Cum să obțineți cele mai multe dintre cărțile de colorat pentru adulți când sunteți părinte
Adulți cărți de colorat au crescut în popularitate, și atunci când ia în considerare multe avantaje, este ușor pentru a vedea de ce au făcut chiar și listele de bestseller. Pentru părinți, această nouă tendință oferă multe opțiuni - și câteva măsuri de precauție. (Dacă vrei să-ți lași copiii să-și încerce mâinile la pagini de colorat pentru adulți, este important să ții cont de faptul că copiii se pot simți frustrați dacă nu pot lucra, de exemplu, pe proiecte complicate.) În general, aceste cărți populare fie o modalitate foarte bună de a vă relaxa dacă sunteți un părinte ocupat.
Cum Cărți de colorat pentru adulți pot fi benefice pentru părinți
- Este bun pentru reducerea stresului. Ca și mersul pe jos, cărțile de colorat pentru adulți trebuie să fie restaurabile și meditative și să vă ajute să reglați lumea, spune Marygrace Berberian, Asistent Clinic de Arte Terapie și Directorul Programului de Terapie Artă în Școli de la Universitatea din New York. (Desigur, mersul pe jos poate oferi o mulțime de alte beneficii, deoarece este o activitate fizică, deci colorarea nu ar trebui să fie ceva de făcut pentru a înlocui exercițiul - poate fi una dintre activitățile pe care le faceți pentru a reduce stresul, cum ar fi mersul pe jos sau yoga, spune profesorul Berberian, este de asemenea important să ne amintim că în timp ce cărțile de colorat pentru adulți pot ajuta la reducerea anxietății, acestea nu ar trebui să fie considerate arterapie, ceea ce reprezintă un proces care implică un terapeut care lucrează cu clientul.)
- Aceasta încurajează atenția și concentrarea. Puteți să vă îndreptați atenția asupra sarcinii la îndemână - crearea imaginii dvs. - și opriți sau cel puțin să reduceți volumul pe toate aceste liste de sarcini și alte surse de stres din viața dvs.
- Este plăcut. Un alt motiv pentru care cărțile de colorat pentru adulți poate fi atât de popular este că este o modalitate ușoară de a realiza un sentiment de împlinire. (Și, în calitate de părinți, știm cu toții cât de imposibil este uneori să terminăm orice sarcină fără întreruperi!) Paginile de colorat pentru adulți pot fi dezactivate atunci când trebuie să te descurci cu un fel de "criză de șosete preferate" o luptă frate și apoi a luat din nou, și când ați terminat, puteți simți un sentiment de realizare.
- Este ușor și ieftin. Ca și stres-relievers merge, cărți de colorat pentru adulți sunt destul de ușor de făcut și nu necesită nici o abilități speciale sau instrumente (în afară de cărți și creioane de colorat sau orice altceva folosiți pentru a colora paginile). Nu este ca desenul sau nevoia de a umple o pânză neagră - nu există presiune sau frică de eșec. Este o modalitate de a nu simți o satisfacție imediată, spune Berberian.
- Este o șansă mare de a lua o pauză de la tehnică. De la phubbing (sau "snubbing telefonul") copiii noștri și soții noștri să se uite la cele mai recente serii sau documentar pe care suntem dependenți de Netflix, avem o dependență serioasă de tehnologie și orice ne atrage atenția de pe ecrane este un bun lucru. (De fapt, unul dintre motivele pentru care Berberian crede că cărțile de colorat pentru adulți sunt atât de populare se datorează faptului că, în trecutul trecut, ne-am concentrat atât de mult pe muncă și tehnologie, acum există o împotrivire împotriva tuturor acestor lucruri și lucruri cum ar fi grupurile de tricotat sau meserii sau noptiile de pictura sunt din nou trending.)
- Este portabil. Ai timp să ucizi în timp ce aștepți ca copilul tău să termine o clasă de dans sau o practică de fotbal? Adulți cărți de colorat sunt destul de perfect, și puteți chiar chat cu alți părinți în timp ce lucrați pe o pagină. (Probabil că vor ajunge să facă și ei ceva, așa că poate doriți să împachetați câteva pagini suplimentare.)
- Le puteți face cu copiii. Mulți copii mai în vârstă se pot descurca cu desenele complicate de cărți de colorat pentru adulți, iar chiar și copiii mai tineri îi pot da drumul prin colorarea unei secțiuni - de exemplu, a unei mandale - cu creioane colorate. Pentru secțiuni mici sau mai detaliate, copiii de vârstă școlară mai mici pot face sugestii de culoare și pot fi mândri de ei înșiși atunci când ajută părinții lor să creeze o imagine frumoasă. Cercetările arată că distracția și jocul cu copilul dvs. sunt esențiale pentru fericirea și dezvoltarea emoțională sănătoasă ; ceva la fel de simplu ca și colorarea cu copilul dvs. poate fi unul dintre multele moduri prin care puteți aduce bucurie în interacțiunile dvs., relaxați-vă și distrați-vă împreună. Dar - și acest lucru este important, dar, cu o capitală "B", "U" și "T" - există câteva lucruri pe care ar trebui să le țineți cont atunci când vă culcați cu copiii.
Nu oferiți copilului un design prea greu pentru a-l colora. Un copil poate simti ca abilitatile lui nu se potrivesc cu a ta si se pot simti frustrat daca nu poate sa-si vopseasca acele desene complicate cum ar fi mama sau tata. (Și copiii, în special copiii mai mici, vor avea nevoie de abilitățile motorii fine pentru a culori acele spații mici.) Asigurați-vă că alegeți modele mai ușor de făcut împreună și salvați fotografiile cu adevărat grele după ce copilul merge la culcare sau dacă copilul preferă, lăsați-o să lucreze cu dvs. în anumite zone și să vă spună ce culori trebuie să puneți pe ceilalți în modele mai grele.
Când vă vopsiți cu copilul, nu-i dați regulile și nu-i spuneți ce și cum să coloreze. Iar când creează o piesă de artă, întreabă o mulțime de întrebări și intră cu adevărat în modul ei de gândire, spune Berberian. Întrebați ce se întâmplă în imagine sau de ce a ales anumite culori pentru anumite lucruri. Și asigurați-vă că ați dat multă laudă și încurajare.
Slăbiți dincolo de cărțile și paginile colorate pentru adulți. Faceți-vă propriile desene împreună și apoi colorați-le în momentul în care ați terminat. Un joc pe care îl puteți juca: Începeți prin a face o ciocănitură, apoi adăugați copilului dvs. la asta și continuați să faceți rotații până când vă creați propria capodoperă în culori, sugerează Berberian.
Du-te afară și folosește creta trotuară pentru a trage pe pământ. În timpul iernii, puteți picta în zăpadă. Și odată ce ați terminat de colorat lumea, luați o minge de fotbal, un Frisbee sau doar niște pantofi de mers pe jos și alergați în afară. Organizați câteva jocuri în aer liber , sau purtați-vă și jucați-vă ascunzătoarea. Râsul cu copii nu este numai bun pentru ei, ci unul dintre cei mai buni stresatori pentru părinți.