Carate promovează violența? Teenul meu va învăța abilitățile de autoapărare? Cât de probabil este adolescenta mea să se rănească în timp ce face arte marțiale? Acestea sunt doar cateva dintre intrebarile pe care le au multi parinti cand iau in considerare semnarea adolescentilor lor pentru lectii de karate.
Karate, ca și alte forme de artă marțială, poate fi foarte bună pentru adolescenți. Dar, există mai multe lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a vă înscrie adolescentul pentru cursuri.
Forme de arte marțiale
Mai mult de 6,5 milioane de copii din Statele Unite participă la un tip de arte marțiale. Iată cele mai populare arte marțiale:
- Karate - Karate este o artă marțială de stand-up care implică lovituri, lovituri și mâini deschise pentru blocarea grevelor.
- Taekwondo - Taekwondo implică lovituri de 80 la sută și tehnici de mână de 20 la sută. Formarea implică blocuri, lovituri și lovituri deschise.
- Judo - Judo are de gând să folosească energia adversarului împotriva lor. Aceasta presupune preluarea terenurilor și supunerea lor.
- Muay Thai Kickboxing - Muay Thai kickboxing implică lovirea, sparringul și perforarea cu mănuși de box. Este efectuată cu diferite niveluri de echipament de protecție.
- Kung fu - Kung fu este o artă marțială de stand-up, cunoscută pentru blocurile sale puternice.
- Arte marțiale mixte - Artele marțiale mixte pot implica o combinație de box și lupte cu o varietate de posesiuni de depunere și retrageri.
- Aikido - Aikido învață o formă non-agresivă de autoapărare. Aceasta implică blocări comune, restrângeri și aruncări, mai degrabă decât lovituri și lovituri. Nu este un sport competitiv.
- Jujitsu - Jujitsu permite luptătorilor mai mici să depășească adversarii mai mari. Este o artă marțială care încorporează karate, judo și aikido.
Înainte de a vă înscrieți adolescentul pentru orice tip de clasă, asigurați-vă că dumneavoastră și adolescentul dvs. aveți o înțelegere de bază a artei marțiale. Aflați despre diferitele tipuri de cursuri și discutați cu adolescentul despre care o interesați cel mai mult.
Aflați ce speră să câștige și încercați să înțelegeți așteptările ei.
De asemenea, asigurați-vă că adolescentul dvs. știe că competiția poate sau nu să facă parte din clasă. Adolescentii care au vazut pe cineva care interpreteaza Taekwondo intr-un film sau care au vizionat o lupta in arte martiale mixte se pot astepta sa concureze imediat.
Cum arta martiala beneficiaza de adolescenti
Indiferent dacă doriți ca adolescentul dvs. să dobândească abilități de bază de autoapărare sau dacă sperăți să învețe auto-disciplina prin repetarea acelorași mișcări, artele marțiale pot fi un instrument de învățare excelent.
Iată câteva beneficii fizice și psihice :
- Îmbunătățirea forței musculare
- O mai bună echilibru
- Flexibilitate îmbunătățită
- Funcție cognitivă îmbunătățită
- Înalta stima de sine
- Mai mult respect de sine
- O mai bună cunoaștere de sine
Artele marțiale pot fi o mare ieșire fizică pentru un adolescent care nu este interesat de sporturile tradiționale , cum ar fi baseball-ul sau fotbalul. Adolescentul tău nu va fi tăiat de la o echipă, iar artele marțiale nu necesită nici o experiență anterioară sau un anumit set de competențe.
Adolescenta dvs. poate stabili obiective pentru ea însăși, cum ar fi câștigarea următoarei centuri de culoare sau stăpânirea unei noi mișcări. De-a lungul timpului, va învăța să văd cum efortul ei îi poate ajuta să își atingă obiectivele.
Cele mai frecvente răniri din artele marțiale
Ca orice altă activitate fizică, artele marțiale prezintă un risc de rănire.
Iată câteva dintre cele mai frecvente leziuni pe care teenul dvs. le poate prezenta în timp ce participă la arte marțiale:
- entorse
- tulpinile
- Contuziile
- Fracturi (de la cădere)
- Hiperextensia articulațiilor
- Epistaxisul
Deși mai puțin frecvente, există riscuri de răniri mai grave, cum ar fi leziunile capului sau gâtului. Dar multe dintre acestea pot fi prevenite prin măsuri de precauție adecvate.
Cum puteți reduce riscul de leziuni
Înainte de înscrierea adolescentului în artele marțiale, discutați cu pediatrul . Discutați despre forma specifică de arte marțiale pe care o analizați și întrebați medicul dacă adolescentul dvs. este suficient de sănătos pentru a participa.
Iată câteva alte lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de rănire:
- Discutați mai întâi cu instructorul . Sunați instructorul și puneți întrebări despre pregătire, experiență și filozofie înainte de a vă înscrie adolescentul pentru cursuri. Căutați un instructor care doar încurajează concurența odată ce elevii prezintă maturitate emoțională și fizică adecvată, precum și competențe adecvate.
- Începeți cu forme de contact inferioare ale artelor marțiale . Căutați o clasă de arte marțiale care nu implică o mulțime de contacte. Apoi, dacă adolescentul tău arată auto-disciplina și maturitatea, gândește-te la un mediu mai competitiv, dacă e interesată.
- Doar permiteți adolescentului dvs. să concureze într-un mediu sigur . Competițiile ar trebui să descurajeze loviturile la cap și ar trebui să deducă puncte pentru mișcări ilegale și periculoase. Asigurați-vă că adolescentul tău este învățat să se mute înainte de a-l permite să intre în competiție.
- Discutați cu instructorul și medicul despre echipamentul de siguranță. De exemplu, un gura de protectie poate reduce leziunile orale. Vorbește și despre capacele moi. În timp ce unele studii arată că articolele pentru acoperirea capului pot reduce riscul de lovituri, alte cercetări sunt neconcludente.
Accentul ar trebui să fie pe artă, nu pe violență
Mulți părinți ezită să înscrie un adolescent într-o clasă de arte marțiale din cauza temerilor că va promova violența. Este o considerație importantă. La urma urmei, nu vrei ca adolescentul tău să-și exerseze loviturile de rundă și caratele pe fratele său mai mic.
De asemenea, nu doriți ca adolescentul dvs. să devină un bully doar pentru că știe anumite mișcări de arte marțiale de bază. Și cu siguranță nu vrei să înceapă luptele doar pentru că el crede că poate câștiga.
Rețineți că atunci când ar fi învățat în mod corespunzător, artele marțiale nu ar trebui să se refere la promovarea violenței. În schimb, ar trebui să fie despre învățarea auto-disciplinei și a auto-apărare.
Un adevărat artist marți ar trebui să evite conflictele inutile. Dar, asta nu înseamnă că artiștii marțiale nu se luptă vreodată - ei luptă pentru cauzele în care cred.
Studiile au constatat că, în general, adolescenții care participă la artele marțiale nu devin mai agresivi decât adolescenții implicați în sporturile de echipă. Cu toate acestea, ele pot prezenta mai multe comportamente externalizate - cum ar fi agresiunea, agresiunea și problemele de conduită - decât adolescenții implicați în alte sporturi individuale, cum ar fi înotul sau golful.
Cantitatea de timp petrecută de adolescenți în formarea artelor marțiale poate, de asemenea, să afecteze probabilitatea ca ei să devină agresivi. Studiile arată că mai multe ore pe săptămână sunt trenuri adolescente pentru artele marțiale, cu atât este mai probabil să devină agresiv.
Nu permiteți adolescentului dvs. să se înscrie în arte marțiale mixte
Unele arte marțiale sunt alegeri mai bune pentru adolescenți decât altele. Unele studii arată diferențe semnificative între tipurile de arte marțiale și cantitatea de comportament externalizat. De exemplu, adolescenții care iau lecții de karate sunt mai puțin susceptibili de a deveni agresivi comparativ cu adolescenții care iau judo.
Academia Americană de Pediatrie descurajează participarea tinerilor la arte marțiale mixte. Riscul de vătămare este mult mai ridicat în artele marțiale mixte decât în alte sporturi de contact, inclusiv fotbalul colegial.
Adolescentii care participa la arte martiale mixte prezinta un risc ridicat de comotie si asfixiere, datorita blocajelor si loviturilor puternice ale capului. Lacrimile, leziunile membrelor superioare și fracturile sunt de asemenea comune.
Fii atent la reprezentările media ale artelor marțiale
Artele marțiale profesionale mixte au devenit senzaționale în mass-media. Expozitiile realiste si filmele despre artistii martiali mixti pot face ca parutul luptei este o modalitate usoara de a deveni bogat. Astfel de spectacole adesea glorifică mișcări violente, cum ar fi sufocarea unei persoane afară sau lovirea unui adversar în cap.
Jocurile video pot, de asemenea, să glorifice aspectul de violență al artelor marțiale. Mulți dintre aceștia subliniază rănirea și uciderea adversarilor.
Există dovezi că expunerea la violența media poate spori comportamentul agresiv la copii. Urmărirea actelor violente poate, de asemenea, desensibiliza tinerii la violență.
Limitați expunerea adolescentului la mass-media care descrie artele marțiale ca violente. Dacă teenul tău are un interes puternic față de mass-media violentă - în pofida obiecției tale clare - vorbește cu medicul adolescentului tău sau cu un specialist în domeniul sănătății mintale înainte de al inscrie în clasele de arte marțiale.
Încurajați-vă adolescenta să participe în condițiile corecte
În ansamblu, artele marțiale pot fi o activitate copleșitoare pentru adolescenți. Deci, dacă adolescentul dvs. este interesat să vă înscrieți la clasa karate, este foarte probabil să vă încurajați. Doar asigurați-vă că găsiți o clasă bună cu un instructor excelent.
Dacă teenul dvs. are o istorie de agresiune fizică sau are o stare de sănătate mintală , discutați cu un specialist în domeniul sănătății mintale înainte de a vă înscrie adolescenta într-o clasă. Există unele dovezi că artele marțiale pot fi bune pentru copiii cu ADHD și alte tulburări de comportament, dar este important să discutați despre situația copilului dumneavoastră cu un profesionist în domeniul sănătății mintale.
Unul dintre cele mai bune lucruri despre lecții de karate sau de clasă Taekwondo este că este potrivit pentru persoane de toate vârstele. Un centru de arte marțiale poate oferi cursuri pe care întreaga familie se poate alătura.
Desigur, nu toți adolescenții vor să ia arte marțiale împreună cu părinții lor. Dar, dacă aveți un adolescent timid sau unul care este reticent să se implice în activitatea fizică, aderarea împreună poate fi o modalitate de a încuraja participarea la activitatea fizică.
> Surse:
> Demorest RA, Koutures C. Participarea tinerilor și riscul de accidentare în artele marțiale. Pediatrie . 2016; 138 (6).
> Groves C, Prot S, Anderson C. Violent Efecte Media: Teorie și dovezi. Enciclopedia de sănătate mintală . Septembrie 2016: 362-369.
> Pocecco E, Ruedl G, Stankovic N, și colab. Leziuni în judo: o revizuire sistematică a literaturii, care include sugestii pentru prevenire. Revista britanică de Medicină Sportivă . 2013; 47 (18): 1139-1143.
> Zvyagintsev M, Klasen M, Weber R și colab. Conținutul legat de violență din jocul> video > poate duce la modificări de conectivitate funcțională în rețelele creierului, așa cum au arătat fMRI-ICA la tinerii bărbați. Neuroștiință . 2016; 320: 247-258.