Cât de mult lapte matern are nevoie de bebeluși și introducerea alimentelor solide
Atunci când bebelușul este un nou-născut și un copil mic, tocmai ați alăpit și, dacă aveți nevoie sau puteți alege, puteți, de asemenea, să completați cu formula . Deci, lucrurile nu sunt atât de complicate. Dar, pe măsură ce săptămânile și lunile continuă, puteți începe să vă întrebați ce urmează. Când ar trebui să porniți cerealele? Când ar trebui să încercați mâncarea pentru copii? Odată ce începeți cerealele și alte alimente, cât ar trebui să alăptați?
Acesta poate deveni cu siguranță confuz, mai ales atunci când aveți familie și prieteni spunându-vă ce au făcut și oferindu-vă opiniile și sfaturile lor. Dar nu-ți face griji că te-am acoperit. Iată defalcarea a ceea ce are nevoie copilul dumneavoastră de la naștere la 12 luni și mai mult.
Alăptarea de la naștere la 6 luni
Alăptarea exclusivă vă oferă copilului toate substanțele nutritive de care are nevoie în primele câteva luni de viață. Nu trebuie să-i dai copilului apă, cereală sau altceva decât dacă decideți să oferiți copilului dumneavoastră o formulă în plus față de laptele matern . Dacă alegeți sau trebuie să faceți acest lucru , este sigur să alăptați și să administrați copilului formula dumneavoastră pentru sugari .
Dar, ca și în cazul altor alimente, nu ar trebui să introduceți substanțe solide, inclusiv cereale și alimente pentru copii mici, până când bebelușul are vârsta de aproximativ 6 luni. Studiile arată că așteptarea pentru începerea alimentelor solide poate împiedica dezvoltarea eczemelor la copiii cu risc crescut. Pediatrul pediatru vă va ghida și vă va anunța când crede că copilul este gata.
Alăptarea de la 6 la 12 luni
Alăptarea este încă foarte importantă, deoarece copilul devine mai în vârstă, deoarece este esențial pentru dezvoltarea sa. Dar, la vârsta de șase luni, va avea nevoie de mai multe calorii și substanțe nutritive decât poate să-i dea laptele matern. Deci, cu 6 luni, este timpul să începem să introducem alimente solide.
Ar trebui să începeți să adăugați solide încet și cu răbdare. Alimentele solide au o varietate de texturi și gusturi, astfel încât bebelușul dvs. va avea nevoie de timp pentru a se obișnui cu ele. În timp ce adăugați alimente noi, continuați să alăptați în mod normal, așa cum ați avut întotdeauna.
La început, atunci când introduceți prima dvs. hrană solidă (de obicei, cereale), este recomandat să alăptați înainte de alimente noi, în loc de după. Este, de asemenea, cel mai bine să țineți rutina pentru alăptare la fel pentru o vreme. În acest fel, veți putea menține alimentarea cu lapte matern.
Începeți alimente noi unul câte unul și așteptați 3-4 zile între fiecare aliment nou înainte de a adăuga alta, astfel încât să puteți afla dacă copilul dvs. are o reacție mai ușoară la unul dintre ele. Și, nu vă faceți griji dacă bebelușul dumneavoastră nu ia o hrană specială imediat. Încercați din nou câteva zile mai târziu. Este un proces de învățare, iar copilul tău se va prinde în propriul ritm.
Când să începeți anumite alimente pe baza vârstei copilului dumneavoastră
Iată câteva recomandări pentru introducerea alimentelor solide în funcție de vârsta bebelușului. Acestea sunt doar linii directoare și fiecare copil este diferit, așa că asigurați-vă că vorbiți cu furnizorul de îngrijire a copilului dumneavoastră pentru un plan mai individualizat.
- Naștere la 6 luni : laptele matern și / sau formula pentru sugari sunt toate nevoile copilului dvs. în primele 6 luni.
- 6 până la 7 luni : ar trebui să continuați să alăptați așa cum ați procedat în mod normal și să începeți încet introducerea cerealelor pentru bebeluși fortificați cu fier. Începeți cu cereale cum ar fi orez, fulgi de ovăz și orz, deoarece acestea sunt mai puțin susceptibile de a provoca o reacție alergică. Apoi continuați cu alte boabe. Amintiți-vă că nu trebuie să dați niciodată cereale (sau alte alimente, de pildă) printr-o sticlă. Cu toate acestea, puteți utiliza laptele matern sau formula pentru sugari pentru a amesteca cerealele pentru copilul dumneavoastră. Veți dori să o păstrați mai întâi. Apoi, pe măsură ce copilul se obișnuiește cu aroma și textura, îl puteți face mai gros.
- 6 până la 8 luni : Puteți adăuga fructe și legume împăiate sau prajite (cele mai bune legume verzi sau galbene) între 6 și 8 luni. Atunci când utilizați borcane de alimente pentru copii, eliminați întotdeauna cantitatea de alimente dorită din borcan și puneți-i un castron pentru copilul dumneavoastră. Dacă vă hrăniți bebelușul direct din borcan, saliva bebelușului dumneavoastră va provoca stomacul alimentelor rămase. La această vârstă, copilul dvs. ar trebui să poată începe să folosească o ceașcă sippy. Deci, îi poți da apă sau suc. Limitați doar sucul la circa 2 uncii pe zi. Laptele matern ar trebui să fie în continuare o sursă importantă de nutriție, așa că continuați să alăptați copilul pe parcursul zilei.
7 - 9 luni : între 7 și 9 luni, puteți adăuga o cantitate mică de carne la alimentația bebelușului. Alăptarea continuă să fie importantă și ar trebui să compenseze cel puțin jumătate din caloriile zilnice ale bebelușului. Puteți adăuga, de asemenea, alimente deget, cum ar fi cereale uscate, biscuiți, covrigi, legume gătite și fructe dulci în acest stadiu.
- 9 până la 12 luni : acesta este momentul perfect pentru ca bebelușul să se alăture familiei la masă. Bebelușul poate chiar să mănânce o parte din aceeași hrană pe care o mănâncă restul familiei (carne, pește, păsări de curte) cât timp este piure, pirat sau mărunțit. Văzând că alți membri ai familiei mănâncă diferite alimente ar putea, de asemenea, să-l atragă pentru a încerca lucruri noi. Încă ar trebui să alăptezi. Copilul dumneavoastră ar trebui să primească aproximativ 24 uncii de lapte matern sau formula în fiecare zi.
- După un an : Până când copilul are vârsta de un an, ar trebui să mănânce o mare varietate de alimente, inclusiv alimentele care sunt mai susceptibile de a provoca alergii, cum ar fi ouăle, peștele și untul de arahide. Copilul poate avea și lapte de vacă după prima zi de naștere. Alăptarea este în continuare benefică după un an , astfel încât să puteți continua să alăptați împreună cu alimentația sănătoasă a copilului, dacă doriți.
În așteptarea introducerii anumitor alimente ajuta la prevenirea alergiilor alimentare?
La un moment dat a fost recomandat să așteptați înainte de a vă introduce copilul în alimente care sunt mai susceptibile de a provoca o alergie. Se credea că împiedicarea alimentelor, cum ar fi ouăle, peștele și arahidele (untul de arahide), ar ajuta la prevenirea alergiilor alimentare. Cu toate acestea, studii mai recente sugerează că este mai bine pentru prevenirea alergiilor alimentare să introducă aceste alimente mai devreme decât mai târziu. Cu excepția cazului în care, bineînțeles, cineva din familia ta, în special unul dintre ceilalți copii, are o alergie alimentară. În acest caz, se recomandă să așteptați înainte de a introduce copilul în cauză. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să discutați cu medicul copilului dumneavoastră. Medicul vă va examina istoricul familiei și vă va sfătui cu privire la cele mai recente recomandări.
Alimentele nu ar trebui să vă hrăniți bebelușul
- Sifon
- Câinii calzi
- Bomboane
- Chipsuri
- Floricele de porumb
- Cartofi prăjiți
- stafide
- nuci
- Lapte de vacă înainte de prima zi de naștere
- Struguri întregi (nu ezitați să coajați sau tăiați în jumătate)
- Orice alimente la care un membru al familiei este alergic
Sugestii comune greșite despre cerealele și alimentele solide
1. "Dacă un copil mănâncă mai des decât la fiecare 3 ore, este pregătită pentru alimente solide". Bebelușii sunt diferiți, după cum știm, dar acestea includ obiceiurile alimentare și dimensiunea stomacului lor. Unii copii trebuie să mănânce la fiecare 5 ore, iar alții trebuie să mănânce la fiecare 2 ore. Cantitatea de timp pe care o așteaptă un bebeluș între hrănire nu ne spune nimic despre dacă bebelușul este sau nu gata pentru solide.
2. "Dacă nu porniți sănătoși devreme, copilul va fi un mâncător pretențios și ar putea refuza solide mai târziu." După cum sa afirmat mai devreme, bebelușii nu au nevoie de substanțe solide înainte de vârsta de 6 luni. Nu există nicio cercetare care să susțină această afirmație. De fapt, este exact opusul. Copiii mamă sunt mai predispuși să accepte diferite tipuri de alimente în comparație cu bebelușii hrăniți cu formula, deoarece laptele matern preia numeroasele arome ale alimentelor pe care mama le-a mâncat .
3. "Un bebeluș va dormi noaptea dacă îi dați cereale înainte de a merge la culcare". Cerealele sunt alimente solide. Nu este sănătos să-i dai un copil solid înainte de a fi gata. De asemenea, stomacul unui copil are dimensiunea unei mingi de ping-pong - nu poate accepta atât de multă mâncare. Copiii care alăptează trebuie să alăpteze foarte des pentru acest motiv. Pe măsură ce bebelușii devin mai în vârstă, ei dorm pentru perioade mai lungi de timp și, atât cât mamele își doresc somnul din nou, nu ar trebui să se grăbească acest lucru.
Dacă sunteți îngrijorat de dieta bebelușului dvs. sau dacă aveți întrebări legate de alăptarea sau de introducerea alimentelor solide, trebuie să vă adresați medicului pediatru sau unui consultant pentru lactație pentru ajutor suplimentar.
surse:
Abrams EM & Becker AB. (2013). Introducerea alimentelor solide Vârsta introducerii și efectul acesteia asupra riscului de alergie alimentară și alte boli atopice. Medicul de familie canadian, 59 (7), 721-722.
Academia Americană de Pediatrie. Declarație de politică. Alăptarea și utilizarea laptelui uman. Secțiunea privind alăptarea. Pediatrics Vol. 129 Nr. 3 1 martie 2012, pg. E827 - e841: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.
Academia Americană de Pediatrie. (2010). Primul an al treilea an al bebelușului. Bantam Books. New York.
Ananth Thygarajan A. (2008). Academia Americană de Pediatrie recomandări privind efectele intervențiilor timpurii ale nutriției asupra dezvoltării bolii atopice. Opinia curentă în pediatrie, 20 (6), 698.
Greer FR, Sicherer SH și Burks AW. (2008). Efectele intervențiilor nutritive timpurii asupra dezvoltării bolii atopice la sugari și copii: rolul restricției materne dietetice, alăptarea, momentul introducerii alimentelor complementare și formulele hidrolizate. Pediatrics, 121 (1), 183-191.
Actualizat de Donna Murray