmare, face ca echilibrarea să fie mai dificilă.
Dynamic balance
Aceasta este capacitatea de a echilibra în timp ce se deplasează. Răsturnarea, oprirea după ce a alergat, a eschiva, a ateriza după un salt, și alpinismul sunt toate abilitățile de echilibru dinamic. Fiecare activitate locomotorie necesită o abilitate echilibrată dinamic!
Spre deosebire de balanța statică, în balanța dinamică, baza suportului este mai mică sau mai îngustă și se mișcă și ea. Acesta implică adesea transferul în greutate - deplasarea greutății corpului de la un picior la altul sau de la picioare la mâini și spate. Deci, echilibrul dinamic este mai dificil de realizat și de stăpânit decât de echilibrul static.
Stabilitate axială
Aceasta este capacitatea de a echilibra în timp ce transformă corpul în același timp. Turnul ar putea fi pe axa orizontală, cum ar fi încovoierea pentru a atinge degetele de la picioare sau a face o saltea. Sau ar putea fi pe axa verticală, răsucirea secțiunii mediane a corpului spre dreapta sau spre stânga. O mulțime de întinderi și mișcări necesare pentru sport, dans și alte activități fizice de zi cu zi necesită stabilitate axială. Spre deosebire de echilibrul static, unde este utilă o bază largă de sprijin, rotirea este mai ușoară atunci când baza suportului este îngustă: Gândiți-vă la un dansator care face o rotire pe un picior în loc de ambele.
Cum să ajutați copiii să practice și să dezvolte abilitățile de stabilitate
Copiii mici își vor învăța abilitățile de stabilitate, în timp ce vor învăța alte abilități motorii grave, precum mersul pe jos, alergarea și aruncarea. Redarea cu jucăriile cu cărucioare , cum ar fi scuterele și bicicletele, este o modalitate foarte bună de a provoca și de a îmbunătăți echilibrul. (Nu uitați să scoateți în siguranță și întotdeauna, purtați întotdeauna o cască!)