Cum de a alege cântece de nunta perfecte pentru playlist dvs. de sarcină
La întrebarea ce muzică este cea mai bună pentru muncă, majoritatea femeilor și bărbaților vă vor da răspunsuri care implică selecții moi, muzică liniștită și calmă sau sunete naturale. În timp ce acestea ar putea fi minunate pentru unele femei, ele nu sunt perfecte pentru alții.
Alegerea muzicii pentru muncă și naștere
În timpul orelor de naștere pe care le predau despre folosirea muzicii în muncă, îi cer tuturor să joace un joc foarte distractiv.
Am o listă de redare pe smartphone-ul meu care are dreptul la clasă de naștere. Acolo am o selecție foarte variată de muzică. Instrucțiunile trebuie să vă ridice mâna dacă este ceva pe care ați putea să-l ascultați pentru nașterea dvs. - atunci încep muzica.
Clasa primește audiții de la Beethoven la Prince, Sarah McLachlan la Chocolate Hot și Amy Grant la Mamas și Papas. Unele cântece sunt lente, unele sunt rapide, unele sunt doar sunete oceanice sau batete cu tobe, stabilite pentru bătăile inimii bebelușului. Nu există niciodată o melodie pe care toată lumea o iubește sau pe care toată lumea o urăște. Trebuie doar să demonstrăm că alegerea muzicii este mult mai personală decât mulți cred atunci când vine vorba de muncă.
Pentru durere de relief: Gândiți-vă la melodiile care vă fac doriți să ridica volumul
Pentru a folosi muzica ca sursă de ameliorare a durerii și relaxare în muncă, trebuie să simțiți un sentiment de legătură cu muzica care se joacă. Dacă alegeți muzica potrivită, puteți:
- măriți producția de endorfine a corpului dumneavoastră (substanța asemănătoare morfinei naturii, folosită pentru a combate durerea în travaliu )
- reducerea producției de hormoni de stres
Deci, ce cântece fac asta? Cântecele care vă vor ajuta să luptați împotriva durerii de muncă și să o faceți mai confortabil constă în tipul de muzică care vă face să vă difuzați radioul și să cântați chiar dacă oamenii din mașină de lângă dvs. vă privesc.
Este muzica care te face sa te muti in scaun, chiar si atunci cand stii ca ar trebui sa stai in pace. Poate fi muzica pe care ai dansat-o la nunta ta, poate fi melodiile tale preferate din liceu, poate fi pur si simplu muzica pe care in prezent te iubesti cu adevarat. De aceea este diferit pentru toată lumea.
De unde să începi cu muzica ta de înfometare
Aș recomanda să ascultați o varietate de muzică în timp ce sunteți însărcinată cu mult înainte de data scadentă.
Vedeți ce tipuri de cântece vă relaxează, vedeți care vă fac să cântați și să dansați. Puteți chiar să vă gândiți la crearea câtorva playlist-uri diferite care conțin diferite dispoziții și tipuri de melodii.
În toți anii mei, ca o dula , am văzut-o pe femei dând naștere în timp ce ascultă Cel mai bun din Bach și se întorceau și se aflau la o altă naștere unde Pink Floyd se afla la robinet. Linia de jos este să alegeți muzica care vă place. Vă încurajez să găsiți o selecție de muzică ritmată rapidă sau moderată pentru a vă ajuta să dansați și să vă mișcați pentru a ajuta copilul să coboare în pelvis. Apoi adăugați o muzică mai lentă pentru un efect de calmare în timpul ulterior de muncă sau de tranziție.
În cele din urmă, nu doriți să uitați să împachetați un mic set de difuzoare portabile în geanta de lucru.