Nimic. Aceasta este ceea ce majoritatea medicilor îi sfătuiește pe copii și adolescenți cu contuzii de făcut în timpul părții inițiale a recuperării lor. În timp ce recomandarea unui medic de a nu face nimic poate părea o modalitate excelentă de relaxare, poate fi chiar mizerabilă pentru copii și adolescenți. În acest caz, nimic nu înseamnă activități care ar putea fi exigente fizic sau psihic.
Pentru cineva care are o contuzie, înseamnă că nu este citit, nici text, nici un mijloc electronic, nici o gândire și o activitate fizică foarte limitată. Acest lucru este dificil pentru tinerii activi, chiar pentru tinerii care sunt cel mai expuși riscului de a avea o contuzie.
Durata de timp în care copilul sau adolescentul se va recupera dintr-o comoție este diferită pentru fiecare contuzie. Copiii și adolescenții durează de obicei mai mult timp decât adulții. Timpurile realiste pentru o recuperare completă vor dura săptămâni mai degrabă decât câteva zile.
Fiecare comoție are un set unic de simptome. Simptomele pe care copilul le are sunt indicii despre activitățile pe care le pot gestiona. Dacă nu sunteți sigur, consultați-vă cu medicul copilului dumneavoastră pentru a vă asigura că o activitate nu este prea dificilă pentru copilul dumneavoastră să facă în timp ce se recuperează din comoție.
Cheia multora dintre aceste activități este de ai împiedica să fie obosiți mental sau fizic. Cu alte cuvinte, perioada de recuperare a contuziei nu este momentul pentru a deveni prea fantezist sau sălbatic cu aceste activități de calm.
1. Artizanat simplu
Artizanatul poate fi o modalitate bună de a trece timpul. Există mai multe meserii simple care vă pot ține copilul ocupat fără să vă coplesiți. Copilul dvs. poate dori chiar să dea deoparte unele dintre articolele lor artizanale ca daruri prietenilor și familiei.
- Brățări simple de prietenie, realizate din ață de broderie, benzi mici, elastice sau margele.
- Picturi simple realizate prin picurarea de vopsea de vopsea pe hârtie pentru a crea modele unice. Vopsirea ușoară este o modalitate de a picta fără să vă gândiți.
- Cut hârtie de zăpadă de hârtie sau animale simple origami știu deja cum să facă.
- Utilizați cărți de colorat sau dați copilului dvs. pagini de colorat pe care le-ați tipărit de pe internet pentru a le oferi o activitate simplă. În timp ce copiii mai mici îi plac adesea paginile de colorat cu personajele lor preferate de televiziune, desenele de mandala sunt populare pentru adolescenți și adulți tineri.
2. Vizite linistite cu prietenii
Vârsta de vârstă școlară nu-i place să fie departe de școală și colegii săi. Au venit un prieten pentru o vizită liniștită față în față. Acest lucru va atenua singurătatea și plictiseala. Acest lucru poate, de asemenea, ajuta copilul să nu simtă nevoia de text sau să folosească medii sociale pentru a-și menține prietenia, facilitând astfel evitarea timpului de afișare.
3. Colectați obiectele găsite în aer liber
Copilul dvs. poate merge în curte sau pe străzi pentru a căuta roci, plante, flori sau alte obiecte obișnuite și a le aduce în interior pentru o colecție. Acest lucru vă poate oferi copilului un aer proaspăt și mișcare, în timp ce oferă calm o activitate pentru ei.
4. Petreceți timp cu un animal calm
Aveți o pisică sau un câine care îi place să se ciocnească, dar nu mai joacă dur?
Poate un pește de companie care strălucește în timp ce înotă într-un rezervor? Un iepure tânăr care se bucură de ședință? Animalele liniștite și liniștite pot oferi divertisment și cuddles care nu vor copleși simțurile.
5. Joacă într-o grădină de nisip din stil Zen
Îți aduci aminte de micile grădini zen care erau decorațiuni de birou populare la începutul anilor 2000? Creați unul pentru copilul sau adolescentul dvs. pentru a vă juca relaxat. Umpleți un recipient de mică adâncime, cum ar fi o vesela de caserolă sau o tigaie cu nisip și adăugați niște obiecte interesante. Copilul sau adolescentul dvs. poate petrece timpul atrăgând nisipul însuși sau amenajând obiectele din grădina nisipului.
6. Ia-le pe o călătorie simplă pentru a mânca
Luând copilul într-o călătorie liniștită cu mașina, printr-un restaurant preferat, puteți scoate copilul din casă pentru câteva clipe evitând în același timp zgomotul și agitația adesea găsite în restaurante.
Obținerea unui tratament favorit poate oferi, de asemenea, un pic de stimulare a dispoziției după timpul dificil de a fi singur și de a nu face nimic pe tot parcursul zilei.
Un picnic într-un parc liniștit, care nu este un loc de joacă, este deja cunoscut de copilul dvs., de asemenea, poate oferi o schimbare de peisaj, evitând gândirea, zgomotele intense sau prea multă stimulare vizuală. Dacă copilul dvs. nu este pregătit să se întoarcă la școală, puteți profita de faptul că majoritatea celorlalți copii vor fi în școală în timpul zilei și nu în parc. Lipsa altor persoane poate oferi calmul pe care copilul dumneavoastră îl va avea nevoie.
7. Luați o baie foarte frumoasă
Ști cât de mult vă bucurați de o baie relaxantă? Copilul dumneavoastră se poate bucura și de unul. găsiți modalități de a face o baie o experiență distractivă pentru ei. O mulțime de bule sau câteva containere pentru turnarea apei înainte și înapoi pot oferi divertisment calm. Puteți regla iluminarea dacă sunt sensibile la lumină.
Un cuvânt de la Verywell
Să sperăm că copilul tău nu va mai fi acasă de foarte multe zile în timp ce așteaptă să se întoarcă la școală sau sport. Odată ce se întorc, plictiseala tinde să dispară destul de repede. Amintiți-vă adesea copilului de cât de important este să-și petreacă timpul cu recuperarea. Riscul de prea multă activitate doar prelungește procesul de recuperare și poate duce chiar la efecte pe termen lung.