Revenirea la muncă după o pierdere a sarcinii poate fi dificilă. În timp ce unele femei trezesc distragerea, alții simt că sunt forțați să intre într-o viață "normală", pentru care nu sunt încă pregătiți. Comunicarea dintre dvs., medicul dumneavoastră și șeful dvs. sunt elemente-cheie pentru a face trecerea dvs. înapoi la locul de muncă netedă.
Cât de mult timp?
Cantitatea de timp de care ai nevoie de munca ta depinde de o serie de lucruri.
- Ce tip de pierdere ai avut. Nu este neobișnuit ca femeile care au avut o avort spontan să aibă nevoie de doar câteva zile de la muncă pentru a se recupera fizic, în timp ce o femeie care a avut o naștere mortală sau o secțiune c-ar avea nevoie de mai mult timp.
- Ce meserie ai. Dacă faceți o muncă fizică exigentă care necesită ridicare, veți avea nevoie mai mult de recuperare înainte de a vă întoarce la serviciu.
- Politica companiei dvs. Deși mulți angajatori sunt convinși de părinții îndurerători, nu toți vor fi dispuși să lucreze la o dată de returnare flexibilă sau să vă prelungească concediul dincolo de orele de boală disponibile.
- Nevoile tale personale. Fiecare femeie va avea cerințele proprii pentru cât timp i-ar plăcea să muncească. Comunicați-vă cu furnizorul dvs. pentru a obține permisiunea pentru un concediu de absență adecvat din punct de vedere medical.
Vorbește cu șeful tău
Pierderea de sarcina poate fi o experienta foarte privata pentru unii oameni. Dacă un avort spontan are loc foarte devreme în timpul sarcinii, niciunul dintre colegii dvs. sau chiar supraveghetorul dvs. imediat nu a știut că sunteți gravidă.
Este tentant cum ar fi să iei o scuză de medic și să-ți tratezi absența ca o boală tipică, dar există o valoare în împărtășirea experienței tale cu cel puțin un supraveghetor de încredere.
Mai întâi, există posibilitatea ca veți avea complicații în timpul recuperării, care necesită îngrijiri medicale suplimentare.
Dacă supraveghetorul dvs. este deja conștient de situația dvs., va fi mai ușor să obțineți mai mult timp dacă este necesar.
În al doilea rând, dacă v-ați hotărât la un serviciu funerar sau memorial , este posibil să aveți nevoie de mai mult timp după câteva zile după ce v-ați întors la serviciu.
În cele din urmă, dacă descoperiți că nu sunteți pregătiți din punct de vedere emoțional pentru a vă întoarce la locul de muncă, va fi util să aveți un aliat la fața locului. Ai putea avea nevoie de doar câteva minute pentru a te aduna într-un loc privat pentru a-ți aduna gândurile, sau ar trebui să pleci devreme. Șeful tău poate fi mult mai agreabil dacă el sau ea înțelege prin ce treceți.
Informații de control
Depinde cât de mult doriți ca colegii dvs. să știe despre pierderea dvs. Dacă v-ați fi difuzat deja vestea despre sarcină la locul de muncă, este mai ușor să spuneți tuturor despre pierderea dvs. decât să lăsați să se răspândească zvonurile. Cu toate acestea, dacă sarcina dvs. era încă în stadii incipiente, nu trebuie să spuneți nimănui nimic despre care nu doriți să împărtășiți.
Dacă decideți să vă împărtășiți povestea, fiți clar în comunicarea voastră.
- Luați în considerare utilizarea termenului medical adecvat pentru tipul dvs. de pierdere .
- Fii specific cu ceea ce ești confortabil să discuți cu colegii, mai ales dacă NU doriți să vorbiți despre pierderea voastră.
- Dacă sunteți apropiați de colegii dvs., furnizați detalii despre orice serviciu memorial sau unde puteți trimite donații în numele copilului dvs.
O opțiune pentru partajarea informațiilor este aceea de a desemna un prieten sau un supraveghetor pentru a oferi detaliile pe care le-ați ales înainte de a vă întoarce la lucru.
Fiti pregatiti, desigur, ca nu toata lumea va respecta dorintele voastre cu privire la modul in care doriti sa vorbiti sau nu sa vorbiti despre pierderea voastra. Dacă nu vă simțiți confortabil să cereți unui colaborator să fie mai atenți, luați-l la un supraveghetor sau la cineva din resurse umane.
Întoarcere treptată
Dacă angajatorul dvs. dorește, puteți lua în considerare revenirea treptată la locul de muncă. Poate chiar începând de la lucru de acasă. Apoi, întoarceți-vă pentru o zi scurtă înainte de a vă alătura programării regulate.
Chiar dacă angajatorul dvs. nu poate accepta un program ajustat, puteți lucra împreună cu medicul pentru a vă face data de întoarcere la locul de muncă pentru o zi de joi sau vineri, astfel încât să faceți o pauză după doar câteva zile.
Sfaturi practice
- Efectuați o listă de sarcini. Când vă întoarceți, este mai greu să vă concentrați decât de obicei. Păstrați un notebook aproape și notează-ți niște note și creați o listă de sarcini pentru a vă asigura că rămâneți în fruntea sarcinilor. De asemenea, vă poate ajuta să vedeți lista mai scurtă pe măsură ce trece ziua, știind că vă puteți întoarce acasă la sfârșitul zilei.
- Desemnați cel puțin o sursă de suport. Alege-ți un prieten, fie la serviciu, fie în viața ta personală, la care te poți întoarce la un moment dat dacă lucrurile devin emoționale. Uneori aveți nevoie doar de câteva minute de sprijin pentru a vă întoarce la afaceri.
- Faceți un plan de rezervă. Deși nu ar trebui să vă întoarceți la muncă înainte de a vă recupera fizic, există întotdeauna șansa de a găsi muncă mai dificilă decât v-ați aștepta. Înainte de a te întoarce, gândește-te la un prieten sau membru al familiei care te poate ridica dacă e nevoie. De asemenea, asigurați-vă că învățați semnele de avertizare privind infecția , sângerările excesive și depresia , astfel încât să știți dacă nu mai este sigur să fiți la locul de muncă.