În calitate de părinți, care sunt câteva sfaturi pentru sănătatea de iarnă pentru sezonul rece și gripa și lunile de iarnă, în general, pentru a vă asigura un sezon sigur?
Sfaturi generale de sănătate de iarnă pentru toți copiii
Vom ajunge la câteva recomandări în curând, dar când vine vorba de sănătatea iarnă, există câteva sfaturi care pot ajuta iarna să meargă puțin mai ușor pentru aproape toți părinții și copiii.
Acestea includ:
- Efectuarea unei lovituri anuale de gripa.
- Predarea tehnicilor bune de spălare a mâinilor .
- Minimizarea sau evitarea infecțiilor prin faptul că nu vă duceți nou-născutul sau copilul mai mic în afara și în jurul valorii de o mulțime de alte persoane până când el este mai în vârstă.
- Încurajarea copiilor să evite persoanele care sunt în mod evident bolnavi de o răceală sau gripa.
- Învățând eticheta tusei pentru copii ", pe care Academia Americană de Pediatrie o descrie ca să-i învețe pe copii să-și întoarcă capul, să tuse sau să strănut într-un țesut de unică folosință sau în interiorul cotului, dacă nu au țesut, strănutându-se pe mâini, care va răspândi apoi germenii lor pe tot ceea ce ating.
- Luând o șampanie de apă reutilizabilă la școală, ca un Sigg sau CamelBak, în loc să folosească fântâna școlară de apă, care poate deveni contaminată cu germeni, mai ales în timpul sezonului rece și al gripei.
Sfaturi de sănătate de iarnă și condiții medicale
Din păcate, spălarea mâinilor și obținerea unui vaccin împotriva gripei nu vă va ajuta să evitați alte probleme de sănătate care pot fi declanșate de vremea de iarnă, cum ar fi:
- Astmul: Schimbările meteo și vremea rece declanșează adesea atacuri de astm, ceea ce face importantă pregătirea pentru iarnă a medicamentelor pentru tratamentul astmului bronșic (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex etc.) în cazul în care copilul începe tusea sau prezintă alte simptome de atac de astm. Dacă astmul copilului dumneavoastră se înrăutățește întotdeauna în timpul iernii, ar putea fi un moment bun pentru a începe un medicament de prevenire a astmului (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair etc.).
- Tuse cronică: Deși mulți copii au tuse în timpul sezonului rece și al gripei atunci când se îmbolnăvesc, dacă copilul dumneavoastră dezvoltă o tuse cronică care durează cea mai mare parte a iernii, întrebați medicul pediatru dacă ar putea avea astm.
- Pielea uscată: lipsa de umiditate din aerul rece și uscat în exterior și aerul cald și uscat din interior determină de multe ori copiii să aibă pielea uscată și uscată în timpul iernii. Aceasta poate fi în special o problemă a mâinilor copilului, care se agravează prin spălarea frecventă a mâinilor și în jurul gurii (dermatită periorală). Folosind un săpun ușor sau un înlocuitor de săpun atunci când copilul se lasă și apoi aplicând rapid un hidratant pentru eczeme în câteva minute poate ajuta la evitarea și tratarea pielii uscate. Este posibil să trebuiască să aplicați din nou hidratantul de mai multe ori în timpul zilei, totuși.
- Eczemă: Copiii cu eczeme au de multe ori roșu, mâncărime de piele pe tot parcursul anului, dar poate fi mai rău în timpul iernii. Discutați cu medicul pediatru dacă regimul obișnuit al eczemelor nu funcționează în timpul iernii pentru sfaturi privind tratarea eczemei greu de controlat , mai ales dacă folosiți un steroid local și hidratanții nu lucrează pentru a controla simptomele copilului dumneavoastră.
- Sângerări nazale: când sunt cauzate de aer uscat, sângerările nazale pot fi prevenite prin hidratarea nasului copilului cu soluție salină sau gel nazal în fiecare zi. Rețineți că copiii pot lua, de asemenea, sângerări nazale atunci când au răceli, infecții sinusale sau alergii.
Mituri de sănătate de iarnă
Miturile de sănătate de iarnă sunt comune și, deși unele sunt prostești, unele pot fi de fapt dăunătoare, cum ar fi:
- Poți obține gripa de la o lovitură de gripă. Shotul de gripa este facut dintr-un virus ucis, deci nu poate provoca gripa. Chiar și vaccinul anti-spray nazal, deși este produs dintr-un virus viu atenuat și nu trebuie folosit pentru persoanele cu un sistem imunitar slab, nu provoacă gripa.
- Extra vitamine și minerale vă pot ajuta copiii să se îmbolnăvească în timpul iernii. Deși unii părinți își încarcă copiii cu suc de portocale suplimentar și vitamina C și alte vitamine care pretind că își vor spori imunitatea, probabil că nu vor ține copiii să prindă răcelile și gripa în timpul iernii.
- Copiii se pot răcori să se joace în vreme rece, mai ales dacă nu poartă o jachetă sau dacă părul lor se ude. Răceala și gripa sunt cauzate de viruși, nu prin a fi afară în frig. Desigur, dacă copilul dvs. se joacă afară cu cineva care este bolnav de răceală, se pot îmbolnăvi foarte bine. Fiind subțire în vreme rece, totuși nu este o idee bună.
- Nu puteți avea arsuri solare în timpul iernii. Deși razele soarelui ar putea să nu fie la fel de puternice în timpul iernii, cum ar fi vara, ele pot provoca în continuare arsuri solare, mai ales când reflectă zăpada, deci asigurați-vă că folosiți protecția solară pe tot parcursul anului.
- Copiii pot juca afară atâta timp cât vor atunci când este rece. Copiii sunt expuși riscului de degerături și hipotermie, astfel încât aceștia să vină să se încălzească la intervale regulate, mai ales dacă încep să se simtă rece sau obosiți.
- Copiii dvs. își pot opri medicamentele alergice în timpul iernii. Nu toți copiii au alergii sezoniere care sunt declanșate numai în primăvară sau toamnă. Unii copii au alergii pe tot parcursul anului , chiar și în timpul iernii. Acești copii, care pot fi alergici la acarieni de praf, mucegai sau mâncărime de animale de companie, probabil ar face bine să-și continue să-și ia medicamentele alergice în timpul iernii.
- Copiii au nevoie de un antibiotic de fiecare dată când au un nas curbat, mai ales când descărcarea este verde sau galben. Acesta este probabil unul dintre cele mai periculoase mituri pentru sănătatea iarnă, deoarece poate duce la excesul de antibiotice, care nu sunt necesare pentru cele mai multe nasuri scurte, deoarece sunt adesea cauzate de răceli și de alți viruși.
Siguranța sănătății de iarnă pentru copii și pentru tine
Când vremea se răcește, cuptorul și șemineul continuă, aducându-și propriile probleme cu ei. Nu treceți peste aceste sfaturi pentru a vă face casa în siguranță pentru copii și pentru tine.
- Instalați un detector de monoxid de carbon în casa dvs. Toată lumea ar trebui să facă acest lucru, dar este foarte important dacă folosiți un șemineu sau altă sursă de încălzire neelectrică.
- Testați-vă casa pentru radon. Lunile de iarnă sunt cel mai bun moment pentru a face un kit de testare pentru radon. Expunerea la radon în casă, ceva ce se poate întâmpla oriunde în țară, este principala cauză a cancerului pulmonar la nefumători, iar copiii sunt expuși unui risc deosebit atât datorită timpului petrecut în casă, cât și sensibilității lor față de cancerul- provocând efectul radonului. De obicei, acest lucru nu ne gândim la pediatrie, dar copiii tăi vă vor mulțumi ani de-a rândul, dacă ai nevoie de timp pentru a-ți asigura siguranța.
Ce trebuie sa stii
Alte sfaturi de sănătate pentru a vă menține copii sănătoși în această iarnă:
- Rețineți că în timp ce mulți părinți folosesc un umidificator rece în timpul iernii pentru a ajuta copiii cu sângerări nazale și piele uscată, aceste niveluri de umiditate mai ridicate pot crește și nivelul acarienilor și mucegaiului din casa dvs., ceea ce poate provoca alergii la persoanele sensibile.
- Îmbrăcați copiii în mod corespunzător pentru vremea rece, adăugând de obicei un strat suplimentar la ceea ce un adult ar purta pentru a fi confortabil. Copiii trebuie să poarte mai multe straturi de îmbrăcăminte loială, ușor, îmbrăcate în pantaloni sub o jachetă grea pentru a le menține calde, plus mănuși sau mănuși, pălărie, eșarfă și cizme impermeabile, mai ales dacă vor juca în zăpadă.
- Încercați să vă țineți copiii activi în timpul iernii. Deși adesea este prea rece pentru sporturile în aer liber, cu excepția cazului în care locuiți într-o zonă unde puteți juca hochei pe gheață sau călătoriți în mod regulat cu snowboarding, mulți copii rămân activi în timpul iernii prin accesarea unui sport interior, cum ar fi baschet, fotbal de interior, fotbal sau volei.
surse:
Academia Americană de Pediatrie. Sfaturi pentru siguranța de iarnă. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx