Predarea competențelor pentru a construi încrederea în sine
Nu este nevoie să încercați să forțați un adolescent liniștit să devină viața petrecerii. Să fii timid nu este un lucru rău.
Dar, uneori, timiditatea poate rezulta din lipsa de incredere si poate interfera cu abilitatea unui adolescent de a comunica eficient, de a se alatura activitatilor sau de a intalni oameni noi. Dacă timiditatea adolescentului iese în cale de a face lucrurile pe care vrea să le facă, aceste strategii o pot ajuta să iasă din cochilia ei.
De ce unii adolescenți sunt timizi
Studiile au constatat că, în general, adulții sunt mult mai probabil să fie timizi decât adolescenții. Acest lucru se poate datora faptului că adolescenții sunt, de obicei, înconjurați de colegi de-a lungul timpului.
Dar, adolescentii ar putea avea mai multe sanse de a avea abilitati de coping nesanatoase. Deci, în cazul în care un adult care se simte timid poate mai saluta pe cineva sau se poate forța să participe la funcții, adolescenții timizi ar putea să evite mai bine oamenii sau să nu se lase de acord cu întâlnirile sociale care sunt opționale.
Genetica poate juca un rol în ceea ce privește faptul că unii adolescenți se confruntă cu o cantitate moderată sau severă de timiditate. Adolescenții ale căror părinți au crescut, fiind foarte timizi, pot avea mai multe șanse de a avea timiditate.
Experiențele de viață pot fi, de asemenea, un factor. Un adolescent care a avut experiențe negative atunci când încearcă lucruri noi, vorbind sau apropiindu-se de oameni, poate deveni mai puțin în timp. Adolescentii care cresc cu parinti supraservativi pot fi, de asemenea, mult mai probabil sa fie timizi.
Comunicarea pasivă și comportamentul
Comportamentul pasiv adesea însoțește sentimentele de timiditate.
Adolescenții pasivi nu vorbesc singuri, chiar și atunci când drepturile sunt încălcate.
Acest comportament pasiv poate duce la o scădere și mai mare a stimei de sine, a problemelor de relație, a problemelor educaționale și a problemelor de sănătate mintală .
De exemplu, un adolescent timid se poate uita la podea când alții vor vorbi cu ea.
Ar putea fi greu să facă contract cu ochii, pentru că e atât de timidă.
Dacă cineva arată că nu se uită la oameni, nu este de natură să explice de ce. Apoi, ea poate să-și facă griji că alții o judecă aspru, ceea ce ar putea face și mai dificil pentru ea să vorbească sau să facă contact vizual.
În plus față de lipsa contactului cu ochii, postura slumătoare este, de asemenea, caracteristică comportamentului pasiv. Un adolescent pasiv poate prefera să se amestece în spatele camerei și poate să se lupte pentru a fi în mulțime mare.
Adolescenții timizi au dificultăți în a lua decizii și de a-și face cunoscute opiniile. Ei pot încerca să-i mulțumească pe toți spunând lucruri precum "Nu-mi pasă", când au fost întrebări simple.
Problemele de a fi foarte timid
Extrem de adolescenti pot experimenta mai multe tipuri de probleme. De exemplu, un adolescent care nu îndrăznește să vorbească pentru a întreba un profesor o întrebare poate cădea în urmă în școală.
În loc să caute ajutor atunci când nu înțelege o misiune, ea se poate uita tăcut la hârtia ei. În consecință, poate obține note slabe, deoarece este prea timidă să ceară ajutor.
De asemenea, adolescenții pasivi pot avea probleme de relație. Dacă un adolescent nu-i spune prietenilor săi că i-au rănit sentimentele, s-ar putea să se înfurie și să se răzbune cu ei în timp.
Problema nu va fi rezolvată dacă nu va spune de ce este supărată.
În timp, un adolescent timid se poate simți din ce în ce mai neajutorat. Ea poate crede că nu are control pentru a-și îmbunătăți viața și poate evita rezolvarea problemelor cu care se confruntă.
Construiți-vă încrederea în tine
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta pe adolescent să se simtă mai încrezători . Iată câteva strategii care vă vor ajuta să înlăturați îndoiala de la tine:
- Ajutați-o să-și descopere talentele . Încurajați-o să se implice într-o varietate de sporturi, cluburi, organizații sau alte oportunități care îi vor ajuta să învețe noi abilități și să descopere talentul ascuns.
- Oferiți ocazii de a întâlni oameni noi și de a vă implica în activități noi . Deși participarea la evenimente și activități poate fi dificilă pentru adolescenții timizi, în timp, nivelul lor de confort crește atunci când se bucură de interacțiuni pozitive.
- Oferiți o laudă și o întărire pozitivă pentru eforturile adolescentului . Normalizați faptul că poate fi dificil să întâlniți oameni noi sau să încercați activități noi atunci când se simte timidă. Dar cu cât o face mai mult, cu atât mai ușor va ajunge.
- Învățați abilitățile asertivității . Ajutați-o să învețe să vorbească pentru ea însăși, astfel încât să se poată simți mai confortabil, exprimându-și emoțiile într-un mod adecvat.
- Dați-i șansa să vorbească. Poate că este tentant să faci apeluri în numele adolescenței sau să o ordonați într-un restaurant dacă este timidă. Dar a face prea mult pentru ea va face lucrurile să se înrăutățească. Spune-i cum poate face aceste lucruri singure.
Căutați ajutor profesional
Solicitați ajutor profesional dacă timiditatea copilului dumneavoastră provoacă probleme educaționale sau sociale. Discutați cu medicul pediatru al copilului dvs. sau solicitați ajutor de la un profesionist de sănătate mintală. Un profesionist poate ajuta la excluderea altor probleme de sănătate mintală și poate determina dacă terapia ar putea fi de ajutor pentru a vă construi încrederea în tinerețe.
> Surse
> Kwiatkowska, Maria Magdalena și Radosław Rogoza. "O investigație de invarianță de măsurare a diferențelor de timiditate dintre adolescenți și adulți." Personality and Differences Individual , vol. 116, Oct. 2017, pp. 331-335.
> Richfield, Steven. "Ajutând copiii să depășească timiditatea" Jurnalul de Psihologie și Clinică de Psihiatrie , voi. 3, nr. 5, 2015.