Sarcina este o perioadă de schimbare. Unele dintre aceste schimbări ale corpului vă fac mai capabili să vă simțiți amețit sau capul ușor. Uneori s-ar putea chiar să auziți despre femeile care au trecut sau leșin. În timp ce acest lucru nu se întâmplă cu toată lumea, este un simptom destul de comun și normal și, de obicei, nu este un indicator al unui lucru cu adevărat greșit. Deși veți dori să discutați cu doctorul sau cu moașa despre acest lucru în întâlnirile de îngrijire prenatală.
Motive pentru care ai putea să te simți prost
Unul dintre lucrurile care se schimbă drastic în timpul sarcinii este cât de mult crește cardiacă. Aceasta poate crește până la 30-50% în timpul sarcinii și începe destul de devreme în timpul gestației. Pe măsură ce corpul se adaptează la sarcină, inima dumneavoastră lucrează mai mult și aveți mai mult volum de sânge pentru a vă îngriji de nevoile și nevoile copilului dumneavoastră. Uneori, anumite poziții sau condiții conduc la simțirea unei schimbări a tensiunii arteriale și la provocarea de a vă simți neechilibrată sau în afara.
Unele motive care pot fi amețite în timpul sarcinii pot include:
- Schimbarea bruscă a pozițiilor, în special atunci când se ridică (hipotensiunea ortostatică)
- Situată pe spate (mai ales după a patra lună de sarcină)
- Nu este suficientă mâncare / calorii
- Supraîncălzirea (orice cauză)
- Deshidratare
- Cauze medicale cum ar fi scăderea tensiunii arteriale sau anemia
Prevenirea amețeli
Uneori, puteți diminua gradul în care vă simțiți amețit. Pentru a ajuta la prevenirea amețelii, va trebui să abordați cauzele care pot adăuga sentimentul, în afară de a fi pur și simplu însărcinată.
De exemplu, dacă vă simțiți amețit atunci când vă ridicați brusc, amintiți-vă să vă așezați, să vă mișcați picioarele de-a lungul patului și să stați acolo pentru un minut. Ridicați-vă după ce vă aduceți lagărul și faceți-o încet.
De asemenea, trebuie să vă asigurați că sunteți întotdeauna bine hidratat și bine hrănit. Gustările pot funcționa mai bine pentru unele femei decât mesele mai mari, în special în ultimele trimestre.
Și hidratarea este importantă pentru o întreagă serie de motive în timpul sarcinii, având în vedere că setea este adesea un semn că aveți nevoie de mai multe lichide. Hidratarea vă poate ajuta să preveniți supraîncălzirea.
Ce să faceți dacă vă simțiți amețit sau leșin
Dacă vă simțiți amețit, opriți ceea ce faceți și stați jos, chiar dacă este pe podea. Nu trebuie să conduceți, să folosiți utilaje grele sau să faceți ceva care implică echilibru. Stați până când vraja trece și nu mai simțiți ca și cum ați putea ieși. Spune cineva să vă aducă ceva de băut și o gustare, deoarece acest lucru vă poate ajuta.
Pentru majoritatea femeilor, cel mai mare risc este că scădeți dacă într-adevăr veți trece. De aceea este foarte important să stai jos, chiar dacă e pe podea atunci când începi să te simți prost. Ședința în jos vă poate ajuta să vă protejați de cădere dacă ați pierde conștiința.
Când să vă faceți griji cu privire la amețeli
Trebuie să vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre acest simptom, dar mai repede dacă veți trece. Dacă acest lucru se întâmplă frecvent sau dacă este însoțit de vorbire neclară, vederi tulburate sau alte simptome îngrijorătoare, apelați imediat la medicul dumneavoastră .
surse:
Obstetrică: Sarcini normale și probleme. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. A șasea ediție.
Robson S, Hunter S, Boys R și colab .: Studiu serios al factorilor care influențează modificările producției cardiace în timpul sarcinii umane. Am J Physiol. 256: H1061 1989