1 -
Etapele munciiPrima etapă a muncii este ceea ce în general gândim ca muncă. În această etapă, veți găsi trei faze, ce să vă așteptați fizic din fiecare etapă, precum și sugestiile de abordare.
Munca este împărțită în trei etape principale:
Munca timpurie
Această fază a primei etape este cea în care veți petrece cel mai mult timp. Aceasta se caracterizează prin contracții care sunt regulate, dar nu sunt foarte apropiate sau durează foarte mult. Contracțiile se poate despărți de zece minute și durează doar treizeci până la patruzeci și cinci de secunde. Aceasta este o etapă foarte confortabilă de muncă pentru majoritatea femeilor și o șansă de a ușura munca.
Munca activă
Pe măsură ce contracțiile devin mai intense, veți trece în muncă activă. Aici contracțiile sunt regulate și se apropie mai mult și durează mai mult. Acestea pot dura trei-cinci minute și pot dura până la șaizeci de secunde. Aceasta este faza serioasă, în care mama ajunge să muncească și utilizează cu adevărat multe din tehnicile de coping.
Tranziție
Cea mai grea, dar cea mai scurtă fază a primei etape a muncii. Tranziția este ceea ce se întâmplă la nașterea televiziunii. Aceste contracții sunt mai puternice și mai lungi și se termină dilatarea colului uterin. De obicei, ultimele 90-120 secunde cu pauze de aproximativ la fel de lung în între. În general, această fază durează doar treizeci de minute până la două ore.
Mulți oameni vor încerca să vă spună câți centimetri ar trebui să vă dilatați în fiecare fază. Aceasta nu este singura modalitate de a defini etapele muncii. Puteți să manifestați contracții asemănătoare tranziției și să fiți doar patru-cinci centimetri, dar încă într-adevăr aproape de a avea copilul. Este important să vă amintiți că foarte puține femei vor fi dilatate un centimetru, două centimetri, trei centimetri etc. Multe femei vor sări în dilatare. Și unii vor avea chiar povești de a fi de patru centimetri dilatați și apoi să fie complet dilatați în câteva minute. Deci, este mai important să se acorde atenție intensității contracțiilor și a modului în care acestea vin, decât ceea ce face colul uterin pentru majoritatea femeilor.
Munca timpurie
Această fază a primei etape este cea în care veți petrece cel mai mult timp. Aceasta se caracterizează prin contracții care sunt regulate, dar nu sunt foarte apropiate sau durează foarte mult. Contracțiile se poate despărți de zece minute și durează doar treizeci și patru de secunde. Aceasta este o etapă foarte confortabilă de muncă pentru majoritatea femeilor și o șansă de a ușura munca.
Munca timpurie este, de obicei, o perioadă de distracție. Puteți petrece de fapt destul de puțin din ea se întreabă dacă acest lucru este cu adevărat de muncă. Alte femei dorm prin aceste contracții ușoare sau merg peste ziua lor fără a observa cu adevărat o diferență.
Ce ați putea simți
- Contracțiile care sunt foarte ușor de gestionat
- Dureri de spate scăzute
- Diaree
- Afișare sangvină sau mucozitate crescută (mucoasă)
Comportament și atitudine
În general, veți fi încântați de această fază a muncii. După ce tot copilul dvs. va fi aici în curând, sfârșitul sarcinii se apropie și veți trece la următoarea fază a părinților. Unele femei vor fi nervoase, neștiind ce se va întâmpla odată ce forța de muncă devine mai intensă.
Partenerii tind să fie un pic mai în panică în această fază. Aceasta este ultima șansă de a face totul. Se întreabă dacă vor ști cum să vă sprijine în muncă. Vestea bună este că atunci când femeile sunt liniștite, partenerii sunt în panică și atunci când femeile sunt panicate, partenerii sunt calm.
Modalități de a face față
Probabil că nu veți avea nevoie de multă asistență fizică sau coaching pentru această etapă a muncii. Cel mai bun pariu va fi ignorarea contracțiilor atâta timp cât poți. Dacă vă simțiți bine, continuați ziua așa cum ați planificat. Multe femei aleg să meargă la lucru sau să termine orice au planificat.
Cheile pentru gestionarea eficientă a acestei faze sunt alternanța odihnei cu activitatea. Nu uitați să mențineți fluidele și să mâncați pentru a vă mângâia.
Iată câteva sugestii despre lucrurile de făcut în muncă:
- Fă o plimbare
- Finalizați-vă ambalajul
- Scrieți o scrisoare copilului
- Stați în camera copilului și relaxați-vă
- Mergi la filme
- Închiriați un videoclip amuzant
- Așteaptă noapte și du-te la cină
Ce ar putea face partenerul dvs.:
- Păstrează compania, dacă o vrea
- Încurajați-o să se miște
- Masați-o înapoi pentru a promova relaxarea
- Începeți unele contracții
- Lăudați-o
- Vedeți dacă există lucruri din ultimul timp pe care le puteți face pentru a vă ajuta
Modalități de petrecere a timpurie a muncii
Munca activă
Pe măsură ce contracțiile devin mai intense, veți trece în muncă activă. Aici contracțiile sunt regulate și se apropie mai mult și durează mai mult. Acestea pot dura trei-cinci minute și pot dura până la șaizeci de secunde. Aceasta este faza serioasă, în care mama ajunge să muncească și utilizează cu adevărat multe din tehnicile de coping.
Ce ați putea simți
- Contractiile care sunt mai aproape impreuna si necesita atentia dumneavoastra
- Nevoia de sprijin
- Acordarea contracțiilor
- Mai puțin interes pentru mâncare / băut
Comportament și atitudine
Pe măsură ce devii mai grav cu fiecare contracție, relaxarea va fi importantă. Reglarea distragerii și crearea unui mediu pozitiv la naștere va fi importantă. S-ar putea să simțiți dorința de a fi cu cineva, indiferent dacă aveți sau nu simțiți că aveți ca ei să vă atingă. Nu vreau să fiu singură este ceva despre care vorbim adesea.
Modalități de a face față
Iată câteva sugestii de lucruri de făcut:
- Schimbați frecvent pozițiile
- Fă o plimbare
- Faceți o baie sau un duș
- Rock într-un scaun balansoar
- Se înclină pelvin (excelent pentru durerile de spate)
- Concentrează-te pe relaxare
- Utilizați vizualizarea
Ce ar putea face partenerul tău
- Păstrează compania, dacă o vrea
- Amintește-i să bea și să meargă la baie
- Încurajați-o să se miște
- Masați-o în spate pentru a promova relaxarea și confortul
- Protejați-i mediul (păstrați-l mai întunecat și mai silențios)
- Lăudați-o
- Apelați la sfatul medicului pentru a merge la spital sau la centrul de naștere
- Sună-ți dula
- Pentru o naștere la domiciliu , asigurați-vă că produsele dvs. sunt disponibile imediat
Chemând-o pe medicul tău
Mulți medici și moașe vă vor spune când trebuie să vă apelați sau veți fi disponibil pentru dvs. prin telefon în timpul părților anterioare de muncă. Aveți la dispoziție numerele de telefon și sunt disponibile câteva informații generale înainte de a apela. În general, ei vor dori să știe lungimea contracțiilor, cât de departe sunt și dacă sacul de apă sa rupt sau nu.
Dacă aveți o naștere la domiciliu, medicul dvs. poate veni mai devreme pentru a vă verifica și a efectua apeluri înainte și înapoi până când sunteți gata să vină pentru naștere.
Noțiuni de bază la Spitalul din Muncă
Dacă nu planificați o naștere la domiciliu, probabil că veți merge la spital sau la centrul de naștere spre sfârșitul acestei etape sau la începutul etapei următoare. Planificarea prealabilă a rutei, considerații speciale pentru ora din zi sau închiderea drumurilor vor face această călătorie mai ușoară. Multe femei se vor simți mai bine și cu câteva perne în mașină. Unii oameni pot fi preocupați de ruperea apei în timpul călătoriei sau de scurgere dacă aceasta a fost deja ruptă. Un prosop poate fi așezat pe scaun pentru a prinde orice lichid sau mama poate purta un maxi-pad.
Știți unde să parcați, unde să intrați și dacă trebuie să alertați pe cineva că vii sau dacă ar trebui să apară. De asemenea, cunoașterea rutinelor, cum ar fi dacă veți merge direct într-o cameră pentru naștere sau dacă vi se va cere să rămâneți într-o zonă de triaj pentru a vă evalua mai întâi forța de muncă, va ajuta la o tranziție mai lină la locul nașterii.
Un cuvânt înțelept despre conducere: mergeți încet și în siguranță. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că ea are copilul trageți, nu încercați să vă accelerați și să vă puneți în pericol. Probabil că va fi foarte inconfortabilă în mașină și că fiecare bătaie îi va spori disconfortul. Fa ce poți pentru a face o excursie sigură și confortabilă la mașină.
Sfaturi pentru a ajunge la spital?
Tranziție
Cea mai grea, dar cea mai scurtă fază a primei etape a muncii. Tranziția este ceea ce se întâmplă la nașterea televiziunii. Aceste contracții sunt mai puternice și mai lungi și se termină dilatarea colului uterin. De obicei, ultimele 90-120 secunde cu pauze de aproximativ la fel de lung în între. În general, această fază durează doar treizeci de minute până la două ore.
Ce ați putea simți
- Contracțiile care sunt mai lungi și mai intense
- Nevoia de sprijin
- Focuri de căldură
- Burping sau rahatul
- Tremurând
- Presiune scăzută ca bebelușul continuă să coboare
- Apa ta se poate rupe
- Pierderea modestiei
- Pierderea poftei de mâncare
Comportament și atitudine
Aceasta este cea mai dificilă și mai scurtă parte a muncii. Aici devine foarte intensă. Multe femei vor răspunde cu expresii precum "Nu pot face asta". Ceea ce are nevoie într-adevăr în această parte este coaching-ul intens și compania.
Modalități de a face față
Iată câteva sugestii de lucruri de făcut:
- Schimbați frecvent pozițiile
- Luați o contracție la un moment dat
- Faceți o baie sau un duș
- Rock într-un scaun balansoar
- Se înclină pelvin (excelent pentru durerile de spate)
- Concentrează-te pe relaxare
- Utilizați vizualizarea
- Folosiți eficient perioadele de odihnă
- Rămâi concentrat asupra scopului
Ce ar putea face partenerul dvs.:
- Cârpe drăguțe pentru față și gât
- Schimbați temperatura în cameră dacă este posibil
- Încurajați-o și reamintiți-i că aceasta este partea scurtă, în curând va împinge
- Păstrează compania, dacă o vrea
- Amintește-i să bea și să meargă la baie
- Încurajați-o să se miște
- Masați-o în spate pentru a promova relaxarea și confortul
- Protejați-i mediul (păstrați-l mai întunecat și mai silențios)
- Lăudați-o
Ce să faci dacă dorește să împingă
Uneori, pe măsură ce crește presiunea deoarece copilul se mișcă în jos, mama va exprima dorința sau nevoia de a împinge, chiar și atunci când colul uterin nu este complet dilatat.
Există două școli de gândire în acest sens: Unul este acela atâta timp cât simte că împingerea de urgență va ajuta la finalizarea procesului de dilatare. Celălalt este că toate împingerea înainte de dilatarea completă va determina umflarea colului uterin și întârzie procesul. Unele femei se împing în momentul în care simt ca la 7 centimetri și au cervixul dispar rapid. Uneori, la nouă centimetri, femeile care aveau senzația de împingere au avut colul uterin. Cel mai bun sfat este să aveți cineva să vă monitorizeze colul uterin în timp ce încercați câteva testări. Uneori, împingerea mică la vârful fiecărei contracții, suficientă pentru a face față nevoii, dar care nu este suficientă pentru a determina umflarea, este cea mai bună.
Dacă vi se cere să nu împingeți aici sunt câteva sfaturi:
- Mama ia înălțat bărbia în aer
- Gâște-i cu voce tare
- Nu o lasa sa-si tina respiratia
- Să-i imaginați un balon sau o pene deasupra feței pe care încearcă să o îndepărteze de pe fața ei.
Fiind un bun antrenor
Munca femeilor are nevoie de ajutor. Ei au nevoie de cineva care să știe care sunt preferințele lor pentru tot ceea ce este în muncă și să-i ajute să-și atingă obiectivele. În calitate de antrenor ai un avantaj distinct față de oricine altcineva acolo: știți cel mai bine! Treaba voastră este să o susțineți, entuziaști și angajați în ea.
Practicarea relaxării și a poziționării vă va face să vă simțiți mai confortabil cu materialul.
Amintiți-vă să vă bucurați de naștere și să aveți grijă și de tine. Împachetați-vă gustări, du-te la baie când este posibil (încercați să nu lăsați-o în pace) și protejați-vă spatele în timp ce faceți locurile de muncă. Amintiți-vă să vă purtați în jos nu o veți ajuta pe termen lung!
Pozițiile pe care le alegeți în muncă vă vor ajuta sau vă vor împiedica progresul. Unul dintre cele mai grave lucruri pe care le poți face este să intri în pat și să rămâi acolo.
Amintiți-vă relaxin hormon, aceasta este în cazul în care relaxin este foarte bun! Așezarea în pat va lovi în mod efectiv părțile pelvisului și va face mai puțin mobilă. Acest lucru face mai greu să facă loc pentru copil. Prin deplasarea în jurul tău, permiteți pelvisului mai multă mobilitate și o mai mare flexibilitate pentru a permite copilului să coboare în pelvis.
În funcție de poziția copilului și de nivelul dumneavoastră de confort, aici sunt câteva poziții bune pentru a încerca în muncă:
Acestea nu sunt în nici un caz o listă exhaustivă de poziții pentru muncă și naștere. Fiți flexibili și încercați o varietate de poziții în muncă, unii se vor simți mai bine decât alții.