Simple tweaks pentru a vă îmbunătăți șansele după avort spontan
Dacă tu și partenerul decideți să încercați din nou după ce ați suferit un avort spontan , primul lucru pe care trebuie să-l amintiți este că pierderea sarcinii nu, în sine, diminuează șansa de a avea un copil a doua oară. În majoritatea cazurilor, veți concepe în siguranță și fără complicații.
Cu toate acestea, pentru a vă oferi cea mai bună oportunitate de a intra, există o serie de dos și nu ar trebui să ia în considerare. S-ar putea să fiți surprinși cât de mult puteți să vă îmbunătățiți șansele cu doar câteva mici trucuri.
Nu fuma
Dacă sunteți un fumător, trebuie să vă depuneți eforturi pentru a vă opri. Fumatul, ca factor independent, crește riscul unei femei de avort spontan sau o sarcină ectopică cu 1% pentru fiecare fum de țigară pe zi, potrivit unui studiu efectuat în 2014 de la Universitatea din Maryland Medical Center.
Dacă observați, fumatul în timpul sarcinii poate crește riscul de apariție a malformațiilor congenitale (inclusiv buza despicată și palatina intepală), greutatea la naștere scăzută și sindromul de deces brusc la sugari (SIDS) .
Riscul se extinde în continuare la fumatul pasiv care este doar puțin mai puțin dăunător decât fumatul. Dacă partenerul dvs. fumează, va trebui, de asemenea, să ia în considerare renunțarea la binele sarcinii.
Nu luați acid folic
Unele dovezi sugerează că nivelurile inadecvate de acid folic din organism pot crește riscul de avort spontan și că suplimentele pot contribui la inversarea acestui risc. Dincolo de concepție, ceea ce știm este că luarea unui supliment zilnic de acid folic poate reduce în mod semnificativ riscul de defecte ale tubului neural cu potențial mortale ale creierului fetal, coloanei vertebrale sau măduvei spinării.
Nu folosiți un tub fierbinte
O cada fierbinte poate fi o modalitate excelenta de relaxare, dar nu si in timpul sarcinii. Potrivit unui studiu de la Universitatea din Texas, școala de sănătate publică din Houston, înmuierea într-o cada fierbinte de mai mult de 104 F poate ridica un corp de femeie temperat până la punctul în care pot apărea defecte de naștere ca spina bifida.
Cercetări similare efectuate de programul de îngrijire medicală Kaiser Permanente din California au sugerat că utilizarea regulată a căzilor cu apă caldă după concepție a fost asociată cu o creștere dublă a riscului de avort spontan.
Nu beți alcool
În timp ce o băutură ocazională aici sau acolo [probabil nu va răni șansele de a vă concepe, alcoolul, în general, este ceva ce veți dori să evitați în timpul unei sarcini. Consumul de alcool nu este asociat doar cu rate mai mari de avort spontan, ci poate crește riscul complicațiilor la naștere, inclusiv sindromul alcoolic fetal (FAS).
În mod obișnuit, consumul de alcool poate contribui semnificativ la infertilitate prin diminuarea producerii și potenței hormonului luteinizant (LH) și a hormonului stimulator al foliculului (FSH), care este central pentru ovulație. Conform cercetărilor publicate în 2016 în British Medical Journal, consumarea a mai mult de 14 băuturi pe săptămână a redus probabilitatea de a concepe cu 18%.
Dacă nu reușiți să renunțați, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră despre programele de tratament al alcoolului din zona dumneavoastră.
Faceți orice puteți face pentru a reduce stresul
Chiar dacă un copil poate fi cel mai bun lucru pe care îl doriți în lume, stresul încercării poate fi adesea copleșitor. Dacă este lăsat necontrolat, stresul și anxietatea pot reduce semnificativ șansa de a vă concepe.
Nu este doar o poveste veche a soțiilor. Conform cercetărilor de la Institutele Naționale de Sănătate din Washington, DC, stresul stimulează producerea hormonului cortizol care poate afecta echilibrul hormonului central ovulației. La femeile cu niveluri ridicate de stres (măsurate, în parte, de concentrația de cortizol în sânge), probabilitatea de a rămâne în sarcină poate scădea cu 16,5%.
Tehnicile de reducere a stresului pot ajuta foarte mult, inclusiv yoga, exercițiul, meditația și consilierea.
> Surse:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. și colab. "Utilizarea maternă a căzii fierbinți și a defectelor structurale majore." Antecedente de defecte Res A Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bda.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. și colab. Suplimentarea cu acid folic și sarcina: Mai mult decât prevenirea defecțiunilor din tubul neural. Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. și colab. "Consumul de alcool și fecundabilitatea: studiu prospectiv pentru cohorta daneză". BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; si Samet, J. "Revizuirea sistematica si meta-analiza a sarcinii si a expunerii materne la fumul de tutun in timpul sarcinii". Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.