În timp ce paternitatea aduce o mulțime de bucurie, mândrie, creștere personală și alte lucruri bune celor care au copii, ea poate aduce și multe provocări. Cercetătorii constată că aceste provocări pot avea un impact asupra bunăstării mentale și emoționale a părinților, care nu este o surpriză reală; este întotdeauna cunoscut faptul că părinții sunt stresante. Cu toate acestea, găsim mai multe dovezi despre modul în care acest stres ne afectează ca părinți.
Un studiu privind stresul parental de către profesorul Robin Simon de la Universitatea de Stat din Florida și Ranae Evenson de la Universitatea Vanderbilt a constatat că părinții au niveluri semnificativ mai mari de depresie decât adulții care nu au copii. Iată câteva dintre punctele esențiale ale concluziilor studiului:
Factori de risc mai mari
Studiul a constatat că anumite tipuri de părinți au niveluri mai ridicate de depresie decât alți părinți. Cei care au prezentat mai multe simptome de depresie au inclus:
- Părinții copiilor adulți care trăiesc acasă
- Părinții copiilor adulți care nu locuiesc acasă
- Părinții care nu au custodia copiilor lor minori
Factori de risc mai mici
Cei care au prezentat cele mai puțin simptome depresive au inclus:
- Părinții care trăiesc cu copii biologici minori
- Părinții care trăiesc cu copii minori adoptați
- Părinții care trăiesc cu minori vitregi.
(Aceste constatări au fost surprinzătoare, deoarece sa presupus de mulți că acești părinți se confruntă cu cele mai mari cantități de stres.)
Tamponul de căsătorie
Părinții căsătoriți au, de asemenea, mai puține simptome decât cei necăsătoriți. Atât bărbații, cât și femeile s-au dovedit a fi afectați în egală măsură de depresie, o constatare care a șocat, de fapt, cercetătorii, deoarece nu era în concordanță cu studiile anterioare și contrazice ipoteza istorică că părinții afectează mai mult femeile.
Toți părinții sunt la risc mai mare
Nu există o categorie de părinți printre toți cei menționați mai sus care au prezentat niveluri mai scăzute de depresie decât non-părinții, ceea ce cercetătorii au descoperit surprinzător, mai ales că alte roluri pentru adulți, cum ar fi căsătoria și angajarea, sunt legate de un nivel mai ridicat al bunăstării emoționale.
Efecte pe tot parcursul vieții
De asemenea, surprinzător a fost constatarea că aceste simptome nu dispar atunci când copiii cresc și se mută din casă! Cercetătorii cred că acest lucru se datorează faptului că părinții încă se îngrijesc de copiii lor și de modul în care se întâlnesc în lume pe tot parcursul vieții lor, de când sunt sugari colici și copii mici predispuși la tantru până în zilele în care sunt îngrijorați de promoțiile de la munca și problemele maritale proprii.
Ce se întîmplă după asta?
Cercetătorii cred că acest lucru se datorează faptului că părinții au mai mult de îngrijorat decât ceilalți. Ne îngrijorează bunăstarea copiilor noștri de-a lungul vieții, de când sunt mici și se ocupă de colici, dentare și tantrumi, până când au de-a face cu locurile de muncă și partenerii și au copii de-ai lor. Nu este faptul că părinții nu se bucură de copiii lor sau de rolurile lor, însă taxa emoțională a părinților poate fi ridicată, parțial deoarece părinții din Statele Unite sunt adesea relativ izolați din punct de vedere social și nu au întotdeauna sprijin din partea comunității, familie.
"Este modul în care facem părinți în această societate", a spus Simon, potrivit unui comunicat de presă. "Noi o facem într-un mod foarte izolat, iar onusul este pentru noi ca indivizi pentru a face bine." Succesele noastre sunt ale noastre, dar și eșecurile noastre.
Ceva care poate fi dificil pentru părinți este că oamenii nu vorbesc întotdeauna despre dificultățile părinților sau despre cât de mult sprijin este necesar. Acest studiu îi poate ajuta pe părinți să vadă că își asumă un rol atât de provocator, precum și de a recompensa, de a valida sentimentele pe care le-ar putea avea și de ai încuraja să caute sprijin social și să aibă grijă de ei înșiși.
"Părinții ar trebui să știe că nu sunt singuri, alți oameni se simt și în acest fel", a spus ea. "Acesta este un rol foarte dificil, dar îl romanticizăm în cultura americană. Parențialitatea nu este așa cum se întâmplă în reclamele TV".
Iată câteva modalități importante pe care părinții le pot trata stresul parental și pot avea grijă de sănătatea lor emoțională. Este foarte important ca părinții să fie conștienți de riscuri, precum și de starea lor personală și să ia măsuri pentru a gestiona stresul în moduri care să le acționeze, indiferent dacă aceasta înseamnă o noapte săptămânală, o întâlnire regulată cu prietenii sau un grup de sprijin parental sau pur și simplu găsirea unei rutine regulate de exerciții care poate fi efectuată într-un program încărcat.
Auto-îngrijirea este, de asemenea, un aspect important al managementului stresului, care poate fi mai dificil de menținut ca părinte, dar nu trebuie neglijat. Lucrurile cum ar fi obtinerea somnului obisnuit (chiar daca acest lucru este realizat cu ajutorul de spade), mentinerea unei diete sanatoase si obtinerea suficientei exercitii fizice si a perioadelor de inactivitate sunt importante si pot fi indeplinite absolut de catre parinti. Iată câteva strategii importante de auto-îngrijire pentru a încerca, și aici este mai mult cu privire la importanța jocului (da, adulții trebuie să joace, de asemenea). În cele din urmă, luați-vă timp pentru a afla unele distracție de stres distractiv care vă puteți bucura cu copiii dumneavoastră.
Dacă simțiți că aveți nevoie de mai mult ajutor pentru gestionarea stresului decât acest articol, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră. Există multe tratamente eficiente pentru stres și depresie .
Sursă:
Evenson RJ, Simon RW. Clarificarea relației dintre părinte și depresie. Jurnalul de sănătate și comportamentul social . Decembrie 2005.