Obiectivele pentru a se strădui și pentru comportamentele pe care părinții le pot aștepta
Majoritatea celor în vârstă de 17 ani au programări aglomerate. Între muncă, sport, activități extracurriculare, întâlniri, teme, treburi și timp cu prietenii, probabil nu mai este loc pentru altceva.
Desigur, nu toți adolescenții sunt prosperi la această vârstă. Unii sunt plictisiți, speriați de viitor și singuri. Poate fi un timp tumultuos.
Este timpul primordial pentru părinți să se asigure că un adolescent stabilește obiceiuri sănătoase care o vor crea pentru succesul la vârsta adultă.
Iată cele mai importante probleme de sănătate pe care ar trebui să le abordați cu cei de 17 ani:
Dieta și Nutriția
În timp ce unii copii de 17 ani doresc să renunțe la mese deoarece sunt îngrijorați de greutatea lor, alții apucă hrana rapidă de orice șansă.
Mancati mese de familie impreuna ori de cate ori puteti. Discutați despre importanța alimentării corpului într-un mod sănătos.
Stocați casa cu gustări sănătoase și discutați cu adolescentul despre pericolele de a consuma prea multă cofeină și prea mult zahăr.
În timp ce nu puteți controla alegerile alimentare de 17 ani, puteți continua să fiți un bun model de rol. Păstrați accentul pe sănătate, nu pe greutate, pentru a evita problemele legate de imaginea corporală.
Dormi
În timp ce unii copii de 17 ani primesc cât mai mult somn pe cât pot obține, alții se laudă cu privire la orele târzii pe care le pun.
Deprivarea somnului poate fi o problemă serioasă - mai ales pentru adolescenții care conduc. Asigurați-vă că adolescentul dvs. este conștient de faptul că fără somn suficient, este mult mai probabil să intră într-un accident și va fi mai puțin probabil să exceleze în școală.
Încurajați-vă adolescenta să facă un somn bun, chiar dacă este presată pentru timp. Descurajați-i să utilizeze smartphone-ul sau alte dispozitive digitale chiar înainte de somn sau în timpul nopții.
Exercițiu
Adolescentii care iubesc sportul sunt susceptibili de a obtine o multime de exercitii fizice. Dar odată ce nu mai joacă pe echipe organizate, poate fi mai greu pentru ei să facă destul exerciții fizice.
Încurajați-vă adolescenta să facă lucruri pe care probabil va continua să le facă, mult timp după terminarea carierei sale de fotbal de liceu. Drumeții, canotajul, mersul pe jos sau plecarea într-o sală de gimnastică ar putea fi lucruri pe care el le va păstra bine până la vârsta adultă.
Stres
Stresul de a termina liceul și de a intra în lumea adulților poate avea un impact asupra adolescenților. Ajutați adolescentul să învețe să recunoască când este obosit.
Adolescenții subliniat pot fi tentați să se întoarcă la strategii de coping nesănătoase, cum ar fi supraalimentarea sau băutul.
Învățați-i tehnici sănătoase de management al stresului. Practicati tehnicile de relaxare pentru al ajuta sa evite problemele de sanatate si problemele de sanatate mintala care pot rezulta din stres.
Comportament
Este important să vă asigurați că cei de 17 ani ai tăi acceptă pe deplin responsabili pentru comportamentul lui. Învățați-l să se autodisciplină, astfel încât să își poată gestiona timpul și banii în mod responsabil.
Continuați să vă dați treburile de 17 ani. Faceți privilegiile sale în funcție de capacitatea sa de a-și face munca la timp.
Acordați-vă consecințele adolescentului atunci când încalcă regulile sau încalcă legea de gardă . Învățați-i importanța respectării regulilor, pe măsură ce se apropie de maturitate.
Furnizați o mulțime de oportunități pentru adolescenta dvs. de a practica responsabilitatea. Lasă-l să-și facă propriile haine, să-și pregătească propriile mese și să meargă la timp fără nici un fel de memento-uri.
Acestea sunt toate lucrurile pe care va trebui să le poată face curând când trăiește singur.