În plus față de rezoluțiile dvs. de Anul Nou, în acest an, cum să vă ajutați copiii, chiar și preșcolarii și copiii de vârstă școlară, să vină cu unele rezoluții de Anul Nou?
Odată cu creșterea obezității în rândul copiilor, plângerile continue asupra părinților privind problemele de disciplină și de comportament și problemele legate de adolescență, cum ar fi consumul de droguri și alcool, unele rezoluții de Anul Nou să fie sănătoase ar putea fi o idee bună.
În fiecare an, Academia Americană de Pediatrie ușurează oferirea celor 20 de rezoluții sănătoase de Anul Nou pentru copii, pe care le-ați putea vorbi cu copilul despre încercări, în funcție de vârsta lor:
Rezoluții pentru prescolari
Chiar și preșcolarii pot lua actul de a face rezoluțiile de Anul Nou, inclusiv:
- Îmi voi curăța jucăriile.
- Îmi voi spăla dinții de două ori pe zi și îmi voi spăla mâinile după ce voi merge la baie și înainte de a mânca.
- Nu voi incerca caini - nici chiar prietenosi. Voi evita să fiu mușcat ținându-mi degetele și fața departe de gură.
Rezoluții pentru copiii de vârstă școlară
Copiii de vârstă școlară vor avea probabil timpul să vină cu propriile rezoluții de Anul Nou, cum ar fi:
- Voi bea lapte și apă și limita sodă și băuturi de fructe .
- Voi aplica protecție solară înainte de a ieși în aer liber. Voi încerca să rămân la umbră ori de câte ori este posibil și să poarte o pălărie și ochelari de soare, mai ales când joc sport.
- Voi încerca să găsească un sport (cum ar fi baschet sau fotbal) sau o activitate (cum ar fi jocul, coarda, dansul sau călărirea bicicletei) pe care îmi place și o fac cel puțin de trei ori pe săptămână!
- Întotdeauna voi purta o cască când se plimbă cu bicicleta .
- Voi purta centura de siguranță de fiecare dată când intru într-o mașină. Eu stau pe bancheta din spate si folosesc un scaun de rapel pana cand sunt destul de inalt pentru a folosi o centura de siguranta.
- O să fiu drăguț cu alți copii. Voi fi prietenos cu copiii care au nevoie de prieteni - ca cineva care este timid sau este nou la școala mea
- Nu voi da niciodată informații personale cum ar fi numele meu, adresa de domiciliu, numele școlii sau numărul de telefon pe Internet. De asemenea, nu voi trimite niciodată o fotografie a mea la cineva cu care vorbesc pe computer fără permisiunea părintelui meu.
Rezoluții pentru adolescenți
Ei cred că sunt prea cool, dar adolescenții pot face și unele rezoluții de Anul Nou:
- Voi mânca cel puțin un fruct și o legumă în fiecare zi și voi limita cantitatea de sodă pe care o beau.
- Voi avea grijă de corpul meu prin activitate fizică și nutriție .
- Voi alege spectacole de televiziune non-violente și jocuri video, iar eu voi petrece doar una până la două ore în fiecare zi - cel mult - pe aceste activități.
- Voi ajuta în comunitatea mea - prin voluntariat, lucrul cu grupuri comunitare sau prin aderarea la un grup care îi ajută pe cei care au nevoie.
- Voi șterge din vocabularul meu negativ "auto-vorbit" (adică "nu pot să o fac" sau "sunt așa de prost").
- Când mă simt supărat sau stresat, voi face o pauză și voi găsi modalități constructive de a face față stresului, cum ar fi exercitarea, citirea, scrierea într-un jurnal sau discutarea problemei mele cu un părinte sau un prieten.
- Când se va confrunta cu o decizie dificilă, voi vorbi cu un adult despre alegerile mele.
- Voi fi atent cu cine am ales până acum și tratăm întotdeauna cealaltă persoană cu respect și fără coerciție sau violență.
- Voi rezista presiunii la egal la egal pentru a incerca droguri si alcool .