Când ne gândim să evităm o epiziotomie la naștere, rareori ne gândim la nimic dincolo de ceea ce poate face medicul sau moașa noastră pentru noi. Există lucruri pe care le putem face pentru noi înșine.
Masajul perineal prenatal a fost dovedit eficient în prevenirea necesității unei epiziotomii și a scăderii cantității de rupere a unei femei în timpul nașterii. Acest lucru este deosebit de eficient la femeile cu vârsta peste 20 de ani și la femeile care au primul copil.
Această tehnică este utilizată pentru a ajuta la întinderea și pregătirea pielii perineului pentru naștere. Perineul este zona de piele dintre vagin și rect.
Nu numai că acest masaj vă va ajuta să vă pregătiți țesutul, dar vă va permite să învățați senzațiile de naștere și cum să controlați aceste mușchi. Aceste cunoștințe vă vor ajuta să fiți pregătiți pentru nașterea copilului dumneavoastră. Cunoașterea a ceea ce vă simțiți vă poate ajuta să vă relaxați chiar mai mult această zonă, chiar și în timpul altor tipuri de examene vaginale .
Instrucțiuni
- Găsiți un loc confortabil în care puteți sta și rămâne singur, sau cu partenerul dvs., neîntrerupt.
- Găsiți perineul cu o oglindă, pentru a vedea cum arată. Nu veți avea întotdeauna nevoie de oglindă.
- Puteți folosi comprese calde pe perineu timp de aproximativ 10 minute, sau o baie caldă ar putea face truc dacă sunteți tensionat.
- Spălați-vă mâinile sau dacă partenerul dvs. vă spală mâinile dacă vor face masajul.
- Lubrifiați degetele și perineul. Puteți utiliza multe tipuri diferite de lubrifianți cum ar fi KY Jelly®, ulei de vitamina E sau ulei vegetal pur. Există, de asemenea, unele uleiuri concepute special pentru această utilizare, ele pot sau nu pot avea preparate pe bază de plante în ele.
- Puneți degetele peste un centimetru în interiorul vaginului, apăsați în jos și trageți spre lateral. Ar trebui să simțiți o întindere ușoară, furnicături sau arsuri ușoare, nu ar trebui să simțiți o durere imensă. Veți menține această întindere timp de aproximativ două minute sau până când zona devine puțin amorțită.
- Dacă ați avut o episiotomie sau o lacrimă anterioară, asigurați-vă că acordați o atenție deosebită acelui țesut cicatricial, că nu se va întinde cât se poate de ușor și poate necesita o muncă suplimentară.
- Masați înainte și înapoi în zona inferioară a țesuturilor vaginale, în timp ce masați lubrifiantul.
- Trageți ușor degetele, imaginându-vă cum se va trage, pe măsură ce se va naște capul copilului.
- Dacă partenerul dvs. face acest masaj, poate să utilizeze degetele degetului mare sau degetul, uneori este posibil să obțineți cu un singur deget până când zona este întinsă. Fiți sensibili la corpul ei și la ceea ce ea vă oferă ca răspuns la cantitatea de presiune utilizată.
PRUDENȚĂ
Evitați deschiderea urinară pentru a preveni infecțiile tractului urinar (în partea de sus a deschiderii vaginale). Nu masați perineul dacă aveți leziuni herpetice active; acest lucru poate determina răspândirea leziunilor.
Puteți începe să faceți acest masaj în jurul celei de - a 34-a săptămâni de sarcină . Dacă sunteți mai departe de-a lungul și nu ați început, există încă beneficii de a face acest lucru. Puteți face acest masaj la fel de des ca o dată pe zi.
Amintiți-vă că numai masajul nu vă va proteja perineul, este doar o parte a schemei mari. Alegerea unei poziții pentru naștere care este mai în poziție verticală (îngenuncheată, ghemuită, așezată) va permite perineului să distribuie uniform presiunea. Dacă alegeți o poziție în poziție ascendentă, acest lucru va împiedica, de asemenea, o cantitate enormă de efort pe perineu.
Întinzându-vă în spate, creează cel mai mult stres pe perineu, făcând aproape imposibilă o lacrimă sau episiotomie.
Sursă
> Studiu controlat randomizat privind prevenirea traumelor perineale prin masajul perineal în timpul sarcinii. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar 180 (3 Pt 1): 593-600.