Să faci copii la gustare nu este niciodată greu de făcut. Găsirea unor gustări sănătoase pentru copii este partea dificilă. În cazul în care tween-ul dvs. este mereu în căutarea pentru ceva de a mânca, ia în considerare aceste gustări pentru copii de toate vârstele. Sunt minunate pentru gustări după școală, snack-uri de vară, snack-uri de week-end sau gustări oricând. Și sunt încărcate cu substanțele nutritive pe care corpul copilului le are nevoie, mai degrabă decât conservanții și ingredientele adăugate pe care le veți găsi în cele mai multe alimente prelucrate, gata pentru consum.
Idei de snack pentru copii cu un Twist sanatos
- Iaurt de fructe organic (evitați băuturile de iaurt cu zahăr dulce sau bastoane de iaurt care sunt grele pe ingrediente adăugate și colorant)
- Biscuiți din toată grâul serviți cu unt de arahide (sau cu unt de migdale) și cu rachiu de fructe
- O mână de fructe cu coajă lemnoasă (arahide, migdale, casheuri sau un amestec)
- Popcorn (pop-ul tău, poți controla untul și conținutul de sare și nu există conservanți sau ingrediente adăugate)
- O farfurie de legume (brocoli, bețe de țelină, bastoane de morcov, ardei de ardei gras, etc.) servite cu dressing ranch
- Fructe proaspete (alegeți din fructe de sezon cum ar fi banane, mere, portocale, clementine, pere, fructe de padure etc.)
- Tei de telina (tăiați în bucăți de mâncare și umpleți cu unt de arahide sau brânză topită, punct cu stafide sau Craisins)
- Felii de mere sau rondele de banane acoperite cu unt de arahide sau unt de migdale (sau o alunecare de cacao cu alune ca Nutella)
- Condimente de iarnă (face-ți propriul iaurt, lapte, suc de portocale și fructe proaspete)
- Traseu realizat la domiciliu
- Ouă umplute
- Banana Pops
- Cuburi de brânzeturi și cuburi de șuncă sau de curcan servite cu o parte a dressing-ului de ranch
- Fructe de origine înghețate
- Cereale integrale (Cheerios, grâu Chex, grâu mărunțit) servite cu 1/2 ceasca de lapte degresat, acoperit cu fructe.
- Biscuiții de la Graham, cu vârfuri de unt de arahide sau de migdale și banane (sau stafide)
- Brânză de brânză (de sus cu conserve, ananas cubed, înțepată sau o mână de segmente de portocal mandarin conservate, tensionate)
- Iaurtul acoperit cu o mână de granola și fructe feliate
- Brânzeturi și biscuiți (copii preferă brânzeturi moi, cum ar fi o brânză moale sau Alouette)
- Aruncați pecanii, stafidele sau Craisins în fulgi de ovăz instant fierte, adăugați o picătură de lapte sau smântână.
- Se presară brânza mărunțită peste o tortilla de porumb, cuptorul cu microunde timp de aproximativ 15 secunde și topul cu salsa.
- Faceți o mini-pizza prin prăjirea unui brioșă englezesc și topping-ul cu sos de pizza și brânză mărunțită.
- Toate chipsurile naturale de tortilla servite cu salsa
- Resturile pot fi, uneori, cea mai sănătoasă gustare a tuturor, mai ales dacă ar fi o masă sănătoasă.
- Toate chipsurile naturale pita servite cu hummus