Acum, că copilul dvs. este un copil mic, nu mai este mulțumit să joace pe o pătură cu câteva jucării preferate. Acum, ea devine din ce în ce mai mobilă, în creștere cu sărituri și limite și nevoia de activități fizice crește cu ea. Combate obezitatea infantila și promova dezvoltarea de abilități motorii mari cu această săptămână plină de activități fizice pentru copii mici.
Duminică - Vorbind și planificând
Ia-ți puțin timp astăzi pentru a vorbi cu copilul tău despre lucrurile fizice pe care îi place să le facă. Dacă copilul dvs. nu este foarte verbal, utilizați-vă propriile observații despre activitățile pe care le-a plăcut sau nu le-a plăcut în trecut. Utilizați această colectare de informații ca o rampă de lansare pentru planificarea activităților fizice pe care copilul dvs. nu numai că le va bucura, ci va rămâne în continuare în viitor.
Luni - toate modurile diferite în care corpul tânărului dvs. se poate mișca
Astăzi, ajută-i pe copilul tău să exploreze corpul ei și diferitele moduri în care se poate mișca. Copiii care doresc să meargă pe jos sunt capabili de mai puțin decât cei care au mers doar câteva luni, astfel încât să vă asigurați că începeți unde sunt aptitudinile ei de astăzi. Vârsta dvs. de 1 an se va târî probabil pe mâini și genunchi pe scări, de exemplu, în timp ce Dvs. de 2 ani va fi probabil capabil să utilizeze mînerul și să urce scările. Totuși, încurajați-vă copilul să încerce lucruri pe care nu le-a mai făcut înainte, din moment ce abilitățile motorii se dezvoltă rapid la această vârstă. În timp ce s-ar putea să nu-și poată da picioarele astăzi, mâine va sări peste tot. O modalitate bună de a începe explorarea mișcării este un joc de urmărire a liderului. Nu există un model mai bun decât tine.
Marți - Dans
Copiii din copilărie iubesc în mod natural muzica și nu este nimic mai bun pentru a-și mișca trupurile și a le scutura. Una dintre cele mai ușoare căi de a încorpora activitatea fizică în viața voastră este de a alege câteva cântece aleatorii la intervale de-a lungul zilei și doar de dans ca nebun. Chiar și doar două sau trei melodii pot adăuga rapid până la o sesiune de 10 minute, care este potrivită pentru atenția copilului dumneavoastră. Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități de a explora dansul cu copilul dvs., gândiți-vă la melodiile prostești și la rimalele pepinieră ale copilăriei voastre și împărtășiți-le. Dacă nu-ți amintești de mișcările, nu este o problemă. Copilul tău nu va ști niciodată dacă îi faci.
Miercuri - Ia acțiune în aer liber
Astăzi, concentrați-vă asupra tuturor activităților fizice pe care le puteți face afară. Toată această cameră oferă ocazia maximă pentru copilul tău să-și miște întregul corp. Dacă aveți o curte, este minunat, dar dacă nu faceți acest lucru, mergeți în parc sau în alt spațiu public sau faceți o plimbare în jurul cartierului. Doar asigurați-vă că părăsiți căruciorul acasă. Dacă simțiți că nu mai aveți jocuri pentru a juca și ce trebuie să faceți, luați câteva jucării și o minge pentru a vă suplimenta distracția și o pătură pentru a echilibra jocul cu momente de odihnă.
Joi - ce să faci în interior
În timp ce în aer liber este locul optim pentru a muta aceste grupuri musculare mari, nu este întotdeauna posibil. Zilele care sunt prea calde, prea reci, prea umede sau cu o calitate slabă a aerului vă pot menține în coop. Nu dispera. Corpurile de tânăr sunt mici și există multe lucruri de făcut și jocuri pentru a juca înăuntru. Puteți crea un curs de obstacole cu perne și cutii sau puteți juca jocuri cum ar fi ascunde și căuta. Chiar și un burghiu de tornadă poate fi ceva fizic de făcut în interior.
Vineri - Doar adăugați elemente de recuzită
Mișcarea este atât de distractivă pe cont propriu, dar când adăugați elemente de recuzită, ea devine mai bună. Unul dintre cele mai versatile elemente care se adaugă repertoriului copilului tău este o minge. Pentru copiii mici, puteți să vă așezați pe podea cu picioarele afară, să atingeți picioarele și să vă răsuciți o minge înainte și înapoi. Vechile două se vor bucura de încercarea de a prinde, sări și arunca bile la o țintă sau într-o găleată. Un alt suport ușor este un beanbag (cu supravegherea adulților - umplerea poate fi un pericol de sufocare ). Tăiați o gaură într-o cutie sau utilizați un hula pe podea pentru o țintă. Un clopot de apel plasat în buclă adaugă un element de feedback pozitiv de fiecare dată când sacul de fasole se așează pe el. O pereche de pom-poms sau un flux de hârtie crepată, lipită pe un tub de prosop de hârtie, adaugă o nouă dimensiune dansului.
Sâmbătă - se desfășoară în jurul casei
Nu ignorați independența și abilitățile copilului dumneavoastră. Este adesea mai ușor și mai rapid pentru părinți să facă totul în sine, dar chiar și pentru a permite copilului dvs. să ajute în cele mai mici moduri, poate să o mențină activă și să învețe abilități importante. Dacă nu vă simțiți încrezători în abilitățile copilului dvs., atunci permiteți-i să vă respecte la început. Apelați-o în bucătărie când descărcați mașina de spălat vase, de exemplu, mai degrabă decât să lăsați-o să se uite la televizor sau să rămână în scaunul ei înalt sau la masă. Permiteți-i să fie alături de tine și să vorbească cu ea în timp ce îndepliniți fiecare sarcină. Lasă-o să facă un lucru mic până când o face bine. Când ea stăpânește acea sarcină, adaugă un altul la repertoriul ei.
Cărți despre activitățile fizice și corpul
Când alegeți cărți pe care să le citiți împreună cu copilul dvs. în această săptămână, mergeți la cărți care vorbesc despre corp și încurajați-i pe copil să se îndepărteze de carte și să-și miște corpul. Citirea despre activități necunoscute poate stimula încrederea în a încerca lucruri noi. Cărțile cu ilustrații colorate sunt bune, dar cărțile cu poze ale copiilor mici care se ocupă efectiv de activitatea fizică sunt o mare lovitură cu copiii la această vârstă. Copiii de vârstă mică nu sunt foarte competitivi sau informați despre activități sportive și alte activități, dar acum este momentul în care interesul lor începe. Dacă bebelușul tău vede cu regularitate un frate mai mare implicat în balet sau fotbal sau știe că mama și tata iubesc vizionarea fotbalului, poți aduce asta mai aproape de lumea ei începând cu o carte bună pe această temă.
Păstrați distracția și învățarea ...
- Înscrierea copilului într-o clasă de activitate sau sport
- Efectuați modificări în rutina zilnică pentru a mări nivelurile de activitate, cum ar fi parcarea mai departe de intrările magazinelor sau de a lua scările în loc de un lift
- Limitarea timpului copilului dvs. de televiziune - Academia Americană de Pediatrie descurajează orice timp de ecran pentru copii sub 2 ani
- Cumpărați jucării pentru copii care încurajează copilul să fie activ
- Întorcând toate activitățile pe care le-ați făcut cu copilul dvs. săptămâna aceasta în obiceiuri zilnice și săptămânale
Împuternicirea părinților
Pentru frații mai mici: Copilul dvs. activ și copilul dvs. mai puțin activ necesită atât atenția în același timp, astfel încât să alegeți locuri de siguranță, cum ar fi șantierele împrejmuite și parcurile, astfel încât să existe o limită între copil și pericol. Dacă mergeți într-o plimbare aduceți-vă un cărucior și o lăsați să se ajute cu împingerea. Dacă dansați, puneți copilul într-o sforă, astfel încât să vă puteți mișca în continuare cu copilul dumneavoastră.
Pentru frații mai în vârstă: copiii mai în vârstă pot fi frustrați cu omologii lor mai clari și mai leneși. Puteți profita de maturitatea unui copil mai în vârstă, permițându-i să se ajute cu lucruri cum ar fi organizarea și oficializarea jocurilor și determinarea traseului de mers pe jos. Asigurați-vă că copiii mai în vârstă știu că copiii mici sunt mai puțin competitivi și că este posibil ca regulile jocului să fie simplificate.
Nu uita de tine
Sunteți cel mai bun exemplu atunci când vine vorba de a vă deplasa copilul. Dacă nu sunteți foarte activ, atunci șansele sunt copilul dvs. nu va fi nici. Conduceți prin exemplu și lăsați copilul să vă vadă că sunteți implicat într-o activitate. Chiar doar vorbind despre plantele de activitate o sămânță. Este o întărire pozitivă de fiecare dată când aude vorbiți despre un antrenament sau vă vede că faceți yoga, faceți o plimbare sau mergeți la sala de sport. Și dacă sunteți în curățarea casei, lucrați în curte sau luați cina, s-ar părea mai ușor să lăsați copilul să stea pe canapea cu un DVD sau o emisiune TV. Dacă vă înscrieți ajutorul copilului dvs., veți fi mai activi și veți învăța și aptitudini importante care vor conduce la o mai mare independență (ceea ce înseamnă mai puțină încredere în tine).